S-au descris multe despre somnul copiilor. Pentru mulți părinți, care se trezesc plângând noaptea cu firimiturile, acesta este subiectul nr. 1. Nu sunt siguri dacă ramura lor doarme suficient de mult, nu știu de ce se trezesc atât de des, consideră dacă există vreun risc pentru cel mic în caz de lipsă de somn. Vă vom sfătui astăzi cu privire la cât de important este somnul pentru copiii mici și cum să îl susțineți astăzi.

somnul

Cât trebuie să doarmă?

Multe mame sunt interesate de câți copii la vârsta respectivă dorm de fapt. Răspunsul este foarte simplu: cât vor ei! Este foarte asemănător somnului decât mâncării. Copilul știe când s-a săturat!

Dar, în principiu: ce firimituri - este o altă nevoie de somn. Unii dorm de la o vârstă fragedă aproape toată ziua, în timp ce alții au nevoie doar de câteva ore noaptea. Principalul lucru este că copilul este sănătos, relaxat, de bună dispoziție, interesat de activitățile zilnice, un joc în care învață lucruri noi și are bucuria vieții.

Mod zi

. este foarte important pentru copil. Dacă ziua nu are structură, somnul suferă cel mai mult. Anumite nereguli nu pot fi evitate, dar dacă introduci regularitatea activităților de bază în ziua ta, ai șanse mai mari să recunoști foamea și oboseala, plictiseala sau suprasaturarea cu stimulii copilului tău și vei putea să răspunzi corect situației.

Prin urmare, regularitatea la trezire și somn trebuie cultivată de la o vârstă fragedă, astfel încât copilul să cunoască ritmul alternării activităților active și a odihnei. Durata somnului trebuie lăsată exclusiv nevoilor copilului însuși. Acest lucru se datorează faptului că se schimbă odată cu vârsta, la fel cum se schimbă în funcție de diferiți factori: de ex. morbiditatea copilului, temperamentul, activitățile în familie. Fiecare copil doarme greu după o zi plină, plină de experiențe sau activități fizice (în funcție de vârstă), fără sunetul obișnuit și durerea.

Durata somnului de noapte depinde de somnul de după-amiază.

În general, se poate spune că majoritatea copiilor trebuie să doarmă de două ori pe zi timp de un an și jumătate, apoi trebuie să doarmă doar o dată pe zi în timpul zilei. Cu toate acestea, au existat și copii care au refuzat complet să doarmă ziua și a fost suficient doar o noapte de somn. Este foarte individual, deci recomandările cu privire la cât de mult ar trebui să doarmă un copil în general, în funcție de vârsta sa, ar trebui să fie orientative, nu stricte și nu trebuie să fie urmate exact.

Fiecare mamă trebuie să se confrunte cu faptul că unii copii dorm mai mari sau mai mici de la o vârstă fragedă. Nou-născutul „manual”, care doarme 16 - 20 de ore pe zi (după cum indică unele surse), găsim doar rar.

Importanța somnului

Somnul este important pentru dezvoltarea, creșterea și regenerarea forței unui copil. Este, de asemenea, necesar pentru maturarea sistemului nervos, bunăstarea și psihicul. În somn, toate cunoștințele, stimulii și experiențele zilei sunt organizate în creierul copilului, iar cunoștințele sunt create din ele - experiență. Pur și simplu - un copil învață în somn!

Dacă are o lipsă de somn din cauza unor circumstanțe nefavorabile (de exemplu, boli dureroase, plâns, situație proastă în familie - certuri, țipete) și durează mai mult, poate prezenta iritabilitate, neliniște, enervare, nervozitate, lipsă de concentrare, chiar greață, cefalee, vărsături, anorexie. În cazul somnului de scurtă durată, nu există astfel de riscuri, copilul „compensează” somnul de parcă i-ar fi scăpat.

Cum să promovezi somnul?

Există mai multe posibilități: ora de culcare trebuie să fie regulată și întotdeauna aceeași. Un somn bun depinde și de condițiile din camera în care copilul doarme - ventilație, temperatură, sunete deranjante, mirosuri, lumină pâlpâitoare (ecran), cină pe care copilul a mâncat-o ultima dată, un pătuț sau un pat pe care să doarmă. Toate acestea sunt importante de luat în considerare și de controlat atunci când promovăm somnul.

Ritualuri de seară

Somnul este, de asemenea, susținut de diferite ritualuri, după care chiar și un copil foarte mic știe ce urmează. Persoanele obraznice de doi ani mai mari se calmează în timpul ritualurilor, se stabilesc pentru o fază de odihnă și le vor cere mai târziu.

Ritualurile pot fi o baie caldă, citirea unei cărți preferate, alegerea hainelor pentru ziua următoare, jocul în liniște cu o jucărie preferată, o rugăciune, vorbirea despre ziua trecută, un cântec de leagăn, un sărut de noapte bună, mângâierea părului sau a spatelui. Toate acestea îl vor ajuta pe bebeluș să doarmă mai bine.

Pentru copiii mai mari, putem sugera chiar și un subiect la care să visăm: câștigarea unui meci de fotbal, un cal dintr-un basm, îngeri, o bicicletă nouă, un clovn vesel, o păpușă etc.