grăsimi

Grăsimea hepatică este un termen folosit pentru a descrie acumularea de trigliceride (grăsimi) în celulele hepatice.

Această acumulare de grăsime este cel mai adesea cauzată de supraponderalitatea și rezistența la insulină, care perturbă buna funcționare a metabolismului nostru.

Aceasta înseamnă că orice abatere majoră de la starea optimă a corpului nostru (supraponderalitate, rezistență la insulină etc.) se manifestă prin acumularea de grăsime în celulele ficatului nostru.

Și pentru că ficatul nu este capabil să proceseze corect această grăsime, rezultatul este o îngrășare treptată a ficatului.

Dieta care conține alimente care au exces de grăsimi, combinată cu alte efecte (stres, lipsă de mișcare, somn neregulat etc.) poate duce, de asemenea, la formarea de grăsimi în ficat.

Deci, pe scurt, putem rezuma unele dintre cele mai frecvente cauze care ar putea provoca acumularea de grăsime în ficat - acestea sunt:

  • consumul excesiv de băuturi alcoolice,
  • rezistenta la insulina,
  • supraponderal,
  • tulburări metabolice congenitale,
  • substanțe chimice toxice din mediu
  • și unele medicamente care împiedică funcționarea optimă a ficatului.

Problema este că, mai ales într-un stadiu incipient, este aproape imposibil să se observe unele semne de acumulare de grăsime în ficat. Acest lucru se manifestă de obicei pe măsură ce începem să simțim mai des supărarea ușoară a stomacului și oboseala persistentă.

Cu toate acestea, acumularea de grăsime în ficat le mărește. Cu ajutorul examinării directe (chiar și cu ajutorul atingerii), medicul nu trebuie să fie o problemă - specialistul să observe ficatul mărit.

Dacă obiectivul nostru este de a reduce sau elimina grăsimea hepatică, va trebui să facem unele schimbări în stilul nostru de viață.

Pentru toți aceștia, putem menționa în special reducerea consumului de alcool, reducerea cantității de grăsimi din dieta noastră, pierderea în greutate și prevenirea diabetului.

În plus, în acest articol vă aducem câteva alimente disponibile în mod obișnuit, care ajută la eliminarea grăsimilor din ficat.

1. Anghinare

Anghinarea are un conținut ridicat de cinarină. Cynarin este un bioflavonoid care are capacitatea de a recupera celulele hepatice și, astfel, afectează recuperarea lor generală. Desigur, de obicei se consumă doar fructele în sine, dar o cantitate semnificativă de substanțe nutritive se obține și prin consumarea tulpinilor și frunzelor de anghinare. Sucul de anghinare este, de asemenea, foarte util pentru curățarea ficatului. Dacă posibilitățile dvs. financiare o permit și începeți să luați o băutură de anghinare, doza recomandată este de 3 linguri pe zi.

2. Chard

Chard este o legumă cu frunze întunecate, asemănătoare gustului cu spanacul, dar spre deosebire de spanac, are frunze mai colorate. Această legumă este extrem de hrănitoare și bogată în vitamine. Dintre toate mineralele, acelea conține cele mai multe minerale de fier. Chard este cunoscut în special pentru că este un ajutor extrem de eficient în regenerarea și curățarea ficatului. În plus, conține și fibre, magneziu și potasiu, care acționează împotriva înfundării vaselor de sânge.

3. Ghimbir

Este remarcabil cât de mult ne ajută să curățăm corpul, și mai ales ficatul, pentru a servi ghimbirul. Ghimbirul este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la curățarea organelor corpului și la reducerea cantității de trigliceride din organism. După cum știm deja, trigliceridele sunt unul dintre principalele motive pentru depozitarea grăsimilor în ficat.

Vă recomandăm în mod clar să includeți în mod regulat ghimbirul în dieta dumneavoastră. În mod normal, vor fi suficiente 2 linguri mai mici de ghimbir ras, tocat mărunt sau măcinat. Îl putem adăuga la supe, de exemplu, sau îl putem folosi ca unul dintre ingredientele din prepararea salatelor.

4. Variegator marian

Această plantă este utilizată în diferite scopuri de vindecare și regenerare. Variegatul marian, de exemplu, poate fi utilizat ca medicament cu un efect protector extrem de puternic al ficatului. Principalul său ingredient activ este așa-numitul silimarina, care este cunoscută pentru capacitatea sa de a proteja și vindeca celulele hepatice.

Această plantă medicinală poate fi achiziționată de la cultivatori și plante medicinale locale, dar este de asemenea disponibilă în mod obișnuit sub formă de capsule.

5. Grapefruit

Se știe că majoritatea fructelor citrice organice au mai multe efecte benefice asupra ficatului. Grapefruitul are un conținut ridicat de așa-numitele naringenina, un flavonoid care accelerează acțiunea substanțelor chimice în oxidarea grăsimilor nesaturate.

În plus, grapefruitul poate reduce și grăsimea corporală și poate ajuta la eliminarea tulburărilor metabolice cauzate de funcția hepatică deficitară.

6. ridichi

Ridichile au un efect împotriva producției excesive de bilă, ceea ce este foarte benefic din punctul de vedere al sănătății ficatului nostru. Ridichile sunt, de asemenea, foarte apreciate pentru efectele lor extraordinare de detoxifiere. Le putem folosi la prepararea salatelor, dar putem prepara și suc din ele, la care putem adăuga o linguriță de miere.

Este astfel clar că efectul special al alimentelor medicinale menționate este acela de a proteja ficatul de depozitarea grăsimilor. Îndepărtează efectiv substanțele toxice din acestea, care nu numai că depozitează grăsimea în ficat, dar sunt și o posibilă cauză a altor boli.

Să ne amintim, de asemenea, că este foarte important să dezvolți obiceiuri de viață sănătoase și să incluzi cât mai multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi în dieta ta. Și ultimul punct - să încercăm cu adevărat să evităm consumul excesiv de băuturi alcoolice într-un arc larg.!