Bioportalul tău preferat
Spirulina sau chlorella? Și ce-i cu amândouă? 🙂 Legumele și fructele stau la baza unei diete sănătoase. În meniu puteți găsi, de asemenea, o serie de superalimente și suplimente nutritive, care nu pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar care o pot completa și îmbogăți. Acestea includ spirulina și chlorella, care promit imunitate sporită, detoxifiere, o digestie mai bună și o slăbire mai ușoară.
Spirulina
Spirulina nu este o algă, este o cianobacterie de apă dulce! Nu vă faceți griji, spirulina este o specie prietenoasă de cianobacterii 🙂 Putem digera sprirulina uscată fără probleme. Are o culoare verde-albastru, gustul și mirosul îmi amintesc de ... mâncarea pentru câini 😀 La început am încercat spirulina în miere, dar cumva nu am putut trece peste gust. Prin urmare, spirulina sub formă de tablete mici mi se potrivește mai bine. În ciuda faptului că aceste comprimate mici ar trebui luate de aproximativ 7-12 ori pe zi cu cel puțin 15 minute înainte de mese, nu am avut nicio problemă cu ele. Gustul lor nu va fi eliberat în acel timp scurt. Conține fibre, proteine, vitamine B (în special B6 și B2), fier, iod, cupru, mangan, clorofilă, acid folic, carotenoizi și beta-caroten.
Efecte
- crește imunitatea și adaugă energie
- facilitează pierderea în greutate
- ajută la câștigarea mușchilor puternici (pe lângă exerciții fizice, desigur)
- efecte antioxidante și antiinflamatorii
- poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
- poate ajuta cu anemia
Chlorella
Chlorella este o algă de apă dulce de culoare verde. Pentru mine are un gust și un miros mai plăcut decât chlorella. Dozajul este similar, 6-12 comprimate trebuie luate de două ori pe zi, cu cel puțin 15 minute înainte de mese. După uscare, corpul nostru nu poate digera aceste alge, deci celulele sale trebuie dezintegrate. Astfel, pereții săi celulari trebuie perturbați pentru o mai bună digestibilitate. (Chlorella de la marca ES este dezintegrată!) Conține grupe de fibre, proteine, vitamine A și B (B12, B6, niacină), riboflavină, acid folic, fier, zinc, magneziu, calciu, clorofilă, carotenoide, beta-caroten și factor de creștere a clorului.
Efecte
- detoxifică organismul
- reduce stresul oxidativ și astfel încetinește îmbătrânirea
- crește imunitatea
- ajută la digerare și excreție (pentru intestine sănătoase)
- acționează preventiv împotriva ulcerelor de stomac
- ameliorează efectele secundare ale radiațiilor
Impresiile mele
Am decis să iau atât spirulină, cât și chlorella în același timp, deoarece efectele lor se completează frumos. Le-am luat împreună câteva luni, o doză dimineața (mai ales spirulină) înainte de micul dejun și cealaltă înainte de prânz sau cină (mai ales chlorella). Spirulina mi-a „umplut” puțin stomacul dimineața, așa că nu mai aveam atât de foame. Puteți întâmpina acest efect atunci când pierdeți în greutate. În general, totuși, trebuie să spun că nu am observat niciun efect mare asupra mea. Am mâncat și am făcut mișcare aproximativ la fel ca înainte de a începe să o folosesc, iar silueta mea nu s-a schimbat în niciun fel (ceea ce, în principiu, nici nu am încercat să fac). Digestia a fost bine, pozitivul este că nu m-am îmbolnăvit 🙂 Deci, iau efectele mai preventiv, deoarece este posibil să nu fie imediat vizibile. Am de gând să cumpăr acest duo din nou în toamnă, acum voi avea o pauză.