Descriere
rezumat
Ingrediente
| 2 | cupe | madle |
| 1 | Lingura de masa | Apă |
| 2 | linguri de supă | semințe chia |
| 1 | Lingura de masa | sirop de agave |
| 1⁄8 | lingura de ceai | sare de mare |
| 3⁄4 | cupe | Cacao |
| 2⁄3 | cupe | Sirop din esență de arțar |
| 2⁄3 | cupe | ulei de cocos |
| 2 | piese | portocale |
| 1 | lingura de ceai | VANILIE |
| 2 | cupe | ciocănitoare |
Instrucțiuni
Baza
Se amestecă într-un blender:
2 cani de migdale
1 1/2 cană curmale
Puteți înlocui curmale cu prune uscate sau puteți amesteca curmale cu prune, depinde de dvs.
Puneți amestecul în frigider.
Umplere
Se amestecă într-un blender:
1 cană de apă (poate mai puțin pentru ca umplutura să nu fie prea subțire)
2 linguri semințe de chia
1 lingură suc de agave (poate fi miere, dar aveți grijă să nu îl îndulciți)
1/8 linguriță sare de mare
Glazură de ciocolată
Se amestecă într-un castron:
3/4 cană de cacao
2/3 cană sirop de arțar
2/3 cană de ulei de cocos (nu trebuie să se dizolve, se topește la 24 de grade)
Suc de două portocale (poate să nu fie)
1 linguriță de vanilie (poate să nu fie)
Pe bază, turnați umplutura și glazura de ciocolată și puneți-o la frigider pentru noapte.
Tocmai am făcut un tort din curiozitate cu un prieten. Nu i-am dat o șansă mare pentru că sunt un clasic. Trebuie să recunosc că tortul este delicios și l-am inclus în portofoliul meu de rețete:) [img_assist | nid = 53819 | title = | desc = | link = node | align = left | width = 600 | height = 744]
- Mare tort de brânză-mandarină cu semințe de chia, dominat de proteine (Rețetă)
- Reabilitarea rețetei își împărtășește secretele - Centrul de rețete sănătoase - Nutriție 2021
- Rețetă pentru un tort de ciocolată sănătos Crăciun dulce fără calorii în plus
- Turtele dulci cu proteine te vor ajuta, de asemenea, să slăbești, sunt sănătoase, iar rețeta pentru ele este simplă
- Deserturile proteice, deserturile și dulciurile sunt sănătoase și vă vor ajuta să slăbiți, iată rețetele