Somn și pierderea în greutate
Știți că somnul are un impact mare asupra pierderii în greutate.
Ne dedicăm 1/3 din viața noastră somnului. La prima vedere, se pare că ne relaxăm inutil. În realitate, însă, calitatea somnului determină și dacă vei pierde în greutate.
Timpurile de astăzi oferă multe șanse să lucreze și să se distreze. Unde să-ți iei timp? Deseori scurtăm somnul. Nu ne culcăm devreme, dar îl mutăm. La urma urmei, marele film abia începe ... Filmul care se va încheia la unu și jumătate. Ceea ce te va supăra ca să nu adormi. Și la ora șase, ceasul deșteptător începe să aburească lângă pat. Va fi din nou ziua! În plus, autorii literaturii motivaționale te sfătuiesc adesea să te trezești mai devreme și să obții o jumătate de oră mai mult timp. Toate acestea sunt o idee proastă.
O persoană nedormită are o dorință mai mare de a mânca.
O persoană nesănătoasă este încetinită. Dacă se poate odihni. Veți „arde” mai puțină energie cu mișcări economice.
O insomnie are o „voință” mult mai slabă. Este mai ușor să arunci mashers. Mai ales pentru dulciuri.
Insomnia este un factor de stres puternic.
Dacă privești mai mult și poți mânca și mai mult.
Prin urmare, dormi 7 până la 8 ore pe zi. Dacă aveți o profesie stresantă, este posibil să aveți nevoie de puțin peste 8 ore de somn. Cu toate acestea, ar trebui să te trezești pentru a dormi.
Cum să crești calitatea somnului?
Începeți prin a elimina orice factori care ar putea perturba sau chiar împiedica somnul.