Primele șase luni din viața unui bebeluș pot fi incredibil de copleșitoare și șocante, mai ales când vine vorba de somn. Unii copii se luptă cu refluxul sau colicile, în timp ce alte mame se spune că au dormitoare mici uimitoare acasă. Dar știm doar din auz ...
Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru mame în aceste etape ale vieții unui copil!
Dă-ți seama că îți cunoști cel mai bine copilul
Deși este foarte tentant să auziți sugestii și sfaturi din partea celorlalți despre ce ajută copilul să doarmă sau cât timp ar trebui să doarmă copilul, încercați să aveți încredere în propriile instincte. Cu cât citești mai multe articole despre somnul bebelușului tău sau asculți alte mame, cu atât petreci mai mult timp cu bebelușul tău.
Fă ceea ce funcționează în familia ta și crede că îți cunoști copilul mai bine decât orice autoritate externă. Fiecare copil este diferit și petreceți cel mai mult timp cu el. De fapt, nu există șablon pentru vreo relație care evoluează. Când vine vorba de aranjamente de dormit, multe familii au idei exacte despre când și cum ar trebui să doarmă bebelușul lor. Dar părinții cu puncte de vedere mai puțin rigide asupra subiectului sunt, în general, mult mai fericiți și mai puțin dezamăgiți atunci când copiii lor nu sunt în măsură să demonstreze modul în care ar trebui să doarmă „corect” toată noaptea.
Este foarte important să nu fiți prins în cerințele excesive ale copilului dumneavoastră în primele luni. Mai ales în primele trei luni, trebuie să-ți hrănești copilul, să schimbi scutecele și să adormi din nou. Când aveți un nou-născut plâns sau un bebeluș refluxant, știți că somnul este o provocare.
Nu există modalități nepotrivite de a dormi - lăsați-i pe copii să adoarmă așa cum vor, fie că se leagănă în brațe, într-o eșarfă sau într-un cărucior, în timpul alăptării, datorită suzetei, în timp ce dormi în pat.
Dacă copilul tău iubește să doarmă în brațe în timpul zilei și trebuie să aranjezi o mulțime de lucruri, încearcă să-l lași să adoarmă direct asupra ta. Așteptați până când doarme profund și apoi așezați-l cu atenție în cărucior.
Este în regulă să te trezești des noaptea
Nou-născuții au două stări de somn, somn activ (care este similar cu somnul REM la adulți) și somn tăcut (similar somnului nostru în afara REM). Studiile au constatat că faza activă joacă un rol necesar în prevenirea SIDS. Din fericire, copiii petrec mai mult timp dormind activ între 2 și 6 ore dimineața, așa că în acest timp sunt mult mai predispuși să se trezească dacă le este foame, frig sau umed.
Ciclurile lor de somn sunt de fapt mai scurte decât ale noastre (durează doar 50-60 de minute), deci pot experimenta o trezire parțială în fiecare oră. Există un motiv biologic pentru a te trezi, este supraviețuirea - pentru ca copiii să crească, trebuie să mănânce și, prin urmare, trebuie să se trezească.
Dacă bebelușul este rece sau cald, trebuie să se trezească pentru a anunța mama. Somnul activ are și alte beneficii, este considerat somn inteligent, crește fluxul de sânge către creier și este considerat cauza creșterii cerebrale mai rapide.
Ține-ți copilul aproape
Acest lucru se aplică atât noaptea, cât și ziua. Este cu adevărat necesar ca bebelușul tău să fie în propria cameră încă de la naștere? Un studiu de la Harvard a constatat că împărțirea unei camere în primele șase luni ar putea juca un rol în reducerea riscului de SIDS. Nu este absolut necesar să vă grăbiți să vă puneți bebelușul în propria cameră, mai ales dacă aveți un nou-născut.
De asemenea, este important să aveți un copil în imediata apropiere în timpul zilei. Dacă vrea să doarmă pe tine, de ce nu, întinde-te cu el și relaxează-te și tu. Nu poți strica un bebeluș răsfățându-l în brațe.
Evitați stimularea excesivă
Este atât de ușor să uităm că copiii sunt mici și totul este nou pentru ei. Mersul stimulează toate simțurile copilului - sunete noi, mirosuri, lucruri pe care le poate urmări. De multe ori uităm totul despre asta.
Încercați cel puțin să liniștiți întreaga familie înainte de a merge la culcare. O excursie la mall chiar înainte de culcare nu este o idee complet bună!
Gândiți-vă la mediul lor de somn
Copiii noi sunt sensibili la diverși factori. Dacă este prea cald, nu vor dori să doarmă. Dacă camera ta miroase prea mult, somnul lor poate fi întrerupt. Dacă porniți lumina de noapte pentru a schimba scutecele, este posibil ca bebelușul să nu dorească să continue să doarmă.
Dacă copilul dumneavoastră este sensibil și pijamalele sale îi irită pielea sau dacă nu ați tăiat pancarta, acesta îl deranjează.
De asemenea, ia în considerare stilul tău de viață. Îți place drumețiile și mersul pe jos în familie? Dacă da, învățați copilul să doarmă într-un cărucior sau eșarfă. Și nu vă faceți griji, el nu va dormi niciodată în pătuțul său.
Micul succes contează
Ați lăsat copilul să doarmă în leagăn timp de 20 de minute, astfel încât să puteți face duș? Felicitări! Sau nu a scuipat din suzetă și a făcut un pui de somn câteva minute. Toate acestea sunt motive pentru a vă bucura atunci când vă aflați în mijlocul unei lupte de somn.
Aveți grijă de dumneavoastră
Este important să ieși la plimbare sau să bei cafea, să cunoști prietene. Cereți ajutor unui părinte, partener sau prieten apropiat, chiar dacă este doar o oră, puteți face duș și vă puteți usca părul. S-ar putea ca bebelușul tău să plângă pentru că nu ești acolo, dar dacă este în brațele cuiva care îl iubește și ai nevoie de o oră pentru tine, este foarte bine. Este imperativ să ai capul limpede când ești cu un nou-născut.
Nu uitați, faceți o treabă grozavă. Ești cea mai bună persoană pentru copilul tău. Primele șase luni sunt grele, dar nu vă fie teamă să cereți ajutor.