2.1. 2018 9:30 Are rădăcini vechi de o mie de ani în țări în care oamenii sunt puțin mai fericiți decât noi. Și chiar și în țara noastră, oamenii care se descurcă puțin mai bine îi sunt de multe ori loiali. Cel puțin prin faptul că trăiesc (ei) mai liniștiți.
Yoga și mintea
„Yoga este exercițiu, filozofie, mod de viață, învățare. O modalitate cuprinzătoare de a vă face viața mai ușoară. Ne învață să trăim conștient în prezent aici și acum ", explică profesoara de yoga Lenka. „Mintea noastră de multe ori ne distrage atenția de la ceea ce se întâmplă cu adevărat în jurul nostru. Emoțiile, la rândul lor, funcționează ca o bombă cu ceas și ne surprind în momente neașteptate. Corpul și gândurile sunt atât de strâns legate, încât atunci când nu controlăm una dintre ele, nu ne controlăm pe noi înșine. Și ce se întâmplă deloc în jurul nostru ".
"Un exemplu ideal este modul în care corpul nostru răspunde la frică. Avem tendința să ne ghemuit, să ne retragem, să începem să respirăm complet superficial, ritmul cardiac ne accelerează și intrăm în disconfort interior. Începem să rezolvăm tot ceea ce îl înconjoară sub stres, sub presiune. Facem greșeli inutile, de multe ori situații agravante inutil. Yoga ne învață pe cineva să stăpânească aceste lucruri. Vei învăța să te descurci cu respirația plină. Rezolvăm lucrurile într-o cameră cu deplină cunoaștere a locului în care ne aflăm și unde vrem să mergem ", continuă Lenka.
Yoga și somn
Când vom putea controla corpul și mintea în timpul activităților, vom începe să prosperăm chiar și atunci când vrem să îi oferim o pauză. Ești unul dintre acei oameni care, de îndată ce se culcă în pat, încep să aibă gânduri în cap și simt că sar peste unul pe altul? Yoga, yoga, yoga. Testat pe propria piele!
„Am avut și eu astfel de condiții. Acum îmi ia cam o jumătate de minut să adorm. Mă întind în pat și mă concentrez asupra corpului meu. Îmi dau seama, de exemplu, că am presiune la nivelul coloanei cervicale și îmi imaginez cum respir adânc ca să mă relaxez și să adorm. Multe persoane au capul plin de probleme înainte de culcare și încearcă să le distragă atenția de la alcool, alimente sau orice altceva. Este o evadare lașă, pe de altă parte uneori necesară și mintea nu știe altfel! Abilitatea de a ne urmări și direcționa mintea este o victorie pe termen lung asupra caruselului de probleme și povești repetitive pe care le experimentăm. Rezultatul este un cap calm și capacitatea de a calma valurile de gânduri care cad înainte de a adormi. Încercăm să găsim o minte în yoga care să nu creeze gânduri de prisos ", continuă Lenka.
Yoga și corp
Probabil cel mai frecvent motiv pentru care începem să practicăm yoga este dorința de a ne îmbunătăți starea fizică. Fie că dorim ca corpul să fie mai frumos, mai sărac, mai flexibil sau mai puternic. "Am început yoga pentru același motiv. Pe de o parte, mi-am distrus articulațiile șoldului în timp ce dansam, pe de altă parte, m-am ocupat de greutatea mea din jur și cum arăt,„Lenka își amintește. Astăzi, când majoritatea femeilor, dar și a bărbaților, sunt aproape obsedați de aspectul lor și nu există într-adevăr niciun scop pe care ar dori să-l atingă, așa că yoga este foarte relevantă. Repetăm în continuare că vom fi mulțumiți dacă avem un fund mai ferm, coapse mai subțiri.
