Fructe nutritive din fructe și legume

Dacă vă place o delicatese sau aveți nevoie de o băutură răcoritoare, alegeți din meniul rețetelor noastre de smoothie.

nutritive

Știm bine beneficiile băuturilor smoothie. Sunt o modalitate ușoară de a mânca 5 până la 6 porții recomandate de legume și fructe pe zi. În plus, susțin sănătatea și imunitatea, sunt gustoase, ușor de preparat și vă puteți folosi pe deplin imaginația în producția lor. Ce combinații de fructe și legume merită încercate astăzi?

Smoothie răcoritoare cu piersici și spanac

Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de aproximativ 400 g de piersici, 100 g de zmeură, 100 ml de suc de portocale, 1 mână de spanac pentru copii, apă (gheață) după cum este necesar și, de exemplu, stevia pentru îndulcire. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați și să serviți.

Smooth de vară plin de vitamine

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la combinațiile neobișnuite de fructe și legume atunci când pregătiți un smoothie. Ce spui acestui amestec? Se amestecă 1 portocală, 1 morcov mare, 2 țelină stem, 50 g mango și 200 ml apă.

Smoothie verde gustos

Pregătiți avocado, o mână de spanac, o mână de varză, 50 g de ananas, 1 castravete mai mare și 300 ml apă de nucă de cocos sau mesteacăn. Puneți ingredientele într-un blender și amestecați bine.

Smoothie de ananas cu spanac și semințe

Iti este foame? În acest caz, ajungeți la această combinație de fructe, legume și semințe - amestecați 200 g de ananas, câteva frunze de mentă proaspătă, 50 g de frunze de spanac, 25 g de fulgi de ovăz, 1 lingură de semințe de in și o grămadă de nuci. Adăugați apă după cum este necesar și condimentați cu suc de lămâie.

Smoothie de bucurie

Veți avea nevoie de 1 cană de lapte vegetal, o banană, 1 mână de spanac, 1 mână mare de căpșuni și 1 pere pentru a-l prepara. După amestecare, puneți puțin în frigider și serviți.

Veți găsi, de asemenea, sfaturi interesante pentru smoothie-uri în acest videoclip:


Sursa video: www.youtube.com

Știi secretul smoothie-ului perfect?

Pe lângă ingredientele de primă clasă sub formă de fructe, legume, nuci, semințe, lapte de legume sau iaurturi, aveți nevoie de un mixer de calitate. Mixerul Nutribullet manipulează fiecare ingredient, inclusiv coji sau miezuri. Datorită lui, veți obține un smoothie cremos și pufos cu un maxim de substanțe nutritive.