Ce putem face pentru somnul liniștit al copiilor noștri? La aceasta vor primi răspunsuri medicii din domeniul pediatriei și neurologiei.De data aceasta pe subiectele somnului nou-născuților și sugarilor.
Somnul este o stare naturală care este însoțită de o reducere semnificativă a activității mentale și fizice în comparație cu trezirea. Există o „deconectare” a creierului și a evenimentelor psihice de realitatea externă.
Deocamdată nu este deloc clar de ce dormim. Unii cercetători au ajuns la ipoteza interesantă că somnul s-a dezvoltat în cele mai vechi timpuri pentru a proteja o persoană de pericolele care pot sta la pândă în întuneric. În plus, era foarte greu să găsești mâncare pe întuneric.
CUM SOMNI UN COPIL
Ce putem face pentru somnul liniștit al copiilor noștri
Medicii din domeniul pediatriei și neurologiei vor răspunde la această întrebare. Pediatru și membru al OSPDL MUDr. Zdenka Ruzickova (răspunsuri sub prescurtare PED) și neurologice MUDr. Bronislava Korsová de la Departamentul de Neurologie Pediatrică, Spitalul Universitar General Ke Karlovu (NOU).
Apare-mi și lasă-mă să văd un vis favorabil.
Mi-aș dori ca visul pe care îl visam să fie de bun augur.
Mi-aș dori ca visul pe care îl visam să fie adevărat.
Zeița visului să-mi stea lângă cap.
Fie ca eu să intru în templul zeilor, în casa vieții.
Mulțumesc pentru tot ce mi se permite să văd.
(Rugăciunea de vis vechi asirian)
Care este nevoia de somn în copilărie?
PED: Nevoia de somn este complet individuală - unii copii aparțin unor dormitori mai mari, alții dormitori mai mici, de asemenea, timpul de somn poate fi diferit și este legat de obiceiurile familiale. Este important ca durata de odihnă în timpul zilei și somnul pe timp de noapte să ducă la o formă și stare bună și la bunăstarea generală a copilului. și bineînțeles întreaga familie.
NOU: Nevoia zilnică de somn în funcție de vârstă. Pe scurt, îl putem exprima astfel:
| Nou-născutul ar trebui să doarmă | 18 - 20 de ore. |
| Copil de 1 - 3 ani | 12 - 15 p.m. |
| Copii de 4-9 ani | 10: 00-12: 00. |
| Copil de 10 - 12 ani | 8 - 10 dimineața. |
| adolescent | ora 8. |
| Adulți | Ora 6 - 8. |
Fazele somnului sunt aceleași la copii și adulți?
PED: Cu siguranță nu, bebelușul nu este un adult mic și somnul, ca toate celelalte funcții, se dezvoltă treptat de la naștere - în cazul fazelor de somn din primii 2-3 ani de viață. Copiii de la 2 la 3 ani și adulții dorm neîntrerupt mai ales noaptea, iar somnul lor constă din cicluri alternante de REM (ușor, neliniștit, însoțit de visare) și NREM (somn profund) la intervale de 90 de minute. Începe regulat cu ciclul NREM, care reprezintă aproximativ 80% din somn.
Viceversa, Somnul nou-născut este afectat de foame și este împărțit în mai multe etape în timpul zilei și nopții, începe cu faza REM și formează jumătate din somnul lor.
NOU: Distincția dintre fazele de veghe și somn începe să se manifeste în jurul săptămânii gestaționale 28-29. În a 32-a săptămână gestațională, este posibil să se recunoască 2 etape de somn pe EEG: somn activ - REM (mișcare rapidă a ochilor) și pașnic - non REM. De la început, este vizibilă predominanța somnului REM activ, care scade treptat odată cu vârsta.
La nou-născut este de 50%, la adolescență doar 20%. Fazele individuale ale NREM, de la prima la a patra, devin evidente în jurul celei de-a șasea luni: Faza 1 este somnolență, Faza 2 este somn „ușor”, iar fazele 3 și 4 sunt așa-numitele somn. somn lent, profund - pentru predominarea undelor delta lente. Întregul ciclu de somn este alcătuit din etape NREM și REM și durează aproximativ 60 de minute la nou-născut, se prelungește odată cu maturarea și durează aproximativ 70-90 de minute la adulți.
Este posibil să influențăm pozitiv viitorul somn liniștit al unui bebeluș deja în timpul sarcinii?
