susținerea

Cu toate acestea, diferențele de metabolism prin natură sunt mici și nu au un efect semnificativ asupra figurii tale. Stilul tău de viață are un impact major. Deoarece este posibil să accelerați metabolismul, este posibil să-l încetiniți din nou. Dacă bănuiți că metabolismul dvs. este mai lent, probabil îl provocați în mod involuntar și fără să știți. Deci, ce poți face pentru a-ți accelera metabolismul?

1) Mănâncă bine și regulat
Corpul tău are nevoie de hrană. In mod regulat. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncarea pe care o consumați este foarte bună. Treceți peste alimentele procesate industrial, există zahăr inutil în ele. De asemenea, opriți îndulcirea sau consumul de băuturi îndulcite. Cel mai bun lucru de făcut este să alegeți alimentele cu un indice glicemic mai mare și să omiteți alimentele rapide complet și să vă asigurați că mâncați de 5 ori pe zi. Includeți în dietă alimente și suplimente, în mod ideal 100% naturale, care vor ajuta la digestie, vor lovi metabolismul și vor contribui, în general, la obiectivul de a pierde în greutate. Capsulele cu o compoziție pur naturală de reduXs sunt, de asemenea, un astfel de accesoriu. Principalul ingredient activ este ceaiul verde, care acționează asupra metabolismului, favorizează arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. În plus, conțin extracte de cactus, salvie, păpădie, afine sau pin.

2) Din nou despre apă
Ai auzit asta de o mie de ori presupunând că trebuie să bei suficientă apă? E adevarat. Nu așteptați până când sunteți deshidratat, beți regulat cu înghițituri mici. Este ideal să ai la îndemână o sticlă de apă. Asigurați-vă că evitați băuturile îndulcite, deoarece acestea au efectul exact opus. Apa este cea mai bună.

3) Practică
Mușchii sunt o fabrică pentru arderea grăsimilor. Pentru că mușchii au nevoie de mult mai multă energie decât celulele grase. Prin urmare, dacă doriți să vă creșteți metabolismul, lucrați asupra mușchilor. Mușchii ard chiar și în pace când nu faci nimic. Este ideal să combinați exercițiul aerob cu exercițiul anaerob. De exemplu, înot, alergare, dans cu exerciții de forță, cum ar fi antrenament de forță, calanetică sau pilates.

4) Nu experimentați cu alimente
Sari peste micul dejun? Ați încercat deja zeci de diete? Nu e de mirare că metabolismul tău nu este corect. Micul dejun pierdut duce la o scădere a zahărului din sânge și la prânz vei primi foamea de lup, ceea ce duce la consumarea mult mai mult decât este necesar. Același lucru este valabil și în cazul dietelor. Dacă te apuci de o dietă drastică, este posibil să slăbești câteva kilograme, dar corpul tău nu va uita niciodată această vină. De îndată ce va exista o oportunitate, el va recâștiga rezervele de grăsime pierdute. Și cu siguranță, vor economisi puțin mai mult dacă se va întâmpla să-ți revină o idee atât de stupidă și să-ți fie foame.

5) Nu te juca doctor
Internetul este plin de prostii neprofesionale. Prin urmare, dacă bănuiți că aveți probleme de sănătate în spatele metabolismului dvs. slab, consultați un medic (nu un nutriționist, ci un adevărat medic calificat). În cazul dumneavoastră, poate fi o activitate redusă a glandei tiroide, care ar trebui evaluată de un endocrinolog. În niciun caz nu trebuie să luați auto-medicație cu iod suplimentar. Consultați mai întâi un medic.