Este recomandat de către Departamentul de Igienă al Copiilor și Tinerilor din cadrul Oficiului de Sănătate Publică (ÚVZ) din Republica Slovacă. Potrivit acestuia, preferarea apei îi va ajuta pe copii să adopte obiceiurile alimentare adecvate și regimul optim de băut. "Aderarea la un regim adecvat de băut este unul dintre cele mai importante principii ale unui stil de viață sănătos. Se aplică și copiilor", a spus Jana Hamade, șefa protecției și sprijinului sănătății și a activităților specializate ale ÚVZ SR. Este, de asemenea, important ca copiii au băuturi sănătoase disponibile pe tot parcursul zilei și au evitat băuturile îndulcite nesănătoase. Oficiul de Sănătate Publică a subliniat, de asemenea, că băuturile energizante sunt periculoase pentru copii și tineri. Purtătorul de cuvânt al DITA, Daša Račková, a informat agenția SITA despre acest lucru.

câtă

Slovacia va fi afectată de căldura tropicală, care ne poate ajuta: Cum să ajutăm la colaps?

Cantitatea de apă de care are nevoie corpul unui copil depinde și de vârstă și greutate. În cazul unui nou-născut, acesta variază de la 60 la 100 ml pe kilogram de greutate corporală, în cazul unui sugar, 120 ml/kg, u copil la vârsta preșcolară este de 100 ml/kg, la vârsta școlară 70 ml/kg, mai târziu, se recomandă să beți aproximativ 50 ml pe kilogram de greutate corporală în 24 de ore. După cum i-a reamintit Hamade, este de asemenea foarte important să respectați aproximativ aceleași intervale de timp. „Mai ales pentru sugari și copii mici care nu sunt în stare să exprime un sentiment de sete. Copiii mai mari, la rândul lor, suprimă deseori sete în căldura jocului, de aceea este esențial să creăm condiții acasă și în școli și facilități pentru copii și tineri. oamenii trebuie să aibă lichide disponibile pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este practic imposibil să se determine cu strictețe când trebuie să bea un copil. Aportul de lichide depinde de mulți factori, precum constituția fizică, clima, sezonul, activitatea fizică sau mentală ", a spus ea.

Ceaiul, fructele, pe bază de plante sau apa minerală nesaturată neîndulcite pot fi, de asemenea, oferite copiilor o dată pe zi pentru a diversifica regimul de băut. "Apele carbonatate puternic mineralizate, toate băuturile îndulcite, băuturile cu îndulcitori artificiali, care conțin chinină sau cofeină, nu sunt potrivite. Consumul lor regulat poate contribui la dezvoltarea cariilor dentare și la dezvoltarea bolilor cronice netransmisibile la vârsta adultă - diabet, obezitate sau boli ale sistemului cardiovascular și locomotor ", a spus expertul.

Hamade avertizează, de asemenea, că băuturile energizante adesea consumate de adolescenți conțin psihostimulante precum cofeina, taurina, guarana, carnitina și inozitolul. Cofeina are multe efecte secundare asupra corpului unui tânăr, poate stimula extrem de mult sistemul nervos central și cardiovascular, are un efect diuretic semnificativ. Consecința consumului regulat de băuturi energizante poate fi insomnia, palpitațiile sau, în special, creșterea tensiunii arteriale sistolice. O altă substanță conținută în băuturile energizante este aminoacidul taurină. Consumul său poate provoca diaree, depresie a sistemului central al creierului sau afectarea memoriei pe termen scurt. Guarană și inozitol au efecte secundare similare.

La căldură, ferește-te de arsurile solare: simptome care nu trebuie subestimate

,La nivel european, nivelurile maxime pentru cafeină, taurină, carnitină și inozitol din alimente, inclusiv băuturi, nu au fost încă stabilite. Datorită acestui fapt, pe baza opiniilor instituțiilor renumite care se ocupă de evaluarea riscului alimentar, o cantitate sigură de cofeină 320 mg/l, taurină 4.000 mg/l și inozitol 200 mg/l și în carnitină 900 mg/l într-o băutură energizantă este considerat sigur. În cazul guaranei, cantitatea sigură depinde de cantitatea totală de cofeină pe care o conține produsul ", a explicat Hamade. Mai multe studii au legat consumul de băuturi energizante cu dureri de cap frecvente, dureri de stomac sau iritabilitate generală și oboseală.