CE PUTEM ȘTI DESPRE FIBRA MUSCULARĂ?
Autorul: Daniel Petri Septembrie 2013. 30.
Există o teorie proaspăt, pe care se bazează febra mușchilor, pe baza extrasului de calciu. Potrivit cercetărilor cercetătorilor de la Universitatea Columbia - pe care le-au efectuat mai întâi la șoareci și mai târziu și la sportivi - sentimentele neplăcute și dureroase după un antrenament intens pot fi cauzate și de acumularea de calciu în celule. În celulele musculare, fibrele întind fibrele, semifabricatul subțire care le înconjoară se rupe pe alocuri, iar ionii de calciu se înmulțesc în aceste locuri. O creștere constantă a concentrației de calciu activează o enzimă care descompune proteinele, care provoacă inflamații, jucând astfel un rol direct în dezvoltarea febrei musculare. Febra musculară apare de fapt în mușchii striați transversali din cauza mișcării forțate. Mușchiul convertește energia.
DIETĂ RIDICĂ CU PROTEINE, GRASIMI SCĂZUTĂ PENTRU CRESTEREA MUSCULARĂ PURĂ
Autorul: Daniel Petri Septembrie 2013. 23.
PRINCIPII DE BUNĂ ALIMENTARE - 6 REGULI. 6 reguli pe care trebuie să le urmați: mâncați de cel puțin 5 ori pe zi beți regulat, dar nu beți calorii evitați carbohidrații albi mențineți un aport suficient de proteine mențineți un aport suficient de vitamine și minerale, numărați caloriile 1. Mănâncați de cel puțin 5 ori pe zi Mâncați regulat la fiecare 3 sau 4 ore, de preferință în doze mai mici, astfel încât să nu vă simțiți niciodată foame. Mănâncă deseori legume și cereale integrale. Legumele sunt relativ sărace în calorii și multe vitamine. Proaspăt, gătit, înăbușit, la grătar - într-un milion de moduri. Legumele conservate și congelate au mai puțini nutrienți. Evitați carbohidrații rapizi. Evitați îndrăznețul.
FORMARE ÎN SPATE
Autorul: Daniel Petri Septembrie 2013. 23.
MUSCULII ÎNAPOI SUNT FOARTE IMPORTANȚI PENTRU DEȚINEREA CORECTĂ A CORPULUI, NU DOAR ÎN ZONA Crucii, DAR ȘI PENTRU ȚINEREA CORECTĂ A SPINELULUI CA STRUCTURĂ DE SPRIJINARE A CORPULUI ȘI PORTORUL UNEI PĂRȚI IMPORTANTE A SISTEMULUI NERVOS. Prin urmare, este necesar să nu neglijați această parte și să o practicați în mod corespunzător pentru a preveni diverse leziuni și daune care vor afecta mobilitatea întregului sistem musculo-scheletic în viitor. Mușchii principali și vizibili ai spatelui sunt mușchiul mare al spatelui (latissimus dorsi) și mușchiul trapez mare (trapez). Desigur, avem și alți mușchi mai mici pe partea superioară a ogarului, care se dezvoltă secundar în timpul antrenamentului celor doi. Un alt mușchi important al spatelui este sacrospinalul.
LICHID TERMIC DE DRINĂ
Autorul: Daniel Petri Septembrie 2013. 20.
PARTICULARUL ESTE „CINE CĂUTĂ, GĂSEȘTE”. S-A ÎNTÂMPLAT SIGURANȚA CÂND AM RĂBĂTIT ÎN OFERTA DE LABIRINĂ A ARZĂTORILOR DE GRASE. Mă întăresc, alerg, înot. Corpul meu este obișnuit cu încărcătura și pur și simplu nu respir sau dau picături de sudoare, așa cum a fost la început. Aveam nevoie de un produs care să mă lovească, care să accelereze arderea ultimelor kilograme de grăsime, care să-mi acopere încă ultimul rând de cărămizi pe stomac. Când am văzut compoziția concentratului lichid Thermo Drine, am știut că am ceea ce îmi doresc. Alte produse se numeau „arzătoare” și conțineau și zahăr, Thermo Drine Liquid de la Biotech nici măcar nu are un gram de zahăr! Acesta a fost primul lucru pe care l-am făcut.
CUM SĂ PREVENIȚI Febra musculară și cum să o reduceți
Autorul: Daniel Petri Septembrie 2013. 01.
CEL MAI IMPORTANT ARTICOL PENTRU PREVENIREA FEBREI MUSCULARE ESTE CINCE - ÎNCĂLZIREA ZECEI MINUTE A ORICEI PARTE MUSCULARĂ LA ÎNCEPUTUL FORMĂRII, ELIBERAT DUPĂ FORMARE, INDEPENDENTĂ DE LEI SAU MAI MIC Exercițiile regulate de întindere joacă, de asemenea, un rol important. Este absolut recomandat să le efectuați după antrenament. Când vă întindeți, este important să măriți întinderea, dar nu trebuie să fie niciodată însoțită de durere! Formarea febrei musculare Febra musculară apare cel mai adesea la persoanele neinstruite. Prin urmare, începătorii și începătorii trebuie să respecte principiul succesiunii în orice caz. Dacă decideți să utilizați o încărcare mai lungă, este recomandabil să includeți pauze mai scurte. dacă.
Articole recente
- CE PUTEM ȘTI DESPRE FIBRA MUSCULARĂ?
Septembrie 2013. 30. - DIETĂ RIDICĂ CU PROTEINE, GRASIMI SCĂZUTĂ PENTRU CRESTEREA MUSCULARĂ PURĂ
Septembrie 2013. 23. - FORMARE ÎN SPATE
Septembrie 2013. 23. - LICHID TERMIC DE DRINĂ
Septembrie 2013. 20. - CUM SĂ PREVENIȚI Febra musculară și cum să o reduceți
Septembrie 2013. 01.
Sentimentul de succes
Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.