hrișcă

O să ai nevoie

  • hrișcă înmuiată
  • stridie
  • cimbru, sol,
  • ulei de masline
  • o ceapa
  • spanac pentru copii sau spanac proaspăt
  • usturoi, morcov
  • unt și parmezan dacă vreți

ABORDARE: Se prajeste ceapa in ulei pana devine aurie, se adauga ciuperci de stridii feliate, cimbru, sare, usturoi si se incalzeste usor. Ciuperca de stridie are nevoie de 3 minute. Apoi adăugați hrișcă înmuiată, spanac și morcovi tăiați. În cele din urmă, puneți untul acolo și terminați-l cu parmezan .

Ce este hrișca ?

Hrișca este un aliment fără gluten care face parte dintr-o dietă sănătoasă. Hrișca poate fi consumată de persoanele care doresc slăbi, deoarece este considerat o cereală dietetică care ne aduce beneficii sănătății. Este ușor digerabil, conține multe proteine ​​cu valoare completă similare cu cele ale animalelor (în special aminoacizii lizină, metionină și triptofan) .

Compoziția grăsimilor de înaltă calitate ajută la scăderea colesterolului din sânge și reduce coagularea sângelui în vasele de sânge .

Hrișcă pentru sănătate: întărirea pereților venoși și prevenirea unor tulburări vasculare, reduce riscul de tromboză, atac de cord și accident vascular cerebral, tratează hemoroizii, are un efect benefic asupra normalizării tensiunii arteriale, ajută la descompunerea colesterolului din pereții vaselor de sânge, întărește căile splinei și ale stomacului slăbite, îndepărtează umezeala din corp.
Femeile dacă suferiți menstruație dureroasă și grea, Hrișca este făcută pentru tine. Persoanele care suferă de umflarea membrelor inferioare, varice și ruperea venelor ar trebui să includă și hrișcă în dietă ca parte a unei diete sănătoase.

În timpul sezonului gripal, hrișca ne protejează de răceală și, mai mult, are efecte detoxifiante. Dacă suferiți de constipație pentru o perioadă mai lungă de timp, atunci se spune că hrișca este adevărata nucă pentru dvs. ... Prin urmare, ar trebui să o includeți într-o dietă sănătoasă.

Ce este spanacul ?

Deși spanacul nu conține atât de mult fier pe cât s-a descris, acesta are o serie de substanțe nutritive valoroase care fac utilă includerea acestuia în meniul dvs. Spanacul este o sursă bogată de calciu care se leagă de calciu.

Semnificație pentru sănătate: Consumul regulat de spanac este recomandat tuturor celor care doresc să-și păstreze vederea, dar mai ales persoanelor cu vârsta peste 50 de ani. Proprietățile sale de protecție asupra retinei au fost dovedite. Spanacul conține și fier și chiar mai mult decât carne.