Continuarea unei conversații despre somnul copiilor cu un doctor în pediatrie și neurologie.
La ceea ce putem face pentru somnul liniștit al copiilor noștri va primi răspuns medicii din domeniul pediatriei și neurologiei. Pediatru și membru al OSPDL MUDr. Zdeňka Růžičková (răspunsuri sub abrevierea PED) și neurolog MUDr. Bronislava Korsová de la Departamentul de Neurologie Pediatrică, Spitalul Universitar General Ke Karlovu (NEU).
Fiecare bebeluș are un mecanism diferit de „dormit”. Copilului ar trebui să i se permită să doarmă la o oră regulată stabilită de noi sau ar trebui să lăsăm copilul liber să se trezească și să doarmă?
NOU: Pentru un nou-născut, de obicei îi respectăm nevoia de hrănire și regimul de somn asociat - se stabilizează treptat în cicluri de aproximativ 3 ore. Durata somnului nocturn deranjat se prelungește treptat, începând cu a 6-a lună, un copil care se dezvoltă bine poate dormi neîntrerupt toată noaptea fără a fi nevoie să se hrănească. Calitatea și durata somnului nocturn sunt, de asemenea, influențate de rutina zilnică a sugarului - abundența șederii în exterior, activitatea fizică în timpul orelor de veghe, scăldatul regulat seara, calitatea patului și mediul în care copilul doarme. Trezirile nocturne în timpul ciclurilor de somn sunt normale și adesea revine mamei alegerea abordării educaționale. De regulă, copilul adoarme singur, fără a fi nevoie de somn repetat. Frecvența trezirii pe timp de noapte poate fi, de asemenea, influențată de obiceiul hrănirii pe timp de noapte - aici este necesar să distingem dacă bebelușul este într-adevăr flămând sau doar sete sau doar din obișnuință necesită sânul mamei. După cum este clar din cele de mai sus, putem stabiliza treptat regimul de zi al bebelușului într-un mod non-violent.
Îl poți lupta atunci când bebelușul tău se schimbă „noaptea și ziua”, sau părinții trebuie pur și simplu să o suporte?
PED: Este necesar să învățați copilul un regim de somn în mod consecvent și cu doza necesară de răbdare și perseverență. În timpul zilei, este indicat să-l trezești la intervale regulate cu o mângâiere blândă, să vorbești cu el, să-i dai cât mai multă atenție, să-i păstrezi atenția cu un joc adecvat vârstei date și să îl expui zilnicului obișnuit obiceiuri.
Înainte de ora de culcare planificată, limităm orice activități fizice, calmăm copilul în tăcere, pace, în lumină slabă și amânăm hrănirea de seară pentru o oră ulterioară. În acest fel putem face copilul să se odihnească noaptea și nu ziua și să ne obișnuim cu ritmul zilei și nocturne treptat, într-un mod non-violent.
Dacă copilul se trezește la alimente (alăptând)?
PED: Cu siguranță, un bebeluș nu trebuie să se trezească pentru a mânca noaptea. Dimpotrivă, părinții ar trebui să prelungească treptat intervalele de alăptare nocturnă și să reducă dozele de lapte pe timp de noapte. În timpul zilei, bebelușul „raportează” de obicei pentru alăptare (eventual hrănire) la intervale destul de regulate. Dacă copilul are o creștere mică în greutate, este indicat să oferiți alăptarea la intervale de 2 până la 3 ore și să-l treziți pentru hrană în timpul zilei. Desigur, va fi diferit pentru copii în momentul bolii.
De la ce vârstă ar fi bine să introducem regularitatea când să adormim un copil?
NOU: Introducem regimul zilnic de la început - monitorizăm regularitatea alăptării, ne jucăm cu copilul în timpul orelor de veghe în timpul zilei, ieșim în mod regulat la plimbare - dimineața, după-amiaza, ne scăldăm și îl punem a dormi seara. Deja în jurul celei de-a 6-a luni, putem să punem bebelușul seara la o anumită oră și apoi poate dormi toată noaptea. Dacă alegem un mod de educație prea „liber”, este posibil să ne asumăm dificultăți cel puțin în timpul somnului de seară.
Copilul trebuie să doarmă singur sau ar trebui să-l adormim?
NOU: Copilul ar trebui să doarmă adecvat hrănit în patul său, într-un loc liniștit, fără zgomot, fără lumină iritantă, într-o cameră bine ventilată. Puteți efectua un anumit „ritual” înainte de a merge la culcare, cum ar fi scăldatul, hrănirea, somnul, somnul scurt etc. Dacă bebelușul ia o suzetă, este o opțiune mai bună decât suptul degetului mare. Dacă introducem somnul în brațe, este de obicei problematic să punem copilul într-un pătuț.
Întrebare cunoscută: lăsați copilul să plângă sau nu?
Poate copilul să doarmă cu părinții sau numai în propriul pătuț? De la ce vârstă este potrivit să lăsați copilul să doarmă singur?
NOU: Copilul ar trebui să aibă propriul pătuț de la început, care este așezat în camera părinților cel puțin până în a 6-a lună.
PED: Copilul ar trebui să doarmă în propriul pat și niciodată într-un pat pentru adulți. Acest lucru se datorează în principal din motive igienice, dar și de siguranță, deoarece se poate întâmpla ca părinții să-i facă rău copilului în mod somn profund în timpul oboselii sau, dimpotrivă, să nu doarmă suficient singuri. Patutul trebuie să fie ajustat din punct de vedere estetic, colorat, astfel încât copilul să se simtă bine în el și să-i placă. Singur în camera copiilor nu ar trebui să fie mai devreme de 6 luni.
Care sunt cauzele frecvente ale plânsului bebelușului noaptea? Au deja copii mici numiți cosmaruri?
Există câteva recomandări cu privire la cât timp copilul ar trebui să doarmă de două ori pe zi și până numai după-amiaza, sau este individual?
NOU: Nevoia de somn este foarte individuală, timpul total de somn este important și dacă copilul este odihnit după somn. Este adecvată o ajustare treptată non-violentă a regimului, t. j. de exemplu. să nu-l lase să doarmă prea mult după-amiaza - aceasta schimbă apoi timpul de dormit noaptea. Aici este recomandabil să scurtați treptat somnul după-amiezii cu 15 - 30 de minute și să-l păstrați seara adecvat pentru somn mai devreme.
PED: Unii copii încă dorm de două ori pe zi, în a 15-a lună de viață, unii au ritmul lor de somn redus semnificativ și de la aproximativ a 8-a lună de vârstă dorm doar noaptea și o dată pe zi după prânz. Depinde și când copilul se trezește dimineața și care sunt obiceiurile familiei. Întreaga rutină zilnică este, desigur, supusă obiceiurilor familiale și naționale, condițiilor climatice. Recomand părinților pacienților mei să practice treptat somnul o dată pe zi după prânz de la vârsta de aproximativ un an.
În partea următoare, vom continua conversația și vom întreba de ex. pe vise, coșmaruri, somnambulism, sforăit, epilepsie de somn sau enurezis nocturnă. Nu ratați!