celulita

La revedere petrecere pentru celulita

Să începem cu veștile proaste. Celulita nu alege. Nu are tendințe discriminatorii - indiferent dacă sunteți o tânără adolescentă sau o femeie matură de peste 40 de ani, ea poate apărea oricum. Este adevărat că și predispozițiile genetice joacă un rol, dar în cea mai mare parte vă puteți influența manifestările celulitei. Mai probabil, coapsele dvs. vor fi comparabile cu coaja de portocală dacă vă lipsesc exercițiile fizice, dietele nesănătoase (în special postul și alimentația excesivă - diete restrictive frecvente) sau dacă purtați haine prea strânse și lenjerie intimă.

Cum apare?

Deși este cel mai frecvent la persoanele cu depozitare excesivă de grăsimi și obezitate, afectează și femeile subțiri. Bărbații sunt din nou indivizii fericiți - apare și la ei, dar într-o proporție mai mică. Esența originii este multiplicarea țesutului adipos în ochiurile țesutului conjunctiv. Celulele adipoase acumulează grăsime, își măresc volumul, creând astfel presiune asupra pielii și provocând deformarea suprafeței pielii, care se manifestă la exterior prin denivelări și gropi. Într-o astfel de zonă, aportul de substanțe nutritive și spălarea deșeurilor metabolice sunt afectate. Circulația sanguină slabă, lipsa hormonilor sau mișcarea nu contribuie la binele lucrurilor.

Cum să îl preveniți sau cel puțin să-i atenuați manifestările?
  • Mișcă-te suficient - Diferite tipuri de sport aerob sunt potrivite în special. Acestea îmbunătățesc circulația sângelui și circulația sângelui în toate straturile pielii, susțin activitatea sistemului limfatic.
  • Nu neglijați regimul de băut - aportul de lichide nu numai că asigură îndepărtarea substanțelor nocive din organism, ci și hidratează pielea. Preferă băuturile neîndulcite - în special apa, sau ceaiul verde sau alte ceaiuri din plante.
  • Urmați o dietă sănătoasă - consuma o dieta bogata in fibre, vitamine. Nu ratați legumele și fructele.
  • Nu inventați diete de reducere drastică - încercați să mențineți scara stabilă - acesta este, desigur, cazul în care mâna de pe scară prezintă numere adecvate în raport cu înălțimea dvs. Chiar dacă încercați să slăbiți, urmați deviza - veți continua încet. Dacă încercați să obțineți celulita prin minte, nu sunt potrivite dietele Inter ’Posting Intermittent’. Mănâncă regulat în porții mici, mănâncă o dietă cu un raport suficient de toți nutrienții necesari.
  • Masaje - în special cel limfatic. Masajul îmbunătățește circulația sângelui și a limfelor. Nu se așteaptă ca masajul să îndepărteze celulita preexistentă, dar va îmbunătăți circulația sângelui acolo unde apare, astfel încât fluidul poate curge mai liber din țesut și eficientiza funcția celulară și metabolismul în interiorul celulelor.
  • Evită stresul - S-ar putea să fiți uimiți, dar stresul este o teamă în aproape toate domeniile de bunăstare fizică și mentală. Deci fii cool. Dacă simțiți că totul coboară cu apă, amintiți-vă că de jos, puteți sări doar în sus:-)
  • Măcar ieși acasă din blugii aceia strânși - daca este posibil. Veți obține fluxul de sânge în vene:-)

Despre Alenka

"Nu dietă, ci mănâncă echilibrat. Nu face mișcare, ci antrenament. Nu doar să trăiești, ci să trăiești."