Știați că barele de proteine nu sunt doar pentru sportivii de fitness care își lucrează mușchii? Sunt un supliment alimentar potrivit și, de asemenea, gustos, chiar dacă trebuie să slăbești sau să te saturi rapid.
Probabil ați auzit asta de multe ori. Pentru a scăpa de excesul de greutate, ar trebui să distribuiți aportul de energie în mod egal pe tot parcursul zilei, astfel încât corpul dumneavoastră să nu fie nevoit să stocheze nicio parte din acesta. Una dintre regulile recomandate este să mănânci regulat, în mod ideal de cinci ori pe zi, fără a lăsa nici măcar o zecime sau un olovrant la locul de muncă. Cu toate acestea, nu peste tot avem ocazia și timpul să deschidem iaurt, să amestecăm un cocktail sau să servim o farfurie de legume cu brânză sau salată. Ca să nu mai vorbim că de multe ori dintre mesele principale suntem bântuite deseori de pofta de dulciuri.
Și aici oferă o soluție batoane proteice. Acestea sunt o alternativă adecvată la porția recomandată pentru zecea sau plumb. Avantajul lor este că conțin mai puțin zahăr și grăsimi saturate nesănătoase (așa-numitele grăsimi trans) și mai multe proteine - de aproximativ până la trei ori mai mult decât un baton clasic de ciocolată sau muesli. Barele de muesli au început recent să cedeze loc popularității crescânde a barelor de proteine. Avantajul unei bare de proteine este capacitatea sa de a se satura. Compoziția sa include adesea un conținut ridicat de fibre prebiotice, ceea ce prelungește senzația de sațietate. Prin urmare, puteți folosi uneori acest bar ca înlocuitor pentru mâncarea clasică, dacă nu luați un prânz sau o cină completă.
De la barurile disponibile în mod obișnuit în alimente, puteți încerca, de exemplu, un bar Proteină de la un producător slovac Max Sport (www.maxsport.sk), care constă dintr-un amestec de 25% din zer și proteine din soia, nu are grăsimi trans nesănătoase și conține o mulțime de fibre, vitamine și minerale. A fost dezvoltat în cooperare cu centrul de sport și diagnostic SPORT DIAG.
Dacă doriți să reduceți complet zahărul în dieta dvs. și căutați o alternativă și mai sănătoasă, vă recomandăm o proteină de sare de la același producător. Proteine vegetale. Se bazează pe leguminoase, semințe, ulei de măsline și legume. Conține 20% proteine vegetale și este potrivit și pentru celiaci. Bara va servi și ca supliment bogat din punct de vedere nutrițional la rețetele dvs. - de ex. pentru salate, supe sau tartine. Următorul videoclip poate fi, de asemenea, o inspirație pentru o plumbă ușoară sau o cină folosind o bară de proteine sărată pentru dvs.