crește
Sursa foto: Shutterstock.com

Stresul este o „furtună bruscă în corp”

Pentru a conștientiza importanța stresului acut sau pe termen lung, pentru apariția proceselor patologice și a bolilor în psihic și organism, nu este suficient să se cunoască doar definiția manualului său. Ea spune că este vorba factor de adaptare (adaptare). Acest lucru nu spune multe despre posibilele sale - efecte pozitive sau negative asupra sănătății și impactul asupra dezvoltării diferitelor boli, inclusiv a cancerului. Este necesar să înțelegem natura biologică și psihologică și importanța stresului excesiv, cronic asupra corpului și psihicului. Comparația și analogia adecvate cu o furtună ne vor ajuta cel mai mult. Stresul este un stimul psihologic brusc care provoacă supărare sau emoție și o „furtună” psiho-metabolică într-un organism care funcționează calm. Această furtună emoțională stresantă bruscă și excitare mentală bruscă duc la o cascadă de apărare mentală și metabolică sau reacții adaptative în organism - și mecanisme de stres.

Pentru a face față stresurilor sporadice ocazionale, chiar dacă excesive, avem echipamente mentale și genetice. in orice caz Stimuli de stres prea frecvenți, excesivi și pe termen lung, psihicul și organismul nu se mai pot adapta (adapta). Funcționalitatea barierelor de apărare mentală, fizică și metabolică scade și sunt perturbate treptat (perturbate), depășite.

Mecanismul factorilor de stres excesivi

În prezent sunt cunoscute consecințele clinice ale expunerii pe termen lung la stres negativ excesiv. Știm deja conexiune directă între stres și apariția multora, așa-numitele boli psihosomatice, asocierea lor și impactul negativ asupra inițierii (debutului) și deteriorării altor boli fizice, inclusiv a cancerului.

Ierarhia reglementării centrale din corp este perturbată și haotică. Se intampla pentru a reduce stabilitatea mentală, fizică, imunitară generală. Rezistența la repararea ADN (corectivă) și capacitatea sa sunt reduse. Acest lucru va permite intrarea și expunerea la toate efectele nocive cu intensitate mai mare atât pe psihic, cât și pe funcțiile fizice și metabolice.

Homeostazia organismului este, de asemenea, tulburată de stres. Homeostazia (echilibrul) este o menținere autonomă controlată central a stabilității mediului intern al organismului. Fiecare emoție psihică (chiar plăcută) este o agitație psihologică - adică stresul acționează asupra creierului. Declanșează o cascadă condiționată genetic de reacții adaptive sau defensive - mentale și metabolice ale organismului și împovără și epuizează mecanismele homeostaziei.

Stres negativ excesiv și frecvent

Este un factor semnificativ de risc pentru sănătate sau, mai degrabă, un cofactor (factor împreună) al multor boli psihosomatice condiționate mental. Stresul sporadic, pe termen scurt, singur nu poate provoca nicio boală fizică obișnuită o dată și imediat, ci doar supără psihicul și metabolismul pentru o vreme. Ca parte a mecanismului moștenit de pregătire pentru luptă, vor avea loc întotdeauna o serie de mecanisme specifice - digestia este întreruptă, inima bate puternic, vasele de sânge se constrâng și mai târziu sunt eliberați, în timp ce hormonii de luptă - oxitocina și adrenalina - sunt eliminați treptat, persoana devine mai întâi palidă (sângele curge în creier), apoi roșeață și sânge se precipită spre mușchi și dacă stimulul de stres a trecut, totul va reveni la normal, dar în psihic, fiecare psihotraumă va lăsa o urmă de durată.

Întregul răspuns la stres este, de asemenea, extrem de solicitant și împovărător pentru corp și psihic și, dacă acest lucru se întâmplă în fiecare zi sau de mai multe ori pe zi și pentru o lungă perioadă de timp, rezultatul este inca tensiune psihologica și raportați primele simptome ale nevrozei încă trecătoare sub forma de ex. dureri de cap, nervozitate și iritabilitate, somn slab, hipertensiune, oboseală, lipsă de concentrare și mai ales sentimente de frustrare pe termen lung, nemulțumire și nefericire. Un sentiment pe termen lung de nemulțumire și nefericire provoacă o lipsă sau chiar absența hormonilor fericirii - endorfine, care au un efect relaxant. Prin urmare, stresul persoanele afectate ajung mai des cu alcool, sau cu medicamente sau droguri.

Stres pe termen lung

Reacții frecvente ale mecanismului de stres

Acestea epuizează psihicul și forța fizică, apare tensiune mentală constantă, frică, griji, epuizare și consecințele și bolile psihosomatice asupra sănătății. Într-un organism bolnav stresat, riscul actual - factorii și substanțele genotoxice determină, de asemenea, formarea mai timpurie de leziuni și anomalii ale ADN-ului în celule chiar la un nivel care nu ar afecta încă un organism sănătos. Stres excesiv, ca factor combinat de risc genotoxic, accelerează semnificativ inițierea carcinogenezei în celule.

