bunăstarea

Acțiune

Din păcate, alunecarea în apatie, tristețe, anxietate și chiar depresie este foarte ușoară. Cu toate acestea, este mult mai greu să restabilim bunăstarea mentală care a dispărut, nici nu știm cum. Suntem adesea obligați să căutăm ajutor profesional și urmează antidepresivele. Mai ales în acest moment, nu este nimic special și există din ce în ce mai mulți oameni în lume care depind de medicamente pentru ajutor. Cu toate acestea, este posibil să nu fie calea care te așteaptă. Știi cum să eviți acest pas până când este timpul?

„Fericirea nu este ceva. Provine din propriile fapte. ”Dalai Lama

Acest timp solicitant și agitat nu este de două ori mai rău pentru bunăstarea mentală a ceea ce spui? A te menține într-o stare fizică și mentală bună este adesea o faptă supraomenească. Acesta este încă un motiv pentru a acorda atenție psihoigienei bune. Dar - cum să o faci? Cum să evităm toate acele afecțiuni, de la senzația de epuizare, la diferitele paranoide care ne așteaptă din toate părțile? Și ce înseamnă de fapt bunăstarea mentală?

Ultima întrebare este foarte simplă. A fi sănătos din punct de vedere mental înseamnă să te bucuri de viață și să te ocupi de problemele cotidiene. Da, cu cât este mai ușor de spus, cu atât este mai greu de practicat.

Nu este o veste că emoțiile, cum ar fi frica, furia sau frustrarea, mai ales dacă le cultivăm mult timp în noi, ne vor afecta mai devreme sau mai târziu sănătatea fizică. Nu degeaba se spune că totul îți iese din cap. Refacerea bunăstării mintale este, prin urmare, nu numai plăcută, ci mai presus de toate sănătoasă. Se spune că ceea ce faci des, te întărești. Și acest lucru este valabil de două ori pentru emoțiile negative.

De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să vă supărați, absolut totul va începe să vă supere. Ce zici de a transforma această regulă în favoarea ta și de a te obișnui să zâmbești și să râzi ori de câte ori este posibil? Vei vedea cât de repede crești și viața ta va fi brusc mult mai frumoasă.