greutate

Potrivit expertului în nutriție și exerciții Gabriela Knosová, stresul sau modificările hormonale pot determina oprirea pierderii în greutate, chiar și împotriva voinței celor care vor să slăbească kilograme în plus.

O altă cauză comună este un mod de reducere slab stabilit. Pe măsură ce o persoană pierde ceva, cerințele nutriționale ale organismului se schimbă. Dacă o persoană nu se adaptează la acest lucru, pierderea în greutate se va opri.

„Înainte ca săracii să se îngrijoreze, el ar trebui să știe că fluctuațiile de greutate de una până la două kilograme în timpul zilei sunt normale și normale”, a spus ea.

Prin urmare, complimentul îi sfătuiește pe clienții săi de la Institutul Brno să își verifice greutatea nu mai mult de două ori pe săptămână, întotdeauna în același timp. Urmărirea excesivă a kilogramelor „aruncă” psihicul, în timp ce bunăstarea mentală este importantă pentru pierderea în greutate cu succes.

Încetarea pe termen scurt a pierderii în greutate sau chiar creșterea temporară în greutate determină modificări hormonale periodice la femei. În timpul ovulației sau menstruației, greutatea poate crește cu unu până la trei kilograme, iar acest lucru este normal.

Potrivit lui Knosová, pierderea de kilograme poate fi stopată și prin contracepție hormonală sau terapie de substituție hormonală la femeile aflate în tranziție. Mâna cântarului crește chiar și în timpul golirii neregulate, a constipației și a reținerii excesive a fluidelor în corp, în timpul epuizării și stresului. Unele medicamente, cum ar fi alergiile, depresia sau diabetul, pot preveni, de asemenea, pierderea în greutate.

Dacă greutatea se oprește timp de două săptămâni, Knosová sfătuiește să reevalueze mai întâi stilul de viață. Sfaturile experților funcționează de obicei. „Nu subestimați încetarea pierderii în greutate, în unele cazuri poate fi unul dintre primele simptome ale bolii, cum ar fi funcția tiroidiană crescută, diabetul sau chisturile de pe ovare”, a avertizat ea.

Dacă persoana săracă are o sănătate bună, compoziția dietei și reprezentarea nutrienților în mesele individuale este o greșeală obișnuită. Dacă se reduc doar porțiile, dar nu se schimbă sursele din care provine energia, nu trebuie să slăbească. Mișcarea adecvată trebuie să facă parte din regimul sărăcit. În mod ideal, de două până la trei ori pe săptămână, timp de 45 până la 60 de minute.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.