Să luăm un exemplu comun în practica clinică:

De exemplu. Consecințele frecvente ale stresului pe termen lung sunt probleme digestive (nevroză gastrică), întreruperea frecventă a digestiei determină inflamația mucoasei și ulterior numai de ex. ceva ulcer în stomac sau duoden. Pe o astfel de mucoasă inflamată, erodată, de ex. Helicobacter pylori și este deja listat de Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) ca cancerigen. Dacă nu este tratată, poate provoca în cele din urmă cancer de stomac la pacient. Spectrul consecințelor psihosomatice și al bolilor cauzate de stres este variat, adesea de o natură foarte gravă și provoacă o serie de alte boli (nu numai ulcere de stomac.). La acest nivel, barierele și mecanismele de apărare și imunitate nu mai funcționează corect. Acestea includ, de asemenea bariere antimutagenice și anticarcinogene și mecanisme împotriva factorilor genotoxici care cauzează cancerul. Prin eșecul acestora, probabilitatea apariției acestei boli crește, de asemenea, de multe ori, mai ales dacă se adaugă alți factori de risc nutrițional și de viață, medicamente, alte boli etc. Stresul pe termen lung acționează din nou aici, deși ca un factor de risc indirect, dar foarte eficient, amplificând riscul genotoxic actual.

Efecte combinate ale stresului și ale factorilor genotoxici

Stresul, atunci, în acțiune sporadică nu provoacă cancer la o persoană sănătoasă. Astfel, dacă există riscul de stres cronic, de ex. O persoană cu un stil de viață și nutriție altfel sănătos, fără prezența unor niveluri crescute de substanțe cancerigene chimice în dietă și mediu, va avea diferite simptome de nevroză, dar nu și de cancer. Pentru a crește riscul de cancer la o persoană stresată, trebuie asociată și acțiunea cofactorilor „genotoxici” periculoși și apoi stresul le va exacerba efectele negative și cancerul se va dezvolta mai repede la individul stresat.

Opusul este situația în care cineva trăiește și se hrănește mai puțin sănătos și are obiceiuri proaste riscante, dar pe de altă parte este bunăstarea mentală pe termen lung și are o natură calmă. A lui un organism nestresat este mai rezistent și detoxifiat mai eficient (elimină substanțele enervante). Prin urmare, el nu dezvoltă imediat cancer (de exemplu, de la fumat), ci mai întâi o boală oarecum mai puțin gravă, tratabilă, ca urmare a obiceiului său dăunător. Numai dacă nu tratează la timp și nu respectă această boală, riscul său de cancer crește. Nocivitatea rezultată a stresului este puțin diferită pentru fiecare individ și depinde de o serie de alți factori de interacțiune - dăunători și de protecție în nutriția, stilul de viață și mediul său. Efectele relative și diferite ale stresului, în funcție de relația cu alți factori, explică de ce din două persoane cu același risc genotoxic (de exemplu, fumatul) una se îmbolnăvește și cealaltă nu, sau de ce cealaltă devine mult mai târziu și cu consecințe mai ușoare.

Stresul cronic este astfel, alături de alte riscuri, un cofactor semnificativ „indirect” (factor împreună) al cancerului. Funcționează în principal prin perturbarea mecanismelor de apărare și detoxifiere ale organismului. Crește efectul negativ al agenților cancerigeni mutageni genotoxici chimici, biologici și fizici, substanțe străine, medicamente, procese inflamatorii cronice, radiații ionizante, raze X etc.)

Din ce în ce mai mulți oameni suferă de stres

Astăzi, nivelul de stres crește în întreaga populație adultă, precum și în grupele de vârstă mai tinere, la fel ca și numărul și dozele de contaminanți din alimente și mediu pentru întreaga populație. Acest corelație negativă între creșterea stresului la nivelul întregii populații și utilizarea de aditivi și medicamente dăunătoare explică în mod clar de ce cancerul este o boală din ce în ce mai frecventă și a doua cea mai frecventă cauză de mortalitate la nivel global și de ce se mută deja semnificativ în grupe de vârstă mai tinere. Stresul joacă un rol semnificativ în această tendință ascendentă a cancerului.

Nu vă stresați și trăiți sănătos

Este posibil, dar devine din ce în ce mai greu. Motivul este crearea globală a unor condiții din ce în ce mai nenaturale pentru viața oamenilor și din ce în ce mai mult stil de viață nefiresc, nutriția mișcării și povară psihologică asupra întregii populații. Acest lucru se face în primul rând urmând principiile stilului de viață zilnic, psihoigienă, igienă profesională, protecție și sănătate, nutriție fără riscuri și eliminarea tuturor stresurilor riscante și a obiceiurilor proaste. Acest lucru necesită de la fiecare dintre noi, mai presus de toate, suficient timp investiții în sănătatea mintală și fizică. Cu toate acestea, este important ca principiile psihoigienei să nu fie doar formale, ci să conducă la sentimente de satisfacție și fericire interne profunde și durabile și că aceste sentimente formează așa-numitele tendința predominantă în formarea psihicului nostru.

