Creșterea (dezvoltarea) copiilor noștri
Prin dezvoltare înțelegem acțiunea comună de creștere și dezvoltare. Creșterea este responsabilă pentru schimbările cantitative, dezvoltarea pentru calitativă. Dezvoltarea copilului este afectată de schimbări hormonale simultane, nutriție, activitate fizică adecvată, predispoziție genetică (înnăscută), boli cronice, factori psihosomatici. Creșterea începe la început și se termină cu închiderea decalajelor de creștere în jurul vârstei de 18 ani.
Influența asupra dezvoltării musculare și a scheletului
În perioada de creștere a copilului, această dezvoltare este influențată de mulți factori negativi, cum ar fi șezând pe termen lung, obiceiuri incorecte de mișcare, obezitate, încălțăminte nepotrivită etc.
Este pozitiv faptul că o parte din copii își petrec timpul liber în aer curat sau se angajează în activități sportive, cum ar fi: tenis, înot, hochei, schi, fotbal, golf, atletism și multe altele. Cu toate acestea, aceste sporturi copleșesc adesea mușchii și articulațiile copiilor, provocând răni sau deformări neplăcute (spatele excesiv rotunjit, poziția picioarelor în formă de O etc.)
Creșterea nivelului sportiv al unui copil în studioul Pilates Ѕilina.
Sportul profesional necesită o creștere constantă a pregătirii generale și speciale, a pregătirii tactice și teoretice și, astfel, a performanței sportivului. Formatorii folosesc diverse tipuri de antrenament în cooperare cu întreaga echipă (rezistență, forță, interval, tremurături, tempo, specializate).
Pilates ca exercițiu compensatoriu
Exercițiile Pilates sunt un tip adecvat de exerciții care pot fi incluse în procesul de antrenament al unui sportiv. Exercițiile Pilates construiesc un centru puternic la mijlocul corpului, dezvoltând forța interioară, flexibilitatea, rezistența și coordonarea. Copilul învață obiceiurile corecte de mișcare, pe care le folosește în sport, dar și în viața de zi cu zi.
Prevenirea leziunilor prin exerciții Pilates.
Se spune adesea: sport până la invaliditate permanentă. Este adesea cazul, în special în timpul sporturilor de vârf, ca rezultat al mișcării unilaterale pe termen lung să existe un dezechilibru muscular sau o supraîncărcare a sistemului muscular scheletic. Problemele ulterioare sunt leziunile coloanei vertebrale, dar cele mai frecvente cazuri sunt leziunile musculare ale tendonului și ale articulațiilor. Prin urmare, ca părinte, kinetoterapeut sau antrenor, nu suntem indiferenți la un astfel de risc de rănire.
În a noastră Studiul Pilates ne ocupăm de aceste probleme ale copiilor în creștere.
Mișcarea precisă și lină în timpul exercițiilor aduce flexibilitate articulațiilor și mușchilor, angajează sistemul nervos, aduce echilibru și coordonare în timpul mișcării chiar și în situații stresante. Marele beneficiu este gama de mișcare în toate cele trei planuri ale sale, ceea ce duce la un echilibru muscular mai ridicat, ajută la stabilitatea articulațiilor și, astfel, contribuie semnificativ la prevenirea leziunilor musculo-scheletice.
Exercițiile Pilates îl ajută și pe sportiv să se recupereze după leziuni.
Exercițiile Pilates cresc performanța unui sportiv
Exercițiile Pilates susțin nu numai echilibrul mușchilor, ci și echilibrul dintre activitățile mentale și fizice și astfel crește performanța în activitățile sportive. Calitatea performanței unui sportiv este îmbunătățită prin principiile pe care le folosește (respirație, concentrare, control, centru, precizie și fluență.). Pilates studio ЕЅilina.