trebuie

Fundul mai ferm? O burtă elaborată? Cu 10 kilograme mai puțin? Dacă nu ați reușit să vă îndepliniți toate așteptările la sală, probabil că vă întrebați de ce.

Veți concluziona în mod firesc că nu veți face schimbarea pe cont propriu și veți începe să căutați un antrenor personal. Cum să o alegi, ce te așteaptă cu ea și ce să ai grijă? Aducem răspunsuri.

De ce să contactați un antrenor?

Este foarte important ca o persoană să înceapă exercițiile fizice sub supravegherea unui profesionist, deoarece tehnica greșită de exercițiu poate răni, distruge coloana vertebrală, poate stăpâni mușchii, poate provoca luxație sau alte leziuni neplăcute. Învățarea tehnicii corecte de exerciții nu este o chestiune de câteva secunde - trebuie să aveți grijă de multe lucruri - de la respirație, prin postură până la concentrarea asupra mușchilor pe care îi antrenăm. Este vorba despre complexitatea exercițiului - pentru ca exercițiile să fie cu adevărat eficiente, trebuie respectate chiar și cele mai mici detalii și doar un expert vă va arăta.

După cum știu, un antrenor este un expert?

Este doar un exercițiu?

La început, un antrenor bun îi va explica în detaliu clientului ce îl așteaptă. În același timp, el îi va explica cum funcționează corpul său, ce hormoni afectează pierderea în greutate, ce rol are dieta, regimul de băut, regenerare și așa mai departe. Ideea este să înțelegem că calea către o figură frumoasă este un proces de schimbare complexă, nu doar un exercițiu. Antrenorul trebuie să fie, de asemenea, interesat de viața mentoratului în afara sălii de gimnastică. Pentru un proces de slăbire de succes, este important ca clientul să scrie un jurnal - să înregistreze date esențiale: ce și când este, cât bea, câte ore doarme, cum se simte ... (potrivit lor, pregătirea este stabilită sau ajustat.) în funcție de progresul continuu controlat, sau antrenamentul și dieta stabilită sunt ajustate.