Te deranjează oboseala, lipsa de energie sau te gândești la un bebeluș și totuși nu reușești? Încercați vindecarea naturală cu yoga hormonală - vă vom spune cum.

yoga

THERA-BAND Pro Series SCP Minge de gimnastică verde 65 cm

TOPNATUR Spirulina 200 mg 750 comprimate

Sticlă EQUA din sticlă Esprit Feather 550 ml

Ce poate face yoga hormonală

Terapia cu hormoni yoga crește și echilibrează nivelul hormonilor (în special estradiol) și astfel susține îmbunătățirea stării generale de sănătate, crește flexibilitatea și mobilitatea, detoxifică corpul, susține metabolismul și contribuie la întinerirea corpului și a minții.

Ce este yoga hormonală

Terapia yoga hormonală se bazează pe tehnici Hatha Yoga, Kundalini Yoga și tibetane. A fost creat special pentru femeile de toate vârstele, dar, desigur, poate fi practicat și de bărbați sau diabetici.

Se compune din exerciții speciale și, datorită exercițiilor fizice regulate, nivelurile hormonale vor reveni la echilibru și armonie optime și veți simți o îmbunătățire a calității vieții. Exercițiile sunt foarte complexe, includ poziții dinamice, tehnici de respirație, lucrul cu elemente anti-stres de energie și concentrare.

Cu ce ​​vă poate ajuta

  • Folosind aceste tehnici, ameliorează simptomele însoțitoare ale menopauzei și, de asemenea, ajută la problemele altor femei, cum ar fi sindromul premenstrual, incontinența, pierderea menstruației și ovulației sau infertilitatea cauzată de dezechilibre hormonale, fluxul sanguin slab sau crampele musculare pelvine.
  • Cu o practică adecvată vine starea de spirit îmbunătățită, ameliorarea depresiei și instabilitatea emoțională și insomnia.
  • Poate declanșa funcția tiroidiană.
  • În general, contribuie la îmbunătățirea flexibilității sistemului musculo-scheletic.
  • Revitalizează și întinerește corpul.

Detoxifierea va ajuta, de asemenea, la revitalizarea organismului

De asemenea, veți sprijini detoxifierea organismului cu o dietă sănătoasă. Ce zici să începi în fiecare dimineață cu un mic dejun sănătos - fulgi de ovăz cu nuci, fructe sau semințe de chia? Puteți încerca și puterea superalimentelor, vă recomandăm produse cu spirulină.

„Recomand yoga hormonală tuturor celor zece” sau experiența colegei mele Anička

"Am început să mă simt foarte obosit din luna mai. Am dormit prost, am fost permanent distras și au existat și probleme cu menstruația și retenția de apă. În principal am căutat tăcerea și am început să scap complet de oameni. Am fost la weekendul de yoga cu ideea că aici voi recâștiga pacea și puterea naturii pierdute. După meditațiile inițiale, profesorul m-a adus la yoga hormonală, așa că m-am gândit de ce să nu încerc, dacă mă ajută, mă va ajuta și pe mine. "

Trebuie să vă exercitați în mod regulat

"Sunt un mare yogam, așa că încerc să practic yoga timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi și apoi să meditez. După prima mea experiență cu yoga hormonală, am decis să îl includ în planul meu de exerciții de 5 ori pe săptămână, întotdeauna după trezire sus. După aproximativ 2 luni, nivelul hormonilor mei se ajustează și apoi este posibil să reduc frecvența exercițiilor. Acum m-am întors mai mult la yoga „de forță” și practic yoga hormonală doar de 3 ori pe săptămână. ”

Yoga - practică singur sau în grup

Cumpără un covor de exerciții și începe astăzi. Există nenumărate videoclipuri de yoga pe internet pentru a vă ajuta să vă exersați singuri. Dacă nu aveți chef și aveți nevoie de ajutorul unui lector cu experiență, cel puțin de la început, încercați lecții de grup.

Cum a ajutat yoga Anička

"Și uimindu-mă la lume, după aproximativ o lună am început să simt că am mult mai multă energie, cercurile de sub ochi au dispărut, am dormit mai ușor și nu m-aș trezi în timpul nopții. Și împrejurimile mele s-au îmbunătățit, de asemenea. îmbunătățirea dispoziției mele. "

Yoga hormonală nu este pentru toată lumea

Dacă sunteți după operație, aveți probleme cardiace, cancer, endometrioză, osteoporoză avansată sau așteptați un copil, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă puteți practica yoga hormonală.

Yoga și bărbații

Yoga hormonală nu este doar pentru femei, poate fi practicată și de bărbați. Exercițiul regulat crește libidoul, calitatea spermei, viața intimă și, la fel ca în cazul femeilor, îi ajută pe bărbați pe calea către stabilitatea emoțională și bună dispoziție.

Yoga pentru fiecare zi

Dacă aveți un loc de muncă sedentar sau trebuie să vă întindeți după o zi grea și să câștigați puterea pierdută, încercați yoga. Vă oferă mai multe opțiuni, de la clasic Hatha Yoga, Power Yoga, Vinyasa Yoga, Hormonal sau Pair - Acroyoga.

Exercițiile fizice sunt pe jumătate sănătate

Orice exercițiu de yoga întinde mușchii scurtați, întărește părțile slăbite ale spatelui, îndepărtează blocurile coloanei vertebrale și afectează sistemul nervos și golirea regulată. Și bonusul va fi o figură frumos modelată, mobilitate îmbunătățită, flexibilitate și flexibilitate a corpului.