| Mego
Am decis că există suficientă kctină și auto-ucidere lentă, așa că am decis că aș vrea să încep să trăiesc mai sănătos decât înainte. Și aș avea nevoie de câteva sfaturi, mai ales despre modul în care mă pot îngrașa, pentru că obișnuiam să am 70 de kg, dar acum, că m-am prins atât de rău, am slăbit 59. Așa că vreau să ajung la cel puțin 68 de kg. Apoi, lucruri precum întărirea s-ar putea uni. Cea mai mare problemă o voi avea cu dieta mea, deoarece în mare parte dezgust de fructe și legume și voi mânca trei bomboane de zi cu zi. Nici la fructe și legume nu mi-ar păsa, dar când are un gust atât de dezgustător. Deci, proiectul meu de plan fulger. Ce crezi despre asta?
1. Fără trabucuri și bere o dată pe săptămână (din motive de sănătate)
2. Întărire zilnică în apă
3. O dată pe săptămână pentru a întări spatele în sala de gimnastică (pentru că cocoșez)
4. O dată pe săptămână înoată la piscină, respectiv. să schiezi iarna sau un alt sport bun
5. O dată pe săptămână plimbare prin pădure
6. Cel puțin 2 bucăți de fructe sau legume în fiecare zi
7. Mergeți cu bicicleta ori de câte ori este posibil în loc de mașină
Dacă mai aveți idei, nu ezitați să scrieți.
Hehe, am îngrășat 8 kg de sărbători și despre tot ce-mi stă în stomac. Stomacul meu iese mai mult decât țâțele. Era opusul înainte de sărbători. Sfătuiți daco cum să scadă din abdomen. Am vrut să alerg, dar mi-a fost dor. Am fost de trei ori și e suficient. Tocmai m-am ghemuit, nici nu am transpirat mult, dar nu voi alerga mai mult de 2 km. Apoi vițelul mă doare atât de tare încât nici nu pot să stau și râșnițele nu funcționează. // adăugat la 51 de secunde după ultima postare
// adăugat la 3 minute după ultima postare
În caz contrar, fructul este, de asemenea, câștigat, așa că încercați să creșteți rațiile. Poate că este și o creștere în greutate mai sănătoasă decât cârnații
Nu sunt exotic, carnea crudă este deci sănătoasă pentru că nimic nu a fost distrus prin tratament termic, mănânc carne crudă de la mistreț, până acum am avut 9 infecții cu carne-mușchi sălbatic și nu am renunțat la consumul de carne crudă din mistreț. Pașaportul poate fi ucis și de un porc domestic când a mâncat un șobolan
miere de cromorne miroase și nu miroase, se face și pășune și miere este vopsită frumos și nu curge, miere care miroase așa că albinele au molimă, dau miere pentru analiză pentru că merge spre vânzare și export în străinătate în afara uniunii
Nu am șolduri groase, sunt bine, doar ombilicul mi-a ieșit, voi încerca să mă întorc la alergare, voi vedea ce face. Iarna merge așa că va fi mult timp. Nu mănânc prea multe fructe mai devreme, am senzația că pot mânca multă carne, nu-mi plac deloc mâncarea fără carne și nu mă pot odihni cu o cotletă
// adăugat la 30 de secunde după ultima postare
Cum te simți grasă?
), afirmând că cu siguranță nu-mi voi schimba stilul de a mânca din „aleatoriu” în altul, așa că pur și simplu nu mă îngraș
apoi există și un dispozitiv, arată ca un manometru.
către fondatorul subiectului: am renunțat la fumat acum un an și nu am câștigat niciun kilogram. Am suportat-o 4 luni, apoi am început din nou.
la înălțimea mea 186 cântăresc doar 59 kg, foarte mic. De asemenea, nu mănânc legume și fructe (nu provin din ele, dar ajută la digestie), dar în general nu am poftă de mâncare.
Am avut, de asemenea, astfel de gemuri, încât aș trăi sănătos, mișcarea și altele asemenea, după o lună de muncă grea și mâncare regulată și după ce am îngrășat 1-2 kg pe lună, m-am închinat.
Am acasă un plan de masă dintr-un singur sfat, care se ocupă de alimentația sănătoasă și așa mai departe, îl pot trimite la SS dacă doriți. descrie ce și când trebuie să te îngrași. (Totul este doar conținutul tunerului și cămarii dvs., fără accesorii sau pastile.)
|
