Depinde de dvs. cum mănâncă copilul dvs., așa că ar trebui să vă răzgândiți și să vă planificați întregul meniu.

știi

Ce ar trebui să mănânce copii mici

Ar trebui să formulați dieta pentru copii, astfel încât să conțină toate vitaminele și substanțele necesare pentru organismul în curs de dezvoltare. Tu alegi mâncarea, nu copilul. Copiii aleg mâncarea în principal în funcție de aspectul și mirosul lor. Învățați-vă copiii de la o vârstă fragedă că legumele și fructele sunt sănătoase. Încercați să le explicați în discursul copiilor că substanțele conținute în aceste alimente sunt foarte necesare pentru a crește.

Aproape fiecare copil îi place. Nu vă fie teamă să le oferiți nici dumneavoastră. La urma urmei, el trebuie să cunoască toate gusturile. Ar trebui să limitați cantitatea de dulciuri pe care îi permiteți copilului dumneavoastră să mănânce. În caz contrar, ar putea începe să dezvolte cariile dentare, de exemplu. Prin urmare, încercați să le oferiți o dietă dulce într-o altă formă decât dulciurile. Radeți, de exemplu, un morcov cu un măr și presărați-l ușor cu zahăr. Copilul se va bucura de gustul dulce în timp ce își ia vitaminele corpului.

Deoarece copiii decid și aleg mâncarea în principal în funcție de aspectul lor, încercați să faceți farfuria cu mâncare variată. Joacă-te cu mâncarea și alege în principal mâncare colorată. De exemplu, ornează carnea cu legume de diferite culori. Aceasta este singura modalitate de a-l face pe copilul tău să vrea să mănânce fără să-l forțeze sau să-l convingă. Creați un meniu pentru copilul dvs. pentru a include toate mesele. Dacă îl înveți doar o cantitate limitată de mâncare și nici măcar nu-i oferi posibilitatea de a gusta pe alții, atunci nu numai că îi pot lipsi niște nutrienți, dar poate crea o aversiune față de aceste alimente pe viață.

Doar câtă regulă

Ar trebui să urmați această parolă atunci când vă hrăniți descendenții. Copiii au nevoi foarte individuale, iar cantitatea de hrană pe care sunt dispuși să o mănânce nu este întotdeauna aceeași. Deci, dacă nu mănâncă toată mâncarea pe care i-o dai, nu este nimic. Pune-l jos și oferă-i, de exemplu, într-o oră. La urma urmei, când îi este foarte foame, îl întreabă cumva și asta e cel mai bine.

Carne, orez și legume

Mâncarea copiilor ar trebui să conțină în principal carne pură, carnea foarte potrivită pentru copii este iepurele, dar și puiul. Acestea sunt o sursă de proteine ​​cu valoare completă, fier, zinc și vitamine B1 și B2. Uneori puteți înlocui carnea cu alimente din soia. În meniu nu trebuie să lipsească peștele ca sursă de iod, fluor, vitaminele A și D, precum și acizii esențiali necesari. De asemenea, sunt ușor de digerat, ceea ce este important pentru copii. Nu uitați să oferiți bebelușului produse lactate. Sunt potrivite cele cu un conținut mai scăzut de grăsimi. Sunt o sursă de calciu și vitamine importante.

Cu siguranță nu ar trebui să le dați copiilor să mănânce alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi animale. Aceste mese sunt greu digerabile pentru copii și sunt supraponderali.

Alimentele necorespunzătoare includ în principal produse din lanțurile de fast-food, mezeluri și alimente sărate. Pe măsură ce copiii încearcă să-și imite părinții, ar trebui să dați un exemplu în dieta lor.