Nu este vorba doar despre ceea ce mănânci, ci și despre modul în care trăiești. Studii recente au confirmat o asociere cu stresul și grăsimea abdominală încăpățânată.

afectează

Știați că stresul afectează mai mult grăsimea din burtă decât credeți?

Probabil știți deja că stresul cronic provoacă o serie de probleme de sănătate, inclusiv obezitate, indigestie, somn, boli de inimă, scăderea libidoului și boli autoimune. Chiar dacă mănânci perfect, dar trăiești stresat, îți va fi mult mai greu să slăbești în zona taliei, sau în abdomenul „inferior”, cu care multe femei au o problemă semnificativă, scrie serverul prevent.com.

Cum să scapi de el?

Ar trebui să faceți o pauză din când în când și să vă concentrați asupra echilibrării nivelurilor hormonilor de stres. Ar trebui să aduceți la viață aceste opt obiceiuri:

1. Încercați yoga sau meditația

2. Exercitați sau prescrieți un antrenament cardio mai intensiv, care vă furnizează endorfine

3. Organizați-vă timpul și setați un program zilnic

4. Lucrați fizic - găsiți timp pentru a lucra în grădină sau pentru a curăța întregul apartament

5. Ascultă muzică

6. Creați ceva rămas - vopsiți, faceți fotografii, faceți activități pentru a urmări progresul

7. Nu beți alcool, serviți ceai de miere

8. Dormi cel puțin șapte ore pe zi

Dacă nu vă puteți modela stomacul, probabil că sunteți unul din patruzeci și opt la sută dintre persoanele cu stres cronic. Are un impact negativ asupra vieții personale și profesionale. Scapă de stres odată pentru totdeauna. Chiar dacă este mai mult decât dificil în acest moment agitat, ar trebui să încercați să îl țineți sub control, astfel încât să nu vă pătrundă necontrolat în viață.