- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Ce suplimente nutritive luați?
În opinia mea, nu este posibil să se includă în dietă tot ce are nevoie organismul, fie din motive financiare, fie din motive de timp.
Fie că sunt doar bani risipiți?
ei bine, multumesc.
în opinia mea, nu este necesar să vă drogați corpul cu suplimente în timp ce funcționează. Nu luăm niciun supliment nutritiv în mod regulat și constant, doar în perioadele în care bolile sunt ocolite, folosim sirop de echinaceea, vitamina C cu miere în ceai și când medicul recomandă un supliment specific pentru o anumită problemă. Altfel nu.
@ lienka737 În mod normal, niciuna.
Cel mai bine este ca un medic să vă verifice numărul de sânge și să vă concentrați asupra vitaminelor și mineralelor care vă lipsesc. Cea mai bună alegere este de a le introduce în corp într-un mod natural, t. j. într-o dietă în care corpul lor îi poate folosi cel mai bine. Cu suplimentele nutritive artificiale, utilizarea acestora este de doar 30-40%, fără a menționa că marea majoritate a suplimentelor nu au cantități garantate de vitamine și minerale.
O dietă rațională variată 🙂 și nu este atât de costisitoare când luăm toate prostii nesănătoase care sunt cumpărate în familie de multe ori inutil.
fier și alg. asta e tot.
dacă nu aveți o dietă de calitate, cu siguranță mă bucur de sugari, așa că mă bucur, deoarece cu aportul crescut din organism nu este posibil mult timp fără suplimente chiar și cu cea mai bună dietă din lume.
absorbția nu este cu siguranță de 30-40%, alegeți doar un brand de calitate. Nu mă bucur pe tot parcursul anului, voi avea un curs mai lung și apoi altceva. Am folosit zinc, iod și seleniu pentru o lungă perioadă de timp - organic cu absorbție ridicată și acum, de exemplu, folosesc fier și drojdie de bere.
Jankazav nu este de încredere
Eu iau suplimente nutritive din medicina ayurvedică, dar după cum este necesar, sau dacă există o problemă. La fel și soțul și copiii. De mult timp, folosesc extract de plante doar în tablete pentru echilibrul hormonal. 🙂 Există tot ceea ce am nevoie, nu doar un anumit mineral sau substanță.
nu folosim. numai în perioada de viroz colostru mic aproximativ o lună. mic și nu folosesc nimic. când mă simt epuizat de stres și că este deja foarte mult călare, voi avea o magnezie însumată cu un bec pentru aproximativ trei zile. la urma urmei, voi completa cu o dietă variată. Nu am luat suplimente când eram însărcinată. pentru ce. era sezonul, legumele de primăvară, legumele de vară plus fructele, la fel și pentru toamnă.
De asemenea, folosesc, de exemplu, substanțe minerale în bază Dar, de asemenea, pentru imunitatea capsulelor de echinacină și MSA, nu am nicio șansă să obțin totul din dietă
Cred că expresia de pe fiecare pachet de suplimente nutritive vorbește de la sine.
„Produsul nu este destinat să înlocuiască o dietă variată”.
@lorela Înlocuirea nu, dar adăugarea 🙂
L-aș lua matematic și logic 🙂 găsesc pe net consumul zilnic de vitamine, minerale, proteine etc. pentru persoana obișnuită. vezi în tabelele nutriționale conținutul acestor substanțe din produsele alimentare, nu din tabelele vechi, ceva mai nou, deoarece conținutul de substanțe nutritive a scăzut radical între timp, de exemplu, acum 10 ani, și adaugă-l. 🙂
Dacă reușiți să creați și un meniu, urmați-l și acoperiți totul în fiecare zi cu o „dietă echilibrată variată”, totul vă va fi clar imediat 🙂 🙂 🙂
și nu vorbim despre absorbția nutrienților specifici din alimente.
Iau Donna hair forte, există și un bilet, așa că e frumos. Complexul B ocazional C
Zinc și seleniu masculin, complex B
Suntem sănătoși. Deși numărul de sânge este în regulă, totuși luăm acest lucru.
@ lienka737 de ce esti? i-ar plăcea să se bucure de ceva și nu te poți orienta în el?
Am luat-o doar când eram însărcinată sau alăptam . când am încercat să iau câteva suplimente alimentare la altă oră, am uitat oricum.
dar am o stare de sănătate bună, nu mănânc nimic - încerc să am grijă de o dietă variată, deși uneori o neglijez dacă este o zi proastă.
omul a luat zinc și vit. C, obișnuia să fie mai bolnav - anul trecut, dar a încetat să mai ia suplimente nutritive, a început să mănânce mai sănătos, iar boala a fost ultima în ianuarie.
Ei bine, nu le dau copiilor niciunul dintre aceste suplimente - abia astăzi am început să le dau probiotice, pentru că fiica mea avea diaree, apoi mă blochez într-o dietă - așa că liniștește-te.
deci de obicei nu cumpărăm de la noi accesorii, ci doar fructe și legume.