stres

Aveți probleme la serviciu sau acasă? Ai un șef care îți respira gâtul și ești sub presiune? Copiii te înnebunesc? Uneori ți se pare că întreaga lume cade asupra ta?

Prieteni, sunteți stresați!

Probabil că am auzit despre asta și pun pariu că o trăim chiar singură în fiecare zi. În mod normal, această situație are ca rezultat un meniu care nu este conform manualelor. Schimbările fizice clare sunt, de asemenea, rezultatul final al acestei condiții. Uită-te în oglindă la personajul tău. S-a schimbat ceva și pentru tine? Ai observat ceva care nu era acolo înainte? Uneori ne întrebăm de unde a venit de fapt și ce să facem în legătură cu asta. Veți învăța totul, dar mai întâi vă vom explica ce este o reacție la stres și cum funcționează în corp.

Când ești stresat, corpul tău tratează aceste așa-numite inconveniente minore decât la amenințări. Drept urmare, s-ar putea să vă simțiți ca și când ceva vă atacă, vă aflați sub presiune. Când întâlniți o amenințare percepută - hipotalamusul dvs., o zonă mică din partea inferioară a creierului, declanșează un sistem de alarmă în corpul dumneavoastră. Imaginați-vă ca atunci când alarma se declanșează. Printr-o combinație de nervi și semnale hormonale, acest sistem angajează glandele suprarenale, care la rândul lor eliberează hormoni, inclusiv adrenalină și cortizol.

Adrenalina mărește ritmul cardiac, crește tensiunea arterială, precum și alimentarea cu energie. Cortizolul este „hormonul stresului” primar. Și acesta este cel care ne ajută să luptăm împotriva stresului oprind reacții precum imunitatea sau reproducerea, astfel încât toată energia să fie folosită acolo unde este necesară în acel moment. Cu toate acestea, această funcție a cortizolului este de scurtă durată, problema apare atunci când stresul devine cronic.
Nivelul de cortizol din sânge variază în funcție de momentul zilei. Această alarmă naturală comunică, de asemenea, cu zona creierului care controlează starea de spirit, motivația și frica.

Aici dezvăluim esența câștigării din stres.

Această disfuncție suprarenală este unul dintre motivele creșterii în greutate la mulți indivizi care se plâng că se îngrașă în continuare, chiar dacă mănâncă foarte puțin. O creștere a nivelului de cortizol din cauza stresului cronic obligă organismul să creadă că vin „vremuri grele” și este necesar să începeți să depozitați grăsimi pentru „vremuri mai rele”.
Rolul principal al creierului este de a asigura supraviețuirea corpului în orice circumstanțe. Există un dezechilibru în organism, niveluri crescute de zahăr din sânge și, în același timp, cortizolul suprimă eliberarea de insulină, care este necesară pentru a trimite glucoza către creier, mușchi și nervi. Drept urmare, celulele intră într-un mod de „înfometare” și trimit constant un semnal de foame către creier, ducând la supraalimentare și la depozitarea rezultată a grăsimii abdominale. Astfel de sentimente evocă în primul rând dorința unei diete dulci sau grase. Deci, în loc de salată sau banană, ai un gust mai mare pentru tortul cu ciocolată, cartofi prăjiți cu brânză prăjită sau cârnați. Creierul știe de unde să obțină depozitele necesare de grăsime.

Studiile au arătat chiar că stresul și nivelurile crescute de cortizol tind să provoace depozitarea grăsimilor în abdomen mai intens decât pe șolduri. Această depozitare a grăsimilor este denumită și „grăsime toxică”. Depunerea sa în abdomen este puternic asociată cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.

Amintiți-vă că obezitatea nu este doar un defect cosmetic!

Odată ce amenințarea percepută dispare, nivelul hormonilor, ritmul cardiac și tensiunea arterială revin la normal și alte sisteme își reiau activitățile obișnuite.

Activarea pe termen lung a sistemului de răspuns la stres și expunerea ulterioară ulterioară la cortizol și alți hormoni de stres pot perturba aproape toate procesele din corpul nostru. Acest lucru ne pune într-un risc crescut pentru multe probleme de sănătate. Deci, din toate acestea avem o ecuație simplă, dar putem influența variabilele.

mai mult stres = mai mult cortizol = pofta de mâncare mai mare pentru junk food = creșterea grăsimii din burtă = creștere în greutate = risc crescut de probleme grave de sănătate

Prin urmare, este necesar să realizăm un echilibru al vieții, care să ne ajute să stimulăm procesele interne armonioase. Știm multe modalități de a vă ajuta să luptați împotriva influenței de astăzi. Putem ajuta corpul să facă față atacurilor de stres, astfel încât să minimizăm impactul acestuia asupra greutății și sănătății noastre.
Avem un sistem pentru asta. Suntem experți care suntem întotdeauna de partea ta.

Ing. Radka Barcajová

Ajutorul tău pentru reducerea greutății și nutriție sănătoasă
Repornire - Sistem asistat de slăbire