Iubirea de sine este cheia pentru orice.

dietă

Ziua internațională fără diete este o sărbătoare a acceptării corpului, în diferite forme frumoase. Lăsați modelele XS pe coperțile revistelor! Scapă de prejudecăți și idei despre un corp perfect. Satisfacția față de propriul corp te face cu adevărat frumos și atractiv.

Începuturi

Ziua internațională fără dietă a fost înființată în Marea Britanie la inițiativa feministei Mary Evans Young în 1992, când a ținut prima sărbătoare la ea acasă. Tânăra însăși a suferit de anorexie în trecut. Era îngrijorată de numărul femeilor și fetelor care, de asemenea, s-au ocupat negativ de propria imagine a corpului și de tulburările alimentare.

Hotărâte să oprească această epidemie, a fost creată o Zi fără Dietă ca o modalitate prin care femeile să nu se mai concentreze asupra dietei și să aprecieze corpurile reale pe care le au. Sărbătoarea a parcurs un drum lung de la începuturile sale și este acum sărbătorită în fiecare an în întreaga lume pe 6 mai.

Așadar, vino pe 6 mai, pentru a sărbători Ziua Internațională fără Dietă

Iubește-ți trupul așa cum este. Nu te mai concentra doar asupra lucrurilor care nu-ți plac la corp. Faceți o listă cu tot ce vă place în acest sens!

Nu te mai plânge prietenului tău de kilogramele care ți s-au lipit de fund. Ești o zeiță pentru el. Relația nu este distrusă de kilogramele în plus, ci de veșnice plângeri cu privire la neajunsurile invizibile.

Respectarea obiceiurilor alimentare sănătoase va ajuta la restabilirea sănătății și a vitalității. Concentrați-vă pe calitatea alimentelor. Organicul este mai bun, mai ales dacă provine din propria grădină și ați contribuit la creșterea acestuia cu propria îngrijire.

Nu te mai concentra asupra greutății tale. Te vei reorienta spre beneficiile pe care alimentele le vor aduce corpului tău

Dacă aveți probleme cu mâncarea. Nu fi timid și caută ajutorul experților.

Bucurați-vă de legume mai delicioase.

Fă ceva activ. Faceți o plimbare prin pădure, faceți o drumeție la câinele sau prietenul biped. Ciclismul modelează frumos corpul.

De ce dietele nu funcționează

Ziua internațională fără mâncare este importantă, deoarece aduce lumină asupra pericolelor unei diete sănătoase. În cazul în care tinerii cu diete diferite exagerează, își pot afecta grav sănătatea. Tulburările alimentare frecvente includ bulimia și anorexia.

Dietele nu sunt adaptate la o anumită cifră și greutate. Trebuie să vă gândiți dacă măsurați 1,50 sau 1,80 metri, dacă aveți 60 sau 80 de kilograme.

Diferitele diete nu se ocupă deloc de activitatea fizică. Vei avea energie pentru sport doar dacă organismul primește resurse din dietă. Dacă vrei să arzi grăsimi trebuie să te miști. Dacă începi să faci mișcare, poți chiar să te îngrași de la început, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Acest efect descurajează oamenii și preferă astfel o dietă rapidă cu efect rapid pe termen scurt.

Dietele sunt în mare parte monotone.

Nu le poți ține tot timpul. De îndată ce încetezi să urmezi dieta și te întorci la obiceiurile tale, greutatea veche se va întoarce. De îndată ce începi să mănânci normal, totul a revenit, deoarece carbohidrații leagă apa unul de celălalt, se creează un efect yo-yo familiar. ...

Nu mai numărați calorii acum

Numărarea caloriilor este adesea foarte inexactă - datorită rotunjirii, numărul de calorii poate fi redus cu până la 20%.

Numărarea caloriilor poate fi destul de dificilă pentru o persoană obișnuită.

Numărarea caloriilor nu arată un conținut nutrițional adevărat. O calorie este un element care arată câtă energie este într-un anumit aliment, nu câtă energie putem folosi.

Numărarea caloriilor nu rezolvă problema importantă a saturației alimentelor.

Principalele probleme ale dietelor

O dietă pe termen scurt nu este răspunsul. Dacă doriți o schimbare de durată, trebuie să vă schimbați nu numai obiceiurile alimentare și de exerciții fizice. O dietă pentru câteva zile nu este răspunsul, ci mai degrabă va provoca un efect neplăcut de yo-yo.

Efectul yo-yo al dietelor poate crește riscurile de sănătate ale bolilor de inimă, ale problemelor de stomac.

De multe ori murim de foame în timpul dietei. Pentru a economisi energie, corpul încetinește, funcționează normal.

Dacă țineți o dietă, este posibil să vă lipsească substanțe nutritive importante, precum calciu, și să aveți riscul de osteoporoză.