face

Acțiune

Aveți vreun regret acum că l-ați exagerat cu mâncarea de Crăciun? Prăjituri, salată de maioneză, gustări sărate sau dulci, toate una peste alta.

Corpul nostru trebuie să respire și va fi util pentru câteva zile de curățare. V-ar plăcea și un post de Crăciun? Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie rezolvat prin dietă sau înfometare. Acestea cauzează mai degrabă probleme decât beneficii. Deci, ce trebuie făcut pentru a ne readuce corpul pe cale, fără a fi împovărați de post și dietă?

Când suntem mâncați în exces?

Senzația de sațietate nu apare decât după un anumit timp, aproximativ 20 de minute. În timpul mâncării, stomacul se extinde și receptorii nervoși interni percep volumul alimentelor și presiunea pe pereții stomacului. Acești receptori trimit semnale către creier prin nervul vag, inducând un sentiment de plenitudine și sațietate. Prin urmare, trebuie să mâncăm încet și, mai presus de toate, să ne oprim în cel mai bun caz. Este ușor de spus, dar mai ales în vacanță este mai greu de făcut. Dar, potrivit experților, ar trebui să fim foarte atenți la acest lucru, deoarece dacă consumăm mai mult decât are nevoie corpul nostru, în timp, o senzație de greață și kilograme în plus va apărea sub formă de tampoane de grăsime. Cel mai adesea există o senzație de plenitudine, cum ar fi presiunea în zona abdominală, crampe, senzație de arsură, gargară sau chiar reflux de suc gastric. Sarcina grea a sistemului digestiv duce la alte probleme, cum ar fi atacul vezicii biliare, complicații ale ulcerului gastric sau duodenal și altele asemenea. De asemenea, poate exista o deteriorare mai severă a sănătății, în special la pacienții cu diferite boli cronice.

Vei fi interesat

Nuci de pin: Pentru aceasta, merită să le includeți în meniu!

    51 12
  • 29.12.2017

Nu mai aruncați cojile de ouă! Vedeți cum vă pot ajuta.

    137 37
  • 26.12.2017