PED: Desigur, da - dacă viitoarea mamă va asigura un stil de viață adecvat. Exercițiu adecvat în aer curat, ședere limitată într-un mediu poluat, somn regulat și o dietă săracă în sare și zahăr, dar bogată în proteine și calciu, fier, iod și alte minerale și vitamine care afectează dezvoltarea fiziologică a fătului.
Cofeina, nicotina sau medicamentele utilizate în timpul sarcinii pot provoca probleme de somn la copil mai târziu?
PED: Da, se poate, pentru că este vorba psiho-stimulante care afectează dezvoltarea fetală. Substanțele nocive, cum ar fi alcoolul, nicotina, cofeina, medicamentele sau unele medicamente, sunt absorbite treptat în făt și acționează asupra moleculelor de țesut, iar celulele creierului sunt cele mai sensibile.
NOU: Preparatele menționate sunt în mare parte așa-numite „Activarea” și perturbarea somnului, uneori calitatea somnului în timpul sarcinii, care poate afecta regularitatea rutinei zilnice și, astfel, poate afecta indirect bunăstarea fătului.
10 sfaturi pentru un somn bun al bebelușului pe timp cald
Ce poziție ar trebui să doarmă nou-născuții - pe lateral sau pe spate?
PED: Cea mai ideală poziție pentru un nou-născut în timpul somnului este poziția pe spate - la dragare cu o poziție crescută a patului în zona capului cu aproximativ 10 cm (atunci patul este de fapt un mic plan înclinat). Plasăm copiii pe partea dreaptă după hrănire și după aproximativ o oră spre stânga (cu excepția cazului în care clavicula este ruptă) pentru formarea adecvată a capului.
Așezăm copilul pe abdomen stimulând în același timp dezvoltarea psihomotorie. Noaptea, această poziție pe abdomen crește riscul de aspirație sau. SIDS.
Cât de frecventă este problema SIDS și care sunt opțiunile de prevenire?
PED: SIDS - SINDROMUL DE MOARTE SUDDEN INFANT - sindromul morții subite este cea mai frecventă cauză de deces la copiii cu vârsta cuprinsă între 2 săptămâni și 1 an (cel mai adesea între 2 - 4 luni și mai des în lunile reci).
Incidența este de aproximativ 1,5/1.000 de nașteri vii și reprezintă aproximativ 1/3 din toate decesele sugarilor din această grupă de vârstă. Este o moarte neașteptată, aproape întotdeauna adormită și cauza nu este niciodată dezvăluită. Copiii cu risc includ copiii fumătorilor în timpul sarcinii, copiii din familiile socio-economice mai mici, copiii prematuri și sugarii cu deja pauze apnoice care necesită resuscitare. Prevenirea este în primul rând contactul constant al părinților cu copilul, nefumatul, echipamentele de monitorizare, stilul de viață adecvat.
Până atunci, ați recomanda utilizarea unui monitor de respirație pentru bebeluși?
PED: La copii sănătoși, pe termen lung, până la vârsta de 6 luni (cel puțin 4 luni), la sugari pe termen lung individual, în funcție de dezvoltarea și mentalitatea lor.
NOU: Monitorizarea bolilor respiratorii acute este cu siguranță adecvată, atunci când umflarea membranelor mucoase agravează permeabilitatea căilor respiratorii. De asemenea, este necesară o prudență sporită la copiii care sforăie - există o chestiune de permeabilitate a căilor respiratorii - îngustare, de exemplu în cazul amigdalelor nazale sau cervicale mărite, abateri anatomice ale septului nazal etc.
Îngrijirea în sine este afectată imediat după naștere, de ex. cât de repede a fost adus copilul la mamă, pentru viitorul somn liniștit al copilului?
PED: Cu siguranță da - imediat după naștere copilul dezvoltă relații emoționale. Pe abdomenul mamei și atașată de mamelon, ea câștigă un sentiment de liniște, căldură, siguranță și siguranță atunci când suge. Își pierde teama de o tranziție bruscă la un mediu necunoscut, uscat și plin de lumină, uitând imediat de lipsa de oxigen pe care o avea în timpul nașterii. Pcând apare o situație în care contactul direct cu mama nu este posibil, somnul liniștit al nou-născutului poate fi deranjat.
NOU: Ne-am întors la problema păcii și bunăstării copilului. Aplicarea rapidă pe sân duce la o bună activare a producției de lapte matern, asigurând astfel nu numai o funcție nutrițională și imunitară adecvată, ci cu siguranță și un sentiment de satisfacție la mamă, care se transmite bebelușului. Apoi, este mai ușor să se inducă regularitatea regimului și, prin urmare, un somn liniștit.