amenințare

Este un solar dăunător sănătății? Care sunt dezavantajele unui solar? Ce solar ar trebui să cauți? Nu voi răspunde numai la aceste întrebări în ultimul meu al șaselea articol despre al 7-lea pas către sănătate - Răsfățați-vă cu mult soare ...

Solarium - care este adevărul?

Mulți oameni vizitează regulat solarul pentru a-și păstra pielea bronzată. Cu toate acestea, potențialul său dăunător a fost discutat de mulți ani. Unii spun că este sigur, alții spun că este dăunător. Mi se pare greu să răspund la această întrebare exactă, deoarece cercetările încă nu s-au dovedit suficient pentru a fi adevărate. Totuși, ceea ce vă pot spune este diferența dintre paturile de bronzat individuale și ce paturi de bronzat ar trebui să căutați.

După cum probabil ați aflat în articolele anterioare, numai între lunile aprilie și august puteți primi radiații UVB în Slovacia, care stimulează producția de vitamina D în piele. În ultimele luni, puteți fi deteriorat doar de radiația UVA. De asemenea, ați aflat că nivelurile de vitamina D din sânge scad la niveluri extrem de scăzute în lunile de iarnă, ceea ce înseamnă că ar trebui să luați unele suplimente de vitamina D.

După cum am menționat în articolele anterioare, vitamina D3 orală este o alternativă foarte potrivită. Cu toate acestea, feriți-vă de formularul D2, care vă este prescris de majoritatea medicilor și care este brevetat de companiile farmaceutice, dar nu este foarte potrivit și corpul dumneavoastră nu este creat în mod natural pentru el.

Pe lângă forma orală a vitaminei D3 și a anumitor alimente, puteți lua și vitamina D3 dintr-un pat de bronzare de calitate (1). Totuși, aici trebuie să mă opresc la cuvântul calitate. Din păcate, majoritatea paturilor de bronzare disponibile nu oferă o calitate suficientă și vă vor crește riscul de cancer de piele și îmbătrânire prematură. De ce este așa? Dintr-un motiv simplu, majoritatea paturilor de bronzat emit radiații UVA, care sunt mai grave și care cauzează problemele menționate mai sus. Majoritatea paturilor de bronzat furnizează radiații UVB numai în cantități mici, dacă este deloc. Prin urmare, în timp ce vă bronzați, datorită radiațiilor UVA, care stimulează pigmentul melanină din piele, riscați, de asemenea, să aveți probleme de sănătate și chiar reduceți nivelul de vitamina D din sânge, deoarece radiațiile UVA în sine au această capacitate.

Multe paturi de bronzare încearcă să vă spună că echipamentul lor emite doar un minim de radiații UVB, despre care se spune că este rău. Pe de o parte, au dreptate să emită un minimum de radiații UVB, dar nu au dreptate cu privire la care este rău și care este bun. Datorită absenței sau doar a unei prezențe reduse a radiațiilor UVB și a prezenței ridicate a radiațiilor UVA, se întâmplă atunci ca persoanele care vizitează regulat solarul să aibă uneori pielea maro artificială și „sărată”. De multe ori pielea lor își pierde elasticitatea și prezintă îmbătrânirea prematură a pielii din cauza radiației UVA excesive.

O altă problemă cu paturile de bronzare sunt razele X, care sunt emise la capetele becurilor și pot reprezenta un potențial pericol. De asemenea, majoritatea paturilor de bronzat funcționează pe becuri magnetice și elimină câmpurile electromagnetice necorespunzătoare (2), care sunt asociate cu tumori cerebrale și multe alte probleme. Astfel de solarii sunt de obicei zgomotoase și auzi „bâzâit” în timpul plajei. Dezavantajele solariilor convenționale sunt:

  • Igienă - nu știți cine a fost în ea înainte și dacă este suficient dezinfectată
  • Câmpuri electromagnetice - sunteți expus la ele în cantități excesive
  • Ele emit o cantitate mare de radiații UVA
  • Ele emit puțină radiație UVB sau deloc
  • Acestea emit raze X.
  • Reflectoare de slabă calitate - puteți pierde până la 50% din radiația UV
  • Limitarea timpului - pentru unii consumă mult timp pentru a vizita un solar

Cum să găsiți un solar potrivit?

