La copiii cu vârsta de trei ani pe deplin respectăm necesitatea activității lor fizice diverse în mod natural. Copilul rezistă la o suprasolicitare mai constantă a acelorași grupuri musculare printr-o pauză subconștientă sub formă de modificări ale modului de joc.

sporturi

În ceea ce privește activitatea fizică controlată de părinți, p exercitarea în apă poate fi început cu copii mici - cu condiția respectării condițiilor igienice și de temperatură.

Acestea sunt foarte importante pentru copiii cu vârsta sub trei ani jocuri de antrenament de echilibru în picioare, pe un picior și la diferite poziții ale corpului sau în hamei. „Exerciții de gimnastică” ușoare, care nu durează mult, sunt potrivite în acest scop.

La aproximativ trei ani, copiii încep să învețe unii de la alții cooperare în mișcare și treptat, ei se pot concentra mai mult pe joc și mai târziu pe rezultat. Orice activitate fizică recreativă regulată cu părinții este binevenită întărire adecvată copilul rămânând în aer curat - de preferință într-un mediu natural.

Orice suprasarcină grădinițe mai tinere și preșcolarii, pe lângă respectarea temperamentului și a dorinței lor de activitate fizică naturală, mai devreme sau mai târziu duce la probleme cu sistemul musculo-scheletic. Totuși, aceasta nu înseamnă că un copil preșcolar nu se poate angaja treptat într-o activitate fizică mai sistematică. Dacă este într-o stare fizică bună și este interesat de un anumit tip de sport, este necesar să-l prindem.

Grădinița mai veche poate manifesta deja admirație și simpatie pentru activități sportive specifice. Vârsta în jur de 4-5 ani este momentul în care un copil poate începe o anumită activitate sportivă regulată și este de părinții și un bun antrenor să poată lua în considerare dacă copilul are condițiile fizice și psihice pentru sportul ales. Cu toate acestea, părinții și antrenorii ar trebui - în special pentru copiii supradotați fizic - să-și diminueze cerințele și așteptările excesive. În caz contrar, copilul poate fi rănit prin supraîncărcarea scheletului și a mușchilor în creștere, punând copilul în stres și epuizare inutile sau dezgustând complet copilul și descurajând orice sport pentru o lungă perioadă de timp. Deși, în orice caz, a nu te mișca este mai dăunător decât a fi în mișcare, activitatea sportivă mai constantă aduce un efect de durată dacă este efectuată cu bucurie și într-un volum rezonabil.

Cele mai potrivite sporturi pentru copii sunt cele care le oferă îmbunătățesc percepția, echilibrul, coordonarea mișcărilor, sentimentul de fair-play și cooperarea colectivă. Ambiția excesivă este asociată mai mult cu frustrarea, oboseala musculară, scăderea imunității la epuizare și riscul crescut de rănire.

Nu ratați:

Ce fel de sport ar trebui evitat în vârsta preșcolară?

În special, sporturile sau activitățile foarte intense legate de copil pot dăuna copilului încărcarea unilaterală a membrelor sau devierea unilaterală a trunchiului (de exemplu, scuter, tenis, hochei etc.). Desigur, acest lucru nu se aplică inelelor sportive, unde copilul se mișcă de două ori pe săptămână după o jumătate de oră și se încălzește cu o încălzire adecvată înainte de sport. Pentru copiii hipermobile, t. j. pentru copiii cu o flexibilitate sporită a articulațiilor, sporturile care necesită o gamă excesivă de mișcare, oscilații ascuțite, îndoiri și reveniri nu sunt potrivite. În ciuda faptului că copiii flexibili tind să aibă mare succes în aceste sporturi.

Nu sunt potrivite pentru preșcolari sporturi de putere sau de contact pentru coordonarea lor de mișcare nu foarte ascuțită, evaluarea mică a riscurilor și prezumția de rănire a coechipierilor. Articulațiile supraîncarcă, de asemenea, sporturile în care există mișcări de frânare brute sau rotații ale membrelor inferioare. Activitățile fizice, care sunt asociate cu ridicarea mai constantă a sarcinilor mai grele, ar trebui, de asemenea, evitate.

În orice caz, este recomandabil ca părinții să consulte un consilier, un antrenor sau un lucrător cu experiență în reabilitare înainte de a se înscrie în sport din cauza stării fizice specifice a copilului.

Cu toate că aderarea la un regim de băut devine o chestiune firească, se întâmplă adesea ca copilul să mănânce prea mult înainte de efort fizic, altfel merge la sport pentru că nu este suficient de rapid. Calitatea, bine fixată la picior și încălțăminte bine aruncată și îmbrăcămintea respirabilă liberă sunt condițiile esențiale pentru ca copilul să se simtă confortabil în sănătatea fizică și mentală.