Ce să le oferiți copiilor pentru micul dejun și zeciuială pentru a vă asigura că primesc nutriție serioasă pentru creierul lor? Așa că nu numai că le place, ci și arde cu adevărat și știu să se concentreze?

Am spus asta în Slovacia vrem să schimbăm nutriția familiei în bine. Și ne-am gândit că este mai bine să începem cu micul dejun. Nu trebuie să fie o schimbare radicală imediat, trebuie doar să începeți cu principii importante și să lucrați treptat la ele.

dezvoltarea

Să ne schimbăm abordarea și să începem cu creierul

Te-ai gândit vreodată că majoritatea oamenilor se ocupă de alimente doar în termeni de calorii ca energie pentru mușchi și corp? Cât de des le spunem copiilor să mănânce să conducă? Mulți copii depind apoi direct de zahăr și de diverse produse comerciale bazate pe îndulcitori și arome viclene. Practic pentru un gust distinct dulce. Sau apoi la cereale pentru micul dejun, bile crocante și midii, pe care părinții le toarnă rapid lapte.
Dar de ce nu programăm credințe mai importante pentru copii de la o vârstă fragedă? De ce nu comunicăm în sens mâncați pentru a face să ardă, astfel încât să vă puteți concentra și să nu vă rupă foamea de lup din picătura zahărului din sânge?

Și anume, creierul este cel care decide când un copil va fi flămând, nervos, iritat, nefocalizat sau slab mental. Adesea, tot ce trebuie să faci este să cunoști și să adaugi alimente importante și gustoase în creier.

Nu doar calorii, ci și informațiile corecte. Informații despre sațietate sau activarea neurotransmițătorilor selectați din creier, cum ar fi acetilcolina, serotonina sau o cantitate adecvată de dopamină.

3 ingrediente importante pentru nutriția creierului copiilor, precum și al părinților

Dacă vrem să schimbăm ceva în stilul de viață pe termen lung, atunci mâncarea trebuie să fie nu numai sănătoasă și funcțională, ci mai ales gustoasă. Primul pas este selectarea ingredientelor de calitate și eliminarea zaharurilor rapide, făinii, produselor de patiserie și altele asemenea.

Din studii științifice și cunoștințe, ar putea fi selectate cele mai importante 3 ingrediente pentru micul dejun pentru nutriția creierului copiilor:

  • Fibre prebiotice (legume, fructe selectate, culturi selectate și ideale fără gluten precum orez, hrișcă, quinoa, dar și grâu și ovăz)
  • Grăsimi sănătoase și de calitate (Unt BIO, ghee, ulei de măsline, nuci, semințe selectate, gălbenuș de ou, avocado)
  • Probiotice valoroase (BIO sau produse de fermă nepasteurizate de oaie și caprine, iaurturi de calitate, chefir, dar și pâine cinstită cu aluat)

Bol de granola fără gluten ca inspirație pentru micul dejun îmbunătățit și nutriție cuprinzătoare

Pregateste-te castron mic dejun complex pe bază de iaurt cinstit cu conținut complet de grăsimi (probiotice, grăsimi și proteine ​​de calitate), granule fără gluten (carbohidrați lent, proteine ​​și fibre prebiotice), fructe de pădure (vitamine, minerale și polifenoli) și unt de nuci (grăsimi de calitate, fibre, minerale și vitamine pentru creier).

În această compoziție, nu trebuie să faceți deloc compromisuri între sănătate (funcționalitate) și gust. Trucul este că creierul nu gustă decât zaharuri și grăsimi. Cu toate acestea, atunci când combinați grăsimi sănătoase și zaharuri lente din fructe sau carbohidrați selectați fără gluten, cum ar fi orez, hrișcă sau fulgi de quinoa, atunci ați câștigat.

Dacă vreți să vă amintiți important principiu practic, așa că începeți să înlocuiți zaharurile rapide din dietă cu cele lente și rezolvați sațietatea și gustul alegând grăsimi sănătoase.

Pentru micul dejun este vorba în principal de: nuci, semințe, produse lactate BIO cu conținut ridicat de grăsimi, iaurturi ideale de oaie și capră, ouă, avocado sau unt cinstit.

Consultați NOUA Powerlogy din linia pentru copii

Conform principiilor și standardelor menționate mai sus, la Powerlogy am dezvoltat o linie completă pentru copii. Este construit pe rețete de optimizare, o nouă granulă de cacao extra crocantă fără gluten și, de asemenea, un nugat fin și fin, fără bucăți de nuci, astfel încât copiii să poată sta chiar mai mult.

Ne-am pregătit și pentru tine mai sănătos și mai gustos un pachet de mic dejun pe care copiii dvs. îl vor iubi. Compoziția produselor în sine este bine consultată cu mai mulți experți, în special cu Silvia Horecká. Aruncați o privire la noua linie alimentară funcțională Powerlogy pentru copii și descoperiți puterea gustului pur.