În adolescență, când începem să trăim o viață sexuală, cea mai mare preocupare a noastră este cum să prevenim fertilizarea nedorită. Apoi creștem, viețile noastre evoluează, găsim un partener cu care vrem să întemeim o familie și începem să planificăm părinții.

atât mare

În acel moment, cardul se poate răsturna. Oprim orice contracepție și sarcina încă nu vine. Problemele legate de sarcină au devenit recent una dintre cele mai mari probleme ale multor cupluri sau cupluri căsătorite. Ele rezultă din diverse cauze cunoscute, dar, din păcate, și necunoscute.

Primul lucru pe care îl încearcă partenerii este numărarea zilelor fertile și infertile și intensificarea actului sexual în timpul ovulației. Urmează diverse reabilitări și se va schimba stilul de viață și obiceiurile alimentare.

Cauza nu este dezvăluită de multe ori ...

Cuplul este supus diferitelor examinări medicale, care pot să dezvăluie sau nu chiar cauza. Dacă este detectată și tratabilă, cuplul va suferi o serie de proceduri medicale. Din păcate, chiar și acestea nu pot avea succes, sau cauza dezvăluită nu poate fi tratată, iar apoi cuplul poate solicita inseminare artificială.

Toate acestea reprezintă o „inversare” atât de mare a procesului natural de fertilizare și o intervenție atât de mare în viața partenerului, încât pur și simplu nu pot să nu manifeste diferitele detașări și disconforturi psihologice însoțitoare.

Faptul unei sarcini complicate este stresant pentru persoana însăși și toate „lucrurile” care trebuie să fie supuse și făcute nu beneficiază cu adevărat de liniște și pace. În plus, în timp, tinerii vor simți că viața lor amoroasă a devenit un fel de fabrică. Cercul vicios al stresului.

Și totuși - una dintre cauzele majore ale sarcinii problematice este doar stresul. Pe de altă parte, unul dintre factorii esențiali care contribuie la faptul că „acesta” va reuși în cele din urmă este - decizia de a adopta.

Interesant, totuși? Aceste două fapte ne fac să ne gândim că ar trebui să ne angajăm cu psihicul cuplului, în special cu psihicul femeii care încearcă să rămână însărcinată.

Sfaturi cu privire la aur!

Nu vă stresați, nu o luați așa, relaxați-vă și alte sfaturi similare apar foarte des în articolele care arată ca niște recomandări serioase și sunt, de asemenea, ascultate în diferite seriale TV sau sfaturi „terapeutice”.

Să ne uităm la acele afirmații pe rând: „Nu vă stresați, încercați să evitați stresul.” Cred că majorității dintre noi le-ar plăcea cu adevărat să trăim în pace, liniște, să nu ne facem griji cu privire la lucrurile obișnuite de zi cu zi precum: cum reușesc să fac cumpărături, gătește, rezolvă probleme de muncă și vorbește în continuare cu copiii și cu partenerul.

Și dacă unele probleme grave invadează acest carusel zilnic - datorii, boli, conflicte! Chiar și evenimentele pozitive practic devin o sursă de stres - căsătoria, mutarea, nașterea copiilor, o nouă oportunitate de muncă, da, este frumos, dar cât timp și efort costă! Și stresul este în lume. Greu de evitat. El nu este doar stresat dacă este mort.

În principiu, două lucruri sunt posibile: să încerci să elimini stresul nedorit și cel care rămâne, să încerci să faci față într-un mod constructiv.

Putem elimina stresul pe mai multe niveluri. Planificare bună a evenimentelor, lucru cu un jurnal, așa-numitul de gestionare a timpului. Mai mult, abilitatea de a gestiona conflictele, de a ști să ierți. De asemenea, sursele fizice de stres pot fi eliminate: alegeți un mediu de lucru plăcut, ajută la lucru, luminați, reglați nivelul de zgomot. Cu toate acestea, în ciuda tuturor eforturilor, este imposibil să se evite stresul. Deci, cum te descurci? Dar totuși, „relaxează-te”! Dar cum?

