spirulina

Algele de apă dulce verde-albastre, numite spirulina, sunt cunoscute de secole. Conține proteine, care servește ca alternativă la carne, dar și o serie de minerale și vitamine. Are efecte anticanceroase și acționează și ca antioxidant. În plus, este foarte eficient în respectarea unei diete de reducere, respectiv. atunci când pierde în greutate, deoarece suprimă pofta de mâncare, dar în același timp furnizează organismului toate substanțele nutritive necesare.

Civilizația cunoștea și Spirulina Azteci, care chiar l-au apreciat imens pentru efectele sale extrem de pozitive, atât de mult încât l-au folosit ca monedă. Spirulina este atât de proeminentă și unică prin conținutul său încât este considerată un supliment nutritiv. una dintre cele mai complexe surse de vitamine și minerale.

Care contine?

Această alge verde are un conținut deosebit de ridicat proteină, datorită căreia este clasat printre alimentele de top cu cel mai mare conținut, deoarece reprezintă 70% din conținutul său. În plus, este și o sursă de:

  • mulți minerale: conține mult fier, dar și siliciu, calciu sau magneziu, de exemplu,
  • valoros fitonutrienti (substanțe nutritive valoroase) care nu sunt conținute în nicio altă plantă verde,
  • conține beta caroten, care este mult mai eficient decât betacarotenul izolat în suplimentele nutritive sintetice,
  • nu conține celuloză, ceea ce înseamnă că este digerabil în corpul uman la 85-95%,
  • conține clorofilă - curăță și detoxifică organismul,
  • esențiale și neesențiale aminoacizi,
  • valoros enzime,
  • cantitate vitamine, de exemplu. valoroasa vitamina B12,
  • ficocianină - are efecte antioxidante, anticarcinogene și antiinflamatorii semnificative, ajută la formarea celulelor stem și stimulează semnificativ imunitatea,
  • Fenilalanină - ajută la reducerea poftei de mâncare.

Pentru cine este potrivit?

Spirulina este potrivită în special datorită conținutului său pentru persoanele care suferă de o lipsă de vitamine, minerale, dar și pentru vegetarieni, vegani, macrobiotici, persoane cu un stil de viață sănătos, dar și pentru sportivi sau persoane în convalescență. Spirulina poate fi folosită și de copii, dar este potrivită și pentru mamele care alăptează, de exemplu, deoarece susține producția de lapte matern.

Pentru ce probleme este eficient?

  • suporturi producerea de celule sanguine, ajută la problemele de anemie (și datorită cantității de fier pe care o conține),
  • protejează împotriva expunerii radicalii liberi,
  • detoxifică ficat, sânge și rinichi,
  • îmbunătățește aspect piele, păr și unghii,
  • ajută cu vindecarea rănilor, pentru ulcerele de stomac,
  • ajută la îmbunătățire imunitate, acte antivirale și antiinflamatorii,
  • îmbunătățește bunastarea mentala organism,
  • îmbunătățește metabolism,
  • scade nivelul colestrol,
  • actioneaza ca probiotice și înlătură constipația,
  • ajută la tratament probleme cardiovasculare.

Slăbiți cu spirulina

În ultimii ani, aceste alge sunt, de asemenea, utilizate ca supliment pentru slăbit. Este absorbit rapid de organism și promovează o creștere a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce reduce pofta de mâncare. Datorită unei substanțe numite fenilalanină, pe care o conține, poate suprima și pofta de dulciuri. Conținutul de 1 gram de Spirulina este egal cu acele substanțe nutritive care se găsesc în până la 1 kilogram de legume, care asigură organismului toate substanțele nutritive chiar și în timpul dietei. Puteți cumpăra Spirulina la farmacie sub formă de tablete, în timp ce puteți cumpăra 1 pachet care conține 100 de tablete de la 5 euro. Spirulina se administrează cu 15 minute înainte de mese de 2-3 ori pe zi, câte 2 - 5 comprimate odată pentru o perioadă mai lungă de timp, cel puțin o lună.

Aveți experiență în utilizarea acestei alge? Scrieți altor cititori pentru discuție.