mileniu

Numărul din ce în ce mai mare de persoane supraponderale și obeze înseamnă că aproape unul din trei europeni suferă acum de sindrom metabolic.

O boală care crește riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Chiar și francezii și grecii, care au fost protejați de el de mult timp, suferă deja de asta. Cu toate acestea, stilul lor de viață sănătos până de curând sa deteriorat rapid.

Odată cu stilul de viață consumist, am ajuns și la fenomenul sindromului metabolic, datorită căruia suntem mai aproape de un atac de cord, accident vascular cerebral sau diabet de tip 2, dar și de modificări ale rinichilor, creșterea tensiunii arteriale și ateroscleroză. Astfel, reprezintă o amenințare directă pentru viață. Incidența sa crește odată cu creșterea vârstei și a greutății. A fost recunoscută și definită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în urmă cu câțiva ani. În prezent, sindromul metabolic este un „subiect fierbinte” în medicină, căruia i se acordă multă atenție. 85% dintre persoanele care suferă de aceasta sunt supraponderale.

Problema prezentului
Tulburările metabolice sunt cauza multor boli, care afectează în mod semnificativ starea de sănătate a slovacilor. Statisticile arată, de asemenea, că suntem o populație cu adevărat bolnavă. Mână pe inimă - metabolismul începe să ne intereseze numai atunci când ceva nu este în regulă. Metabolismul nostru nu este un perpetuu mobil. În timp, se oprește din procesarea substanțelor nutritive și începe să le stocheze. Cel mai adesea sub formă de grăsime.

„Sindromul metabolic include o tulburare a metabolismului zahărului și a grăsimilor, obezitatea centrală și hipertensiunea arterială”, spune Jaroslav Fábry, expert în tulburări metabolice. „Societatea Slovacă de Diabetologie a realizat un sondaj pe această temă. Aceasta arată că peste 20 la sută din oamenii din Slovacia suferă de aceasta și este mai frecventă la femei decât la bărbați ", subliniază dr. Fábry. În prezent, obezitatea este o problemă foarte gravă, iar apariția ei la copii este deosebit de alarmantă.

„Aproape 30 la sută dintre slovaci suferă de așa-numita obezitate centrală. Din nou, avem mai multe femei obeze decât bărbați. În timp ce la bărbați este de 24%, la femei până la 37% dintre femei sunt obeze ", subliniază el. Vorbim de obezitate centrală atunci când circumferința taliei este de peste 80 cm la femei și peste 94 cm la bărbați, ceea ce înseamnă că grăsimea este depozitată în principal în abdomen. „Există o incidență extrem de mare a bolilor cardiovasculare în Slovacia, așa că ar trebui să ne dăm seama că ceva nu este în regulă. Voi adăuga încă o cifră alarmantă. Avem peste 300.000 de diabetici înregistrați și numărul lor este în continuă creștere. "

Doar mănâncă mai puțin?
Cine dintre noi nu are experiență cu diferite diete? Se știe, de asemenea, că dacă prescriem o dietă lipsită de sens, slăbim rapid, dar pierderea în greutate încetinește. Corpul află rapid că primește mai puțină hrană, trece la modul de economisire a energiei. Metabolismul este capabil să încetinească până la aproape jumătate din exercițiile normale. Este un reflex defensiv pentru supraviețuire. În plus, în timpul postului îi oferim organismului puțini nutrienți. Prin urmare, ajunge la proteinele disponibile - mușchii. După un timp, oricum vom opri regimul. Începem să mâncăm mai normal și așa-numitul efect de yo-yo este garantat.

„Cea mai eficientă rețetă pentru pierderea în greutate este o schimbare a stilului de viață. Meniurile cu cinci mese zilnice ar trebui calculate astfel încât cantitatea de energie și toți nutrienții esențiali - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi să fie reprezentată în mod optim. Atunci poți fi sigur că pierderea în greutate este eficientă și sigură în raport cu sănătatea. Avantajul unui meniu bine gândit este că controlează bine senzația de sațietate, iar mâncarea este disponibilă în mod obișnuit pe piață ca parte a dietei ", spune Katarína Skybová, expertă în pierderea în greutate în cartea sa Reducing Diet.

Schimbarea este importantă
„Poate că în unele cazuri sancțiunile ar ajuta”, spune dr. Jaroslav Fábry. „Dacă am un pacient cu diabet zaharat care nu urmează un regim de tratament, el ar trebui, în opinia mea, să aibă handicap financiar. Cu toate acestea, în general, sunt convins că iluminarea, educația, explicația și justificarea sunt mult mai eficiente ", crede Fábry.

Potrivit acestuia, ar trebui să fie rolul statului. „Nu numai că statul este responsabil pentru sănătatea oamenilor săi, dar are și cea mai bună pârghie și finanțare pentru a-i motiva să aibă grijă de sănătatea lor”, a spus el, lipsesc programele naționale de prevenire. „Este mai ușor să educi oameni sănătoși decât să îi tratezi pe cei deja bolnavi. Experiența mea spune că avem șanse pentru o viață mai sănătoasă, deoarece generația mai tânără, în special, este mai dispusă și mai deschisă la schimbare ", adaugă el.

Mulți argumentează despre predispozițiile genetice, lipsa de timp, bani. „Sigur, genetica nu poate fi ignorată sau subestimată, dar în același timp trebuie să ne dăm seama că avem sănătatea în mâinile noastre”, subliniază dr. Fábry. "Tulburările metabolice sunt cauzate de o alimentație deficitară și de lipsa exercițiului. Nu este un secret faptul că exercițiile fizice și o dietă rațională nu sunt foarte populare în Slovacia." În același timp, ar fi suficient să mănânc foarte puțin - să mănânc rațional, să fiu atent la un aport echilibrat de grăsimi, zaharuri și proteine, la regularitatea dietei și să respect principiul - voi consuma doar atât energie pe măsură ce cheltuiesc. „Ne lipsește dorința de a schimba obiceiurile alimentare și stilul de viață”.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.