Poate că cea mai bună și în cele din urmă cea mai ieftină modalitate ar fi să aveți propriul dvs. solar, dar nu vă recomand prea mult, deoarece aveți mult soare vara, iar vitamina D3 orală este mai potrivită iarna. Cu toate acestea, dacă vă place să vizitați solarul, căutați calitate și aflați pe ce principiu funcționează solarul pe care îl vizitați. Dacă este de bună calitate, cu siguranță vor fi fericiți să se laude cu asta, chiar dacă este posibil să nu știe exact ce înseamnă un solar de calitate. Când căutați un pat de bronzat adecvat, concentrați-vă pe următoarele lucruri importante:

  1. Solarul trebuie să emită suficientă radiație UVA și UVB
  2. Ar trebui să funcționeze pe un sistem electronic care nu emite balast magnetic, ci electronic (este și mai economic)
  3. De asemenea, ar trebui să emită alte tipuri de radiații - roșu, albastru și infraroșu

Radiația roșie este radiația vizibilă care are o lungime de undă de 633 nanometri. Expunerea la radiații roșii stimulează în mod natural celulele din piele pentru a produce colagen, elastină și enzime care vă susțin pielea. Radiația roșie nu numai că îmbunătățește textura, hidratarea și nuanța pielii, ci o face și mai tânără, deoarece elimină ridurile.

Radiația albastră este în spectrul vizibil 417-419 nm. Radiațiile albastre vă promovează, de asemenea, sănătatea pielii. Radiațiile infraroșii, la rândul lor, ameliorează durerea, rigiditatea și spasmele musculare. În același timp, îmbunătățește circulația sângelui. Radiația infraroșie are lungimi de undă de la 700-2.000 nm și poate pătrunde la o adâncime de 3-4 cm, stimulându-vă astfel celulele. De mulți ani, radiația infraroșie a fost folosită în medicină sau fizioterapie ca medicament. Chiar și palmele emit energie în infraroșu în intervalul 8-14 microni. Maeștrii și yoghinii Chi Gong din India folosesc vindecarea palmelor de peste 3.000 de ani.

Probabil că este dificil să găsești un solar cu astfel de radiații suplimentare. În orice caz, căutați un „amestec” de radiații UVA și UVB în primul rând și un solar în al doilea rând, care creează balast electronic și nu magnetic. Probabil că cele mai bune solarii pe care le-ai putea intra în proprietatea ta au fost solariile de la Dr. Mercol, care oferea mai multe tipuri de solarii create în conformitate cu recomandările menționate mai sus. Din păcate, astăzi nu mai vinde aceste paturi de bronzat, dar s-ar putea să găsiți un alt producător.

Cu toate acestea, nu mă aștept să comandați un solar din SUA, așa că, desigur, recomandarea mea rămâne plajă naturală și vitamina D3 orală în lunile de iarnă. În orice caz, aveți grijă de un aport suficient de vitamina D pe tot parcursul anului, deoarece este un pas important pentru sănătatea dumneavoastră.

La sfârșitul celui de-al șaselea articol despre vitamina D, vreau să vă mulțumesc pentru răbdarea și feedbackul pe care mi le dați în mod constant. Cred că, datorită articolelor mele, ați aflat multe informații importante despre vitamina D și efectul acesteia asupra sănătății. Dacă nu ați citit încă toate articolele mele despre vitamina D, puteți face acest lucru aici. Dacă, pe de altă parte, le-ați citit pe toate, trebuie să recunoașteți că răsfățarea cu soare este un pas foarte important către controlul sănătății dumneavoastră.