Citește și:

Cum să gestionezi stresul și să te relaxezi? Avem câteva sfaturi:

1. Stresul afectează procesele fiziologice ale corpului nostru. Să începem cu ei. Desigur, este foarte dificil să se afecteze, de exemplu, transpirația sau strângerea stomacului. Dintre reacțiile corporale directe, nu putem influența decât tensiunea musculară și respirația. Tensiunea musculară blochează diferite grupuri musculare, ceea ce provoacă diferite boli sau dureri. Nu există o modalitate mai bună de a elibera această tensiune fizică decât de a folosi elemente de relaxare și exercițiu fizic. Iată doar un mic eșantion:

2. Stresul se reflectă în psihic și afectează ceea ce gândim, simțim și acționăm. Sfaturi de genul „nu faceți nimic în acest sens”, „nu vă gândiți la asta”, „nu luați-o așa” treceți pe nervi pe bună dreptate. Este ușor de spus, dar mai rău! Gândurile pot fi influențate într-o oarecare măsură de voință, dar nu este ușor. Diverse „trucuri” ne pot ajuta să schimbăm și să redirecționăm ideile.

  • Imaginație - idei. De exemplu, în timpul relaxării „golirii” menționate sau în timpul dușului de seară: imaginați-vă cum nu numai că spălăm murdăria din exterior, ci și o spălăm din interior.
  • Afirmare - crenguțe care au un caracter încurajator pentru noi (ceea ce nu te omoară, te face mai puternic; tot răul este bun pentru ceva etc.).
  • Conotații pozitive - adică dialog intern cu gânduri negative automatizate. Pare complicat, dar exemplul este destul de simplu: majoritatea dintre noi venim cu o idee automată la diverse evenimente, care nu este întotdeauna funcțională și este adesea o expresie a unui „must!” Sau o afirmație absolută.

Exemplu: „Tot ce fac TREBUIE să fie perfect.” „Când mă cert sau resping pe cineva, nu mă plac.” „Sunt pur și simplu imposibil.” Aceste gânduri negative automate sau disfuncționale trebuie mai întâi identificate - defalcate în anumite detalii.numește-le și apoi reformulează-le conștient. Nu este dificil, dar este adevărat că mulți oameni au nevoie de ajutorul unui terapeut experimentat sau, cel puțin, de o literatură relevantă de calitate pentru o astfel de formare.

Putem influența ceea ce simțim mult mai rău prin propria noastră voință decât ceea ce gândim sau facem. Cu greu putem spune „nu mă voi mai teme de el” sau „nu mă voi mai întrista pentru asta”.

Cu toate acestea, putem influența emoțiile ca prin ocol. Din nou, este un „truc” atât de mic. Ne enervează un prieten, suntem foarte supărați. Desigur, ar fi o prostie să decid pur și simplu „așa și nu voi fi furios”.

Cu toate acestea, putem încerca să le oferim gândurilor noastre o altă sarcină și direcție. Căutați și găsiți o scuză pentru un prieten, de exemplu, că se grăbește, nu a vrut să spună, nu ați văzut în gura lui așa cum se spune. Vom încerca să explicăm mâine. Cu toate acestea, nu este bine să suprimăm furia cu forța, să o suprimăm și să o împingem undeva în partea de jos, trebuie să expulzăm acea energie negativă cu energie, să dezvoltăm o activitate fizică rapidă, de exemplu, sau să vorbim cu cineva și să „vorbim despre aceasta". Există speranța că gândirea și comportamentul nostru pot afecta ceea ce simțim. Iar furia se va estompa și se va topi.

Atât pe scurt - câteva instrucțiuni despre cum să scapi de stresul acut și de răspunsul la stres. Pe termen lung, însă, prevenirea și tratamentul stresului sunt mult mai complicate.