26.12. 2010 Încercați să respectați o dietă, dar după câteva zile veți avea un apetit imens. Nu ești singur. Din fericire, știm cum să vă gestionăm și să vă controlăm gusturile.

your

Arhiva

Popular de pe web

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

Articole similare

În 7 zile 5 kilograme în jos: Fii slab cu varză!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Persimonul suprimă pofta de mâncare

Oligoelementul crom reglează senzația de sațietate și oprește apetitul. Prin urmare, includeți în meniu alimente bogate în crom în fiecare masă. Pâinea integrală și kaki adaugă o cantitate extraordinară de crom.

Supele se satură

Fidea și bulionul se pot satura rapid și pentru o lungă perioadă de timp, fără a vă împovăra inutil contul de calorii.

Ceaiul verde scapă de gustul dulce

Acest miracol din Orientul Îndepărtat are mai multe efecte de slăbire. Temperatura sa va asigura o senzație bună în stomac, iar fluidul îl va umple. În același timp, nu conține nicio calorie, ci polifenoli valoroși, care opresc apetitul pentru dulciuri și încep digestia perfect.

Ceaiul yoghin bate dependența de ciocolată

Ceaiul alb indian, numit și ceaiul yoghin, este un ajutor ideal în lupta împotriva ciocolatei. Suprimă pofta de mâncare și activează metabolismul. Aroma și gustul său amintesc de ciocolată. Faceți ceai de ciocolată yogi în 100 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (200 kJ), amestecați și lăsați să stea timp de 5 minute. Se strecoară și se bucură în cupe.

Condimentul îndepărtează pofta de mâncare

Condimentele picante nu numai că încep să ardă cu adevărat, ci și înfășoară papilele gustative, deoarece senzația de sațietate vine mai devreme. Prin urmare, este bine să gustați mâncarea sau piperul sau sosul sau tutunul.

Fructele uscate vor înlocui chipsurile

Chipsurile de cartofi sunt printre cele mai populare delicatese seara uitându-se la televizor. Pentru a preveni conținutul ridicat de grăsimi (40 g la 100 g chipsuri) să vă afecteze coapsele, ar trebui să ajungeți la fructe uscate, precum caise, curmale sau prune. Vor asigura o senzație mai lungă de sațietate - absolut fără grăsimi.

Hidrocarburile umple stomacul

Principalele mese ar trebui să includă proteine ​​(carne slabă și pește) și produse din cereale integrale (pâine). Te vei simți mai plin mai mult timp. În plus, fibra conținută în produsele din cereale integrale are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Datorită lor, corpul tău secretă mai puțin insulină „câștigătoare de hormoni”. Acest hormon este excretat în cantități mai mari atunci când luăm prea multe hidrocarburi „simple” (prăjituri, dulciuri, produse de patiserie și pâine de făină albă).

Proteinele alungă foamea nopții

Sfătuiți un frigider noaptea? Acest lucru se întâmplă adesea atunci când ați mâncat o mulțime de carbohidrați după-amiaza (de exemplu, sunt în prăjituri). Apoi glicemia scade mai mult decât de obicei și o noapte de foame este garantată. Este mai bine să aveți o salată cu piept de curcan seara. Se satură și corpul produce „hormoni subțiri” noaptea.

Acidul favorizează saturația

Alimentele acide oferă o senzație mai rapidă de sațietate. Prin urmare, încercați să condimentați salata cu oțet și mâncați mai des un castravete acru.