1. Introducere
2. Metodologia de lucru
3. Sport și sănătate
3.1. Activitate fizica
3.2. Lipsa de exercitiu
3.3. Obezitatea
3.4. Sondaj + grafic
4. Concluzie
5. Literatura folosită resp. bibliografie
6. Anexă

activitatea fizică

Nu cred că cineva a fost surprins să se uite la prima pagină și la numele și subiectul scris pe ea. Oricine va apuca aceste câteva lucrări va înțelege că subiectul sportului și mișcării active este foarte aproape de mine și că l-am scris cu sinceritate, într-un efort de a ajuta pe toți cei care măcar privesc acest volum. Mă interesează cu adevărat tot ce se întâmplă în jurul sportului, iar în viitor aș vrea să scriu o carte despre activități sportive, regenerare, mâncare etc. Dar numai atunci când am suficiente informații și experiență. Dar să nu se abată de la subiect. Cred că problemele cu care mă ocup intern ne afectează pe fiecare dintre noi, indiferent de vârstă, sex și altele. Toată lumea ar trebui să se gândească serios la stilul său de viață. Probabil că nu voi fi departe de adevăr când spun că trăim într-un timp pripit, în care nu se gândește în primul rând la sine și la sănătatea cuiva, ci la muncă, școală etc. și nu știe (sau nu are timp) să se odihnească. Prin urmare, când începeți să-mi citiți lucrarea, încercați să luați cât mai mult din ea. Este doar pentru binele tău.

2. METODOLOGIA MUNCII

Ce am făcut pentru a scrie această lucrare? Întrebare foarte bună. Cu siguranță nu m-am așezat la computer, nu am făcut clic pe pictograma internet și nu am intrat pe paginile google.sk, referaty.sk sau wikipedia.sk. Această muncă înseamnă ore petrecute pe cărți despre educație în sport, activități sportive, sănătoase în industria sportivă, reviste sportive etc. Multe pagini au răsfoit, au citit paragrafe, opiniile unor sportivi de renume mondial despre sănătatea performanțelor de top. Am ajuns chiar la cărți din socialism. A fost dificil să alegi din atâtea materiale și chiar și atunci când lucrarea este limitată de numărul de pagini. Faptul este că aș găsi multe pe internet, dar am decis să merg pe acel traseu.

3. SPORT ȘI SĂNĂTATE

De ce sport și sănătate? „Sportul este frumos în sensul că oferă unei persoane posibilitatea de a câștiga mai presus de sine, peste slăbiciunile sale, greșelile, lipsa de încredere în sine” (S. Bubka).

3.1. ACTIVITATEA CORPULUI

Experiența și cercetarea științifică determină și semnalează din ce în ce mai convingător valorile sportului, în special afinitatea sa generală pentru sănătate. Sănătatea este de neînlocuit și, în primul rând, în clasamentul valorilor subiective umane pe termen lung. Sănătatea și frumusețea, munca și odihna sunt valorile de bază ale omului, din care se pot dezvolta alții. În conștiința populației, opinia că toate activitățile importante și eficiente ale unei persoane sunt în prezent legate de sănătatea sa fizică și mentală apare din ce în ce mai mult și se consolidează. Oamenii de știință sunt de acord că activitatea fizică regulată poate:

  • întârzie deteriorarea corpului din cauza vârstei și a inactivității,
  • reduce probabilitatea de a fi supraponderal,
  • îmbunătățirea funcției cardiace, respiratorii și musculare.

Deci, chiar dacă nu vreau să devin un atlet real, activitatea regulată este importantă pentru sănătatea generală. Astăzi, tot mai mulți oameni recunosc acest lucru și cultivă tipuri de sporturi din ce în ce mai extinse. În funcție de sportul preferat într-o măsură mai mare sau mai mică, am nevoie de viteză, rezistență, forță și dexteritate. Aceste abilități motorii de bază erau deja cunoscute strămoșilor, vânătorilor și culegătorilor de fructe, care aveau nevoie de perseverență pentru a parcurge distanțe mari în căutarea hranei. Trebuiau să poată alerga pe distanțe scurte și rapide pentru a-și prinde prada, sau dacă lucrurile se strică, astfel încât să nu fie prinși și să devină pradă. Forța și dexteritatea erau de asemenea necesare pentru a construi adăposturi și pentru a se proteja de inamic. Astăzi, aceleași abilități sunt încă testate, dar în domeniul sportiv. De-a lungul timpului, datorită tehnologiei mai bune și a metodelor de formare, oamenii au adaptat și îmbunătățit aceste abilități.

Educația fizică și sportul devin din ce în ce mai mult o parte din utilizarea intenționată a timpului liber și necesitatea activității fizice, ca o condiție prealabilă incontestabilă pentru menținerea sănătății, a forțelor creative și a bucuriei vieții. Dar este chiar așa în modul de viață agitat de azi? În opinia mea, opusul este adevărat. Timpurile moderne și dezvoltarea civilizației vizează restricționarea mișcării. Se face totul, astfel încât să nu trebuiască să se miște. El a inventat cele mai sofisticate mijloace de transport, miile de mașini, scule și aparate care se mișcă în spatele său. Face munca mai ușoară și restricționează mișcarea. Consecințele sunt cotidiene și alarmante.

