Din momentul în care am aflat pentru mine că orele petrecute la computer în timp ce studiam la universitate și ulterior munca sedentară nu mi-au făcut niciun bine, am decis să mă concentrez mai activ asupra exercițiilor fizice și a unui stil de viață sănătos. Recunosc că am încetat rapid să mă bucur de alergat. Nu sunt unul dintre acei oameni care trebuie să arunce o parte din asta. Pierderea în greutate pășea pentru mine. Dimpotriva. Sunt o persoană pentru care cuvântul dietă nu înseamnă prea mult. Am fost mai sărac de când eram mic. Pentru mine, motivația pentru exerciții fizice însemna întărirea corpului meu, creșterea masei musculare și simțirea mai bună că fac ceva pentru sănătatea mea.
De asemenea, pariez pe un aport regulat de vitamine. În principal sub formă de fructe și legume, dar și produse din cereale integrale, nuci și semințe. Întotdeauna am încercat să urmez dieta variată. Mama îmi spune mereu zâmbind că în copilărie îmi plăcea să mănânc orice legume sau fructe. Și asta am rămas până acum.
În anii de facultate, am practicat Pilates în mod regulat. Îmi amintesc încă cum am crezut inițial că un astfel de exercițiu era doar pentru persoanele în vârstă. Dar opusul era adevărat. Uneori a fost foarte obositor. Îmi place destul de mult această perioadă. Pilates m-a învățat multe exerciții care mi-au permis să descopăr atâția mușchi „noi”.
La sfârșitul facultății, am întâlnit-o pe prietena mea Lucka, care era fană a yoga. Ca non-fan, am ascultat deseori uimit cât de grozav este să practici yoga, ce efecte benefice are nu numai asupra corpului, ci și asupra sufletului, așa că nu m-am putut abține să nu încerc. Prietenul meu Majka și cu mine am fost la o cursă de yoga pentru începători într-o sâmbătă dimineață însorită la Yoga House Center de pe strada Panenská din Bratislava.
Plini de așteptări, ne-am schimbat și l-am așteptat pe instructor. A fost foarte amabilă și dispusă să răspundă la fiecare întrebare care ne-a venit de la noi laici. Exercițiul a fost plăcut. Instructorul ne-a explicat semnificația fiecărei mișcări, semnificația fiecărui mușchi pe care o simțim în timpul unei mișcări date și, de asemenea, ne-a arătat întotdeauna varianta mai dificilă a exercițiului. Totul a fost nonviolent și relaxat. În timpul întregului exercițiu, muzică relaxantă a redat în cameră, ceea ce a sporit și mai mult atmosfera relaxată. Singurul lucru care m-a deranjat ușor atunci când m-am concentrat asupra respirației și mișcării mele a fost fraza: „hai să trecem prin pisică”:) Yoghinii consideră cu siguranță că această frază este destul de obișnuită (înseamnă să ajungi în poziția unei pisici cu un convex înapoi), dar pentru mine cu prietenul meu a fost întotdeauna un motiv să zâmbesc. Ca și în yoga pentru începători imaturi, ni s-a părut foarte amuzant.
După această experiență amuzantă cu începuturile yoga, am răsfățat-o încă câteva ore. Chiar și la locul de muncă, unde am lucrat înainte de a pleca în concediu de maternitate, existau exerciții regulate cu un yoghin care era la fel de drăguț și dispus să ajute și să explice fiecare exercițiu. Mi-au plăcut aceste cursuri de yoga de dimineață.
Îmi place să practic yoga până în prezent. Ici și colo, am întins un covor de exerciții, pe care apare imediat fiul meu mic, iar câteva exerciții de yoga de bază mă ajută să-mi relaxez treptat întregul corp după o zi obositoare. Prin urmare, o recomand cu toată lumea:)