Fie că reușim sau nu, rezultatul este că vedem corpurile pe care le avem ca imperfecte și le urâm adesea. „De asemenea, am fost genul care schimbă dietele și mă ocup cu exercițiile fizice. Totul a funcționat o vreme și am mers cu bicicleta în acel cerc. Mai mult, dacă nu ne place corpul nostru, literalmente nici nu vrem să fim în el, mintea noastră scapă în tărâmul ideilor și temerilor. Am ajuns la concluzia că, dacă îl condamn constant, corpul meu nu va fi dispus să coopereze cu mine. Când mă conectez cu el cu zâmbet și dragoste, oricât de greu ar fi la început, îmi facem prieteni ”. Corpul se relaxează, tensiunea se dizolvă și energia curge. În acest fel, corpul în pace devine sărăcit în natură, funcționează după idei. Presiunea puternică asupra acestuia va opri fluxul și corpul va fi supus stresului. Este înfășurat în jurul său pentru a-l proteja. Corpul stochează și reține grăsimea atunci când trebuie protejată, știm asta încă din copilărie. Prin urmare, în mod logic, dacă ne este încă teamă că ne vom îngrășa, ne vom sabota complet obiectivul ", adaugă Lenka.
Yoga și relații
Yoga ne schimbă relația cu noi înșine, dar îmbunătățește și relațiile noastre cu oamenii. Ne învață să privim relațiile unul prin celălalt. Poate suna egoist, dar opusul este adevărat. „Când ne concentrăm pe noi înșine, sentimentele noastre atunci când suntem în contact cu alte persoane, ne emoționează. Este normal ca oamenii să intre în viața noastră și să o părăsească. Pe de o parte, putem percepe că tot ceea ce mă deranjează și irită oamenii este, de asemenea, calitatea mea. Dacă văd ceva în altul, probabil că sunt similar în ceva. Vei învăța să te privești pe tine însuți și să înveți despre tine prin mediul cu care intri în contact și să nu îi judeci pe ceilalți. Deodată începi să accepți oamenii așa cum sunt. Și dacă nu ți se potrivesc, ai dreptul să spui că nu te simți bine în aceste relații și să mergi mai departe ", explică Lenka. Una dintre artele yoga este că putem omite din viața noastră lucruri care pur și simplu nu erau potrivite pentru noi, deoarece începem să ne concentrăm pe adevărata realitate a relațiilor din jurul nostru.
Yoga și dragoste
Știi ce spun ei. Alții nu pot iubi pe cineva care nu-i place pe sine. Și vrem ca bărbații să ne iubească! Cum schimbă yoga relația noastră cu ei? "Absolut. Multe femei fac lucruri pentru dragoste pentru că le este frică, nu pentru dragoste în sine. Nu suntem noi înșine cu bărbații, pentru că simțim că trebuie să facem lucrurile conform regulilor obișnuite. Bărbații sunt mai liberi și nu se ocupă de lucrurile așa, dar simt frica de noi. Dacă îi scriu și el nu scrie? Și de ce nu-mi scrie când ar fi trebuit să sune în trei ore? Totul este frică. Trebuie să învățăm să facem lucrurile din dragoste, nu numai pentru bărbați, ci și pentru noi înșine. Dacă vreau să-i scriu, îi voi scrie pentru că doar mă gândesc la el. Dar dacă mă simt totuși nesigur, gelos sau inferior cuiva, nu trebuie să îl ignor ”.
Datorită yoga, veți descoperi pacea interioară și nu veți dori să o luați. Poate suna prea simplu, dar este chiar atât de simplu. Complecăm lucrurile cu diferite presupuneri care ne roiesc în cap. Teama care apare atunci când, la un moment dat, nu ne putem înțelege emoțiile și nu putem rezolva lucrurile în mod rațional. Dar în timpul primelor cursuri de yoga, veți descoperi că nu aveți controlul asupra corpului pe cât credeți. Și când veți găsi puterea să o schimbați, va merge repede. Mulțumită concentrării asupra ta pe care o vei învăța.