Ce este spirulina?
Spirulina este o cianobacterie fibroasă de apă dulce care are un conținut ridicat de clorofilă. Acest lucru provoacă o colorare verde puternică și, prin urmare, această cianobacterie este denumită de obicei alge albastru-verzui. Această algă este considerată a fi superaliment, deoarece este un supliment alimentar excelent și datorită compoziției sale are un efect foarte bun asupra stării generale de sănătate a unei persoane.
De unde vine spirulina?
Spirulina era deja folosită de azteci înșiși, dar nu a început să fie cultivată decât la sfârșitul anilor 1960. Spirulina este cultivată, colectată, uscată și apoi măcinată într-o pulbere fină. Puteți lua această pulbere imediat, este recomandat să o dizolvați în apă și apoi să beți apa. În plus față de pulbere, puteți întâlni spirulina mai des sub formă de tablete. Acestea sunt practic doar o pulbere compactată într-o formă solidă.
În natură, apare mai ales în lacurile tropicale și subtropicale cu un conținut ridicat de pH.
BIO Spirulina de la GymBeam.sk este în prezent cel mai popular produs de spirulină din Slovacia și Republica Cehă.
Ce conține spirulina?
Spirulina conține o cantitate mare de vitamine într-o gamă largă, în special de la vitaminele A, B1, B2, B3, B6, B9, C la vitamina E. În plus, are un conținut ridicat de proteine, care alcătuiesc mai mult de jumătate din conținutul său total. În plus, conține alte substanțe care sunt foarte benefice pentru sănătatea noastră, precum:
- Minerale - fier, siliciu, calciu și magneziu
- Clorofilă - curata sangele si detoxifica organismul
- Beta caroten- susține sistemul imunitar
- Zeaxantina- ajută la îmbunătățirea vederii
- Ficocianină- ajută la stimularea producției de celule stem
- Aminoacizi esențiali și neesențiali
- Enzime valoroase
Efectele spirulinei
Spirulina este considerată un miracol al naturii, deoarece conține aproape toate substanțele necesare corpului uman și are astfel efecte foarte pozitive asupra sănătății. Cele mai frecvente motive pentru care oamenii îl caută și de ce este atât de popular sunt:
Reglează tensiunea arterială crescută
Tensiunea arterială ridicată este o problemă care afectează mulți oameni și este adesea un semn al unor boli grave, cum ar fi boli de rinichi, infarct sau chiar accident vascular cerebral. Cercetările au arătat că spirulina, datorită substanțelor sale, poate dilata vasele de sânge și, astfel, ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate. Dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să luați 4,5 g de spirulină pe zi, care este de obicei 4-5 comprimate pe zi.
Crește forța fizică și performanța
Datorită proprietăților sale antioxidante, Spirulina poate atenua leziunile musculare, poate crește forța fizică, reduce senzația de oboseală sau chiar poate îmbunătăți rezistența.
Reglează nivelul zahărului din sânge
Studiile științifice și cercetările realizate până în prezent au sugerat că spirulina poate regla nivelul ridicat de zahăr din sânge. Persoanelor cu diabet zaharat 2 li se recomandă să consume zilnic 2 g de spirulină. Această cantitate poate reduce nivelul zahărului din sânge de la 9% la 8% și, de asemenea, ajută la reducerea riscului de deces din cauza bolii. (Sursa)
Alte efecte ale spirulinei sunt:
- Reduce riscul bolilor cardiovasculare
- Are efecte antiinflamatorii
- Scade colesterolul
- Susține producția de celule sanguine
- Acționează ca un probiotic
- Ajută la îmbunătățirea imunității
- Ajută la vindecarea rănilor mai repede
- Protejează rinichii de substanțe chimice
- Ajută la prevenirea cancerului
- Sprijină tratamentul infecției cu drojdie
Efecte secundare ale spirulinei
Spirulina are, de asemenea, efecte secundare, care includ:
diaree, greață, acnee, crampe abdominale sau flatulență.
- Aceste reacții adverse tind să apară în principal la începutul utilizării.
- Odată ce corpul se obișnuiește cu spirulina, aceste simptome ar trebui să dispară.
- Ocazional, poate apărea și spirulina reacție alergică, care este cel mai frecvent la persoanele alergice la iod.
TIP
Nu știți ce proteină din zer să alegeți? Consultați lista noastră cu acestea cele mai bune proteine din zer la magazin!
Dozarea spirulinei
Doza de Spirulina variază de la o persoană la alta, dar în general se recomandă ca doza să fie De 3 ori pe zi (dimineața, prânzul și seara). O doză zilnică ar trebui să fie 4 până la 6 comprimate (1 comprimat este de 500 mg) și trebuie luat cu cel puțin 15 minute înainte de masă și băut bine cu multă apă.
Bio Spirulina - GymBeam
BIO Spirulina de la GymBeam este un produs natural și superaliment realizat din alge de apă dulce, care conține o serie de substanțe benefice pentru organism, precum vitamine, proteine sau diverse minerale. Întărește sistemul imunitar, reduce senzația de oboseală, accelerează vindecarea rănilor și ajută la tratamentul diferitelor boli.
- Pachetul conține 500 de comprimate de spirulină organică 100% organică.
- Prețul aproximativ al unui pachet: 9 euro
Spirulina BioTech SUA
Spirulina conține vitamine, săruri minerale, proteine și multe alte substanțe active care au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Produsul BioTech SUA conține 100 de comprimate fără aromă, cu un comprimat egal cu o doză.
Compoziţie: pulbere de alge Spirulina platensis (450 mg/tabletă), maltodextrină, agent antiaglomerant (silice, stearat de magneziu), substanță de acoperire [agent de lustruire (hidroxipropilmetilceluloză)]
Prețul aproximativ al unui pachet: 5-6 eur
Recenziile Biotech USA Spiruliny
rezumat
Spirulina este un miracol al naturii pentru care putem fi cu adevărat recunoscători. Reprezintă o soluție la o serie de probleme de sănătate, în timp ce este justificată și în prevenire. Oferă cantitatea de substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru și putem recomanda doar consumul acestui superaliment.
Cu toate acestea, trebuie acordată atenție supradozajului și, ca și în cazul altor alimente, regula se aplică aici: totul cu măsură.