- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Iubito, tocmai începe este foarte dificil. Nu am vrut să mă mai uit în oglindă ... Încă transpirau, etc. Am început cu o sală de fitness, imediat după un minut aproape că am căzut de pe aparat 🙂 apoi în fiecare zi mai mult - și am durat mai mult. a primit un suc când după o lună a arătat mai multă greutate decât am început. Am plâns că nu este posibil. Acasă mi-am schimbat frumos dieta, am schimbat zahărul cu zahăr brun, uleiul cu măsline și toate produsele ligcht-brânză iaurt, Nu mi-a fost niciodată foame. Mi-a fost dor de dulciuri, cartofi, orez, pâine. Am fost foarte ajutat de actualizarea dietei, de toate recomandările. Am mâncat o mulțime de piept de pui cu garnitură, doar legumele LIDL erau preferatele mele. Uneori a fost dificil, pentru că încă mai am 2 copii mari acasă, de copt etc. Cumpăr pesmet de la ei și fac multe lucruri - fac și clătite
@greentee sună bine și modul în care ai slăbit este admirabil.fuck hat.Am fost o dată când am mers și eu la exerciții 3 luni și am pierdut doar o lire și jumătate așa că am renunțat la ei.mi-au schimbat mâncarea .Acum m-am ingrasat - Aproape 90 de kilograme asa ca voi intra din nou in el.