stafide

Acțiune

Ne plac stafidele uscate în multe feluri - în prăjituri, în fulgi de ovăz sănătoși sau la fel sau înmuiate în rom. Dar v-ați întrebat vreodată dacă o stafidă mică este benefică într-un fel? Deci da, de aceea căutam ceea ce este ascuns sub pielea stafidelor uscate. Și am fost destul de surprinși.:-)

Ele îți vor oferi energia de care ai nevoie la serviciu și după sport

Cine ar trebui să ajungă cu siguranță la stafide uscate sunt sportivii, cărora această bunătate le va furniza și umple la fel de multă energie ca și toate gelurile moderne pentru sportivi combinate! Dar stafidele nu sunt interesante doar pentru sportivi. Ele pot ajuta, de asemenea, cu o problemă numită acidoză, care se traduce ca un organism acid - o boală modernă a civilizației.

Stafidele uscate s-au dovedit chiar că au o capacitate unică de a reduce markerii inflamatori, tensiunea arterială și colesterolul - datorită conținutului lor de potasiu. De exemplu, cercetătorii au descoperit că dacă mănânci cel puțin 90 de grame de stafide pe zi, colesterolul tău rău va fi cu 15% mai mic după doar o lună.!

Mic, dar la îndemână

Atât de mic și atât de benefic, ce zici? Dar asta nu este tot! Stafidele uscate vă vor ajuta, de asemenea, să eliminați constipația și să promovați o digestie bună, datorită conținutului bogat de fibre. Dacă mănânci o sută de grame de stafide, îi oferi corpului tău zece la sută din cantitatea zilnică recomandată de fibre. Prin urmare, o proporție relativ mare de fibre vă va satura mult timp, ceea ce este un fenomen de dorit, mai ales dacă încercați să slăbiți. Și nu, nu vă este suficient să mâncați cele trei stafide într-o mică lingură de înghețată cu pumn - trebuie să le consumați regulat și să nu neglijați activitatea fizică.