Deficitul de vitamina D este o problemă globală care afectează toate vârstele din toate colțurile lumii. Primim 90% din soare, 10% din alimente. Faptul că producția de vitamina D în organism scade odată cu creșterea vârstei este cunoscut și, prin urmare, faptul că grupul de persoane cu cel mai mare deficit de copii este în vârstă nu surprinde pe nimeni. Cu toate acestea, există un alt grup și anume adolescenții. Adolescenții sunt un grup critic din întreaga lume. Fie că este în Australia, Etiopia, Argentina sau Slovacia. Măsurătorile de nivel, cercetările, studiile și practica obișnuită arată că adolescenții au cele mai slabe rezultate în rândul persoanelor cu vârsta sub 50 de ani. Nivelul copiilor lor este adesea identic cu cel al bunicilor lor.

vitaminei

De ce?

Persoanele în vârstă au probleme de deficiență, în principal din cauza schimbărilor fiziologice naturale din organism în timpul îmbătrânirii. Printre cauzele se numără absorbția afectată a intestinului subțire sau capacitatea redusă de hidroxilat în ficat și rinichi. Producția și aportul de vitamina D la adolescenți este afectat în principal de stilul de viață. A rămâne în interior este o problemă subestimată. Își petrec cea mai mare parte a timpului la școală, acasă scufundați în smartphone-uri, PC-uri și console sau se deplasează în vehicule. Centrele comerciale și nu parcurile, pajiștile sau străzile sunt locuri în care tinerii se întâlnesc. Unde soarele nu merge, mai devreme sau mai târziu va veni medicul.

Alimente. Alimentele bogate în copii, cum ar fi peștele, măruntaiele, ouăle sau ciupercile, nu fac parte din dieta normală la adulți, încă nu la adolescenți. Dar să spunem că au fost. Dar ce zici de calitatea lor? Pești din supermarketuri de origine necunoscută, tancuri supraaglomerate care se prezintă ca agricultură internă, produse semifabricate. Ouăle, un subiect care nu mai trebuie introdus. Mâncarea în cantinele școlare medii sau chiar sub medie compensată de fast-food, mâncare de casă de calitate, cel mai bine o dată pe zi. Cu toate acestea, dacă ipotetic dieta a fost de cea mai înaltă calitate, ea reprezintă în continuare doar 10% din veniturile copilului.

Ce zici de asta?

Se presupune că adolescenții nu își schimbă cu ușurință obiceiurile alimentare și influența mediului. Cu toate acestea, este foarte important, la această vârstă, să-și mențină nivelul de vitamina D peste normal. Nivelurile prea scăzute sunt un factor de risc pentru diabet, alergii, probleme imune, probleme musculo-scheletice etc. în viitor. Măsurătorile pacienților slovaci au arătat că tinerii în vârstă de 11-15 ani au avut niveluri la fel de scăzute ca și vârstnicii. Ar trebui să fiți conștienți de această afecțiune și să nu o luați ușor.

Suplimentarea adecvată, în mod ideal înainte de măsurarea nivelului, poate corecta situația adversă. Dozarea obișnuită, dar sigură, regulată și pe tot parcursul anului, cu un produs adecvat este în prezent cea mai rațională alegere.