Cum să slăbești - slăbire rapidă și sănătoasă

Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă

  • Acasă
  • Alimentație sănătoasă - dietă sănătoasă
  • Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă

greutate

DESPRE importanța unei diete sănătoase în legătură cu sănătatea noastră, puteți auzi din ce în ce mai des astăzi. Cu toate acestea, are o influență la fel de importantă asupra succesul pierderii noastre în greutate. Vrei să slăbești într-un mod sănătos, odată pentru totdeauna să slăbești kilogramele în plus? Trebuie să vă concentrați în primul rând pe valoarea nutrițională suficientă a dietei și pe valoarea calorică adecvată a acesteia.

În diete, o dietă sănătoasă nu joacă de obicei un rol semnificativ. Ne privăm în mod conștient corpul de nutrienți importanți de care are nevoie zilnic. Rezultatul este un efect yo-yo. Prin urmare, este mai bine să uitați de dietele fără sens și să vă concentrați pe ajustarea sensibilă a dietei. Uneori sunt necesare doar câteva modificări și mâna cântarului începe să se miște în direcția corectă.

Alimentația sănătoasă - ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a slăbi

Pierdere în greutate - pentru ca organismul nostru să poată funcționa corect, adică să poată arde eficient grăsimile, trebuie să ia o dietă care are o valoare nutritivă suficientă zilnic. Așadar, nu doar grăsimile și zaharurile sunt importante pentru pierderea în greutate, ci și suficiente proteine, în special de origine vegetală. De asemenea, trebuie să-ți aprovizionezi corpul cu vitamine, minerale, oligoelemente suficient de calitative.

Din păcate, atunci când slăbim, ne concentrăm adesea doar pe reducerea cantității de grăsimi și zaharuri ingerate. Procedând astfel, uităm de o cantitate suficientă de alți nutrienți necesari pentru pierderea în greutate sănătoasă. Încercați să vă gândiți dacă dieta pe care o consumați zilnic conține suficientă valoare nutritivă? Indiferent dacă îl puteți numi o dietă sănătoasă sau este doar materie moartă, care nu face decât să împovăreze în mod inutil corpul dvs. și care susține dezvoltarea supraponderalității.

De asemenea, acordați atenție reglării corespunzătoare a alimentelor primite, deoarece tratamentul termic duce la deteriorarea inutilă a acestuia. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate, preferați să mâncați alimente proaspete decât gătite.

Astăzi, consumul zilnic de fructe și legume proaspete ar trebui să fie o chestiune firească. Din păcate, aceasta este mai degrabă o situație excepțională decât o chestiune firească. Mai degrabă ne-am trata cu o porție de cartofi prăjiți decât cu o porție de legume proaspete. Prin urmare, să nu ne mirăm că pierderea în greutate este o problemă pentru tot mai mulți oameni. Copiii nu au nicio legătură cu fructele sau legumele, respectiv. o dietă sănătoasă nu le spune prea multe. Din păcate, cartofii prăjiți precum un măr sau o pere sunt mai populari în rândul copiilor în grupuri. Din păcate, de multe ori nu schimbi nimic cu comenzile. Baza este propriul său exemplu acasă în familie. Prin propriul dvs. exemplu, veți obține rezultate semnificativ mai bune. Din păcate, obezitatea este o problemă din ce în ce mai mare pentru copiii mici. Prin urmare, acordați-vă suficient timp pentru a alege ceea ce dvs. și familia dvs. vă puneți în gură. Dacă ești supraponderal, nu poți pretinde că ești sănătos. Acest lucru se aplică și copiilor dvs. Te-ai gândit vreodată la copilăria unui copil obez?

Faptul că astăzi avem deja o cantitate suficientă de alimente nu înseamnă că oferim organismului nostru o valoare nutritivă suficientă prin alimente - o dietă sănătoasă. Este nevoie doar de câteva modificări și veți fi surprins de modul în care pierderea în greutate nu numai că va deveni mai eficientă, dar vă veți simți și mult mai bine din punct de vedere al sănătății.

O dietă sănătoasă nu este doar baza sănătății, dar o dietă sănătoasă este și baza pierderii în greutate cu succes. Unul dintre motivele pentru care dietele pentru slăbit nu funcționează de obicei este valoarea nutritivă insuficientă a dietei. Prin urmare, este mai bine să uitați de dietele fără sens și să vă concentrați pe ajustarea sensibilă a dietei.

Alimentația sănătoasă și pierderea în greutate sunt vase conectate. Pierderea în greutate fără o dietă sănătoasă este o bătălie de pierdere. 80% din succesul pierderii în greutate constă în ceea ce și când mănânci.