3.2. LIPSA DE EXERCITIU

Descoperirile medicinei moderne indică urgența crescândă a efectelor lipsei de activitate fizică în stilul de viață de astăzi asupra frecvenței diferitelor boli. Cine se va îmbolnăvi mai repede? Copiii din sate care au mai multă mișcare și sunt adesea mai talentați pentru sport, sau copiii din locuri care sunt limitați de spațiu și mișcare naturală?

Lipsa exercițiilor fizice este strâns legată de obezitate. De ce sunt oamenii obezi? Pentru că fără ezitare, ei ajung la ceva plăcut și în același timp știu din timp că este dăunător organismului. Grasimea limitează activitatea fizică a celor afectați în multe feluri. Acestea devin mai frecvente și mai severe, au o probabilitate de viață mai scurtă și sunt deosebit de predispuse la unele boli grave, cum ar fi diabetul și bolile circulatorii. Acest lucru este asociat cu o deteriorare a stării subiective generale. Faptul alarmant este că frecvența obezității crește în ciuda tuturor eforturilor.

Consumul de energie este semnificativ determinat de activitatea fizică a omului. Activitatea sportivă duce, de asemenea, la o reglare a reglării vegetative și interferează cu obiceiurile de viață. În plus față de efectul sportiv asupra sănătății, există în mod natural un anumit efort de a face mișcare, care are o importanță deosebită în special pentru tineri.

Pe baza unui sondaj din clasa a III-a B, am făcut doar o diagramă de orientare cu 12 dintre colegii mei intervievați. Mai jos este evaluarea generală a sondajului dat la 22 februarie 2007.

Sondajul meu a constat din 6 întrebări. Înainte de a analiza evaluarea, aș vrea să spun că am fost mulțumit de curs. Din punctul meu de vedere, majoritatea oamenilor încearcă să-și păstreze curba corpului la axa normală, ceea ce mă face, ca sportiv activ, foarte fericit. Aș dori doar să vă reamintesc că există răspunsuri complete în totalitate pe măsură ce le-am primit. Deci, acum să ne uităm la el.

Prima întrebare: Credeți că sportul resp. mișcarea activă este importantă în viața unei persoane?
Răspunsuri:
- da, cred că este important (păcat că sunt leneș)
- desigur
- da, este clar că este
- da, desigur
- dar desigur
- cu siguranță da
- 6x da

A doua întrebare: Ești implicat în vreo activitate sportivă?
Răspunsuri:
- dar hei, merg la piscină - merg regulat și uneori la sală.
- dar desigur
- 2x nr
- da, dar numai pasiv
- M-am dedicat, dar nu este timp pentru asta
- 5x da

A treia întrebare: Dacă ați răspuns da, scrieți cât și cât de des.
Răspunsuri:
- deci o piscină - de două ori pe săptămână și o sală de sport de aproximativ 3 ori pe lună (deci destul de puține)
- învârtindu-se
- schi, snowboard, înot, tenis. cât mai des posibil
- golf (aproape în fiecare zi), alpinism (aproape în fiecare zi) = principalele
- tenis, schi, snowboard, ori de câte ori pot
- schi de aproximativ 3 ori pe lună, înot (rar), patine cu role (rar)
- 2x -
- era atletism (și acum doar acasă)
- înot o dată pe săptămână
- Schiez iarna (weekend)
- volei o dată pe săptămână, tenis, schi - ›în sezon

Întrebarea 4: Ai sporturile preferate pe care le urmărești la televizor?
Răspunsuri:
- 2x nr
- Sărit cu schiurile și ciclismul
- jj
- schi, patinaj artistic, tenis
- golf, alpinism, aproape toate
- schi alpin, biatlon
- doar Campionatul Mondial de Hochei
- foarte nu - ›poate doar înot
- Cupa Mondială de hochei, schi, uneori fotbal
- Hochei, golf, snooker, tenis, schi
- Hochei, tenis, schi, sporturi joase

Întrebarea 5: Ați dori să faceți sport profesionist cândva în viitor (meseria dvs.)?
Răspunsuri:
- 3x nr
- nu, nu sunt suficient de mare pentru asta
- ee bo sunt schilodit putin
- dacă ar mai fi posibil, atunci sigur, dar din păcate este prea târziu.
- Mă gândesc la golf, și armata este un sport. nu mă pot decide
- nu, dar vreau să le fac activ când pot
- probabil ca nu
- deloc
- nu stiu
- da, dar este destul de nerealist

Întrebarea 6: Cunoașteți pe cineva care este profesionist în sport? Dacă da, scrie cine și ce sport face.
Răspunsuri:
- prieten - prof. înoată, prieteni - prof. joacă fotbal și hochei
- Nu
- la urma urmei, culminezi și cu Manka
- ar fi mult timp
- foarte mulți jucători de golf. (aproximativ 30 + -), mama mea - atletism
- Manka, tu, Kika
- Marta - schi, iar tu 
- Saša, Marta, Kika și mulți alți oameni isteți și inteligenți
- Marta, tu, câțiva jucători de fotbal și hochei
- și tu, Marta, Kika, câțiva jucători de fotbal și hochei 
- tu și fotbaliștii
- fotbal - prieteni, atletism - prieteni, hochei - văr

Un individ și-a pus și el o a șaptea întrebare, în care a scris: SPORTUL ESTE VIAȚA MEA.

În concluzie, aș dori să menționez o altă idee drăguță a autorului „Fericirea în viață nu vine de la sine, ci este rezultatul muncii umane, al sârguinței, al renunțării, al curajului și al riscului”. Altfel, nu este nici măcar în sport.