Trebuie să fim mulțumiți și fericiți adânc în interior pentru o lungă perioadă de timp

Nu putem înșela acest subconștient psihic profund. Când artificial, violent și doar ocazional și pe scurt creăm experiențe psihice pozitive, acorduri și activități, acordul nostru rău interior din subconștientul profund va avea un efect redus asupra acestuia. Este pentru că Tendința predominantă în modelarea psihicului nostru rămâne stres ascuns. Acordarea noastră subconștientă va rămâne afectată de sentimentele și amenințările stresante mereu prezente pe care nu le-am eliminat cu adevărat din viață (diverse griji de carieră, angajamente, afaceri, ipotecare, examene, discriminare, mobing, discriminare, opresiune etc.). Chiar și atunci când le întâlnim, scopul este să ne asigurăm că acestea nu sunt excesive și că tendința noastră de stil de viață psihoigienică este formată nu numai de griji, frici și sentimente neplăcute, ci și într-o măsură suficientă sentimente de relaxare, mulțumire, bunăstare, dragoste, astfel și sentimentele zilnice de fericire.

Efectul vindecător al stresurilor plăcute și al sentimentelor de fericire

Din practica clinică a psihologilor și reumatologilor se știe că dacă au reușit la pacienți foarte frustrați mental, de ex. cu probleme reumatoide, pentru a scăpa de stres, suferință și a deveni mai fericiți permanent, dureri articulare reumatoide, dureri de cap etc.

Stresul negativ, pe termen lung, este cauza unor sentimente neplăcute de frustrare și sentimente de nefericire, nemulțumire și disconfort. O persoană nemulțumită pe termen lung, nefericită, are o lipsă de substanțe metabolice - endorfine, care sunt numite și „hormoni ai fericirii”. Endorfinele au - eliberare de tensiune (tonifiere) - efect de armonizare și, prin urmare, de vindecare asupra întregului organism și psihic. Deficiența lor duce la rigiditate a întregului organism, probleme spastice în vasele de sânge (migrene), mușchi și ligamente la disconfort general, frisoane, dureri articulare, probleme reumatoide iar toate acestea, la rândul lor, exacerbează psihicul și sentimentele de nemulțumire și frustrare.

Medicamentele ne vor ajuta doar parțial, dragostea se vindecă pe termen lung

Sentimentele plăcute de fericire, dragoste, bunăstare și lipsă de griji duc la formarea de endorfine, care au un efect de vindecare asupra tuturor problemelor menționate - relaxează și armonizează corpul și psihicul. Cum să le atingeți și să scăpați de stresul permanent, fiecare trebuie să-și dea seama singur, sau cu ajutorul unei comunități de familie, persoane apropiate și plăcute, prieteni sau cu ajutorul unui psiholog experimentat și sensibil. Dar nu se poate realiza niciodată mult timp cu ajutorul drogurilor și nu cu alcool sau droguri deloc. Medicamentele vor ajuta stresul sănătos doar parțial, temporar și întotdeauna cu risc de dependență. În plus, multe medicamente sunt direct genotoxice și promovează inițierea carcinogenezei. Prin urmare, numai în cazuri foarte dificile și deja la bolnavii mintali, este justificat să luați medicamente pentru o perioadă mai lungă de timp. În terapia pe termen lung a medicamentelor la persoanele stresate frecvent cu medicamente psihotrope, psihicul este pus în pericol de efectele secundare ale acestor medicamente. Este un cerc vicios. Prin urmare, în cazul stresului de nesuportat, este important să se schimbe întregul stil de viață, uneori chiar și locul de muncă, iar în cazul problemelor de relații grave, de nerezolvat, uneori și persoanelor riscante și care produc stres în jurul lor. Să ne gândim dacă nu suntem un factor stresant pentru cineva.

Cel mai plăcut sentiment de vindecare este evocat de ex. pură iubire sinceră și credincioasă și sentimentele de dragoste rezultate între o femeie și un bărbat, dar și dragostea părintească pentru un copil și toate sentimentele de dragoste și bunătate față de ceilalți și expresii de bunătate din partea celorlalți și a celor din jur. O lume iubitoare vindecă. Lumea nemiloasă ne stresează, distruge psihicul și corpul și duce la diferite boli și, în cazuri foarte grave, duce la apariția timpurie a cancerului la persoanele stresate, cu multe alte activități de risc personal.

Tipuri de stres - stres, eustres și distres