Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

dieta

Dieta cu varză este unul din cele mai eficiente diete, în ceea ce privește vărsarea de kilograme pentru ce cel mai scurt timp. Datorită acestuia, este posibil să reduceți în mod eficient excesul de kilograme chiar înainte de vacanțele de vară sau înainte de sezonul mingii în haine foarte strânse. Avantajul ei constă nu doar în viteză, ci cine ar fi spus-o și pentru ea substanțe care promovează sănătatea.

Conținutul articolului

  1. Prezentare generală
  2. Sub formă de supă
  3. Beneficii vs. Dezavantaje
  4. Meniul
  5. Efect secundar
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    este una dintre cele mai eficiente diete bazate pe ciorba de varză, organismul primește suficiente vitamine și antioxidanți. Este important un aport suficient de lichide sub formă de apă

Dieta cu varză a câștigat popularitate în rândul multor oameni din cauza propriei sale simplitate financiară, disponibilitate ușoară si multumesc cantitate minimă de calorii. În timp ce urmați o dietă cu varză, aportul zilnic de calorii va fi redus la 800 - 1000 kcal. În varză și în varză găsim o mulțime de vitamine, inclusiv vitamine - A, B1, B2, C și E, precum și cantitatea antioxidanți.

În plus, sunt resurse bogate calciu, fier, potasiu și conțin numai sărac în proteine ​​și aproape fără carbohidrați complecși. Datorită proprietăților sale, Kel are un efect benefic asupra coagularea sângelui și digestia.

Baza dietei cu varză este supa de varză

Baza dietei cu varză este consumul supă de varză. Varza gustoasă, supa cu conținut scăzut de calorii vă va ajuta să reduceți greutatea cu până la 5 kilograme și poate că veți purta în cele din urmă rochia dvs. motivațională, care este cu mult mai mică. În primele zile ale dietei, se consumă doar supă de varză. Ulterior, doar anumite alimente sunt permise, așa cum este pregătit brocoli în diverse feluri.

De asemenea, sunt permise sucuri de fructe, dar numai neindulcite. Este important să se asigure o aprovizionare suficientă lichide, în principal sub formă de apă potabilă curată și somn bun. Cu toate acestea, principala sursă de energie va continua să fie varza sau varza și diverse rețete din acestea și, desigur, varza sau supa de varză.

Dieta cu varză - avantaje și dezavantaje

Printre avantajele de bază ale supei de varză luăm în considerare:

    rapid în ceea ce privește pierderea în greutate, furnizează organismului o cantitate mare de vitamine și minerale, detoxifică rapid corpul.

Printre dezavantajele de bază ale supei de varză luăm în considerare:

    monotonia dietei, nu este posibil să se mențină dieta pentru varză mult timp, fără activitate fizică poate apărea foarte repede după sfârșitul dietei efect yo-yo.

Dieta cu varză - meniuri

Un exemplu despre cum să mâncați o dietă cu varză

Ziua 1.

  • Mic dejun: mere și ceai de plante (fără zahăr)
  • Al zecelea: portocaliu
  • Prânz: o felie de pui cu o varză de Bruxelles
  • Olovrant: chipsuri de chila
  • Cina: supă de varză

Ziua 2.

  • Mic dejun: presărați o felie de pâine integrală cu un strat subțire de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, cu ardei verzi și ceai de plante (fără zahăr)
  • Al zecelea: portocaliu
  • Pranz: salata de chila cu nuci
  • Olovrant: rulouri de varză cu orez
  • Cina: supă de varză

Ziua 3.

  • Mic dejun: salată de mere cu portocale și ceai de plante (fără zahăr)
  • Al zecelea: varză înăbușită cu nuci
  • Pranz: supa de varza
  • Olovrant: chipsuri de chila
  • Cina: orez copt cu o tufă de trandafiri și bucăți de pui

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

Reţetă

Supa de varză este foarte populară și stă la baza dietei cu varză. Datorită faptului că pierde în greutate extrem de rapid prin ea, este adesea denumită „supă care mănâncă grăsimi”. Există multe rețete despre modul de preparare a supei de varză, dar nu toate sunt potrivite pentru această dietă.

De exemplu, varza poate fi făcută din varză roșie, cu cârnați, varză, porc, cu sfeclă roșie și uneori chiar dulce de ex. cu smântână. Alegerea este cu adevărat variată, dar niciuna dintre cele de mai sus nu este potrivită pentru această dietă. Dacă rezultatul va fi vizibil cu o variantă adecvată a acestei supe care mănâncă grăsimi, este varza cu cartofi, a căror preparare nu vă va dura mai mult de 15 minute. Să ne dăm seama că varza nu este supă de varză.

Pentru a pregăti varza dietetică, avem nevoie de:

  • 1 bucată de țelină,
  • 1 bucată de morcov,
  • 0,5 kg de cartofi,
  • 250 de grame de varză,
  • 2 catei de usturoi,
  • 1 bucată de ceapă,
  • 2 linguri unt,
  • chimion,
  • sare,
  • 1,5 litri de bulion de legume.

Mod de preparare

Puneți 2 linguri de unt într-o oală și topiți-le pe foc. Adăugați morcovi tăiați mărunt, țelina, ceapa și usturoiul dintr-o dată și prăjiți 3-5 minute. Apoi adăugați cartofii tăiați cubulețe. Se sare, se condimentează și se prăjește aproximativ 3 minute. Vom pregăti bulion de legume, pe care îl turnăm peste supa dietetică. Adăugați chimen și jumătate din varză tocată după gust și gătiți până când cartofii sunt moi. Chiar și când cartofii sunt fierți, amestecați totul într-o oală cu un mixer de mână și adăugați jumătatea rămasă de varză tocată. Gatiti pana se inmoaie varza.

Valoarea nutrițională (energetică) a supei = 400 (kcal) calorii la 5 porții.

Efect secundar enervant

Oricine a mâncat varză, cu siguranță știe ce este. Datorită varzei, devine de prisos în noi flatulență și balonare. Prin urmare, nu aplicați această dietă dacă lucrați în interior și vă pasă de oamenii din jur. Nu ar fi plăcut pentru ei, dar mai ales pentru tine. Lăsați varza liberă pentru câteva zile sau pentru un weekend prelungit pentru a evita situațiile neplăcute.

Astăzi, puteți cumpăra și supă de varză sub formă de tablete sau capsule, dar nu vedem niciun sens în ea, mai bine găsiți cele 15 minute menționate și pregătiți o supă gustoasă, datorită căreia veți pierde și în greutate. Bun gust 🙂