Acasă> Blog> Pregătirea examenului> Subiecte de conversație: Mâncatul și băutul ne reduc speranța de viață?

subiectele

Răspunsul simplu la această întrebare este „Sigur că da!” Hipocrate, tatăl medicinei moderne, a spus:

„Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”

Așadar, este evident faptul că obiceiurile alimentare adecvate pot avea un impact extraordinar asupra sănătății noastre. Pe de altă parte, a mânca alimente nesănătoase sau a bea prea mult alcool este cu adevărat dăunător pentru sănătatea noastră.

Băuturi
Este un fapt foarte cunoscut că consumul de alcool este dăunător, mai ales atunci când este excesiv. Cu toate acestea, în cantități mici, consumul de băuturi alcoolice poate avea unele beneficii pentru sănătate. În special, consumul moderat de vin roșu s-a dovedit a fi benefic pentru inimă și, de asemenea, poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer.

O altă băutură alcoolică este berea, care este consumată pe scară largă în rândul tinerilor și studenților. Mulți oameni care lucrează au, de asemenea, o rutină zilnică de a deschide o sticlă de bere după ce vin acasă de la serviciu. În majoritatea cazurilor, acest obicei nu este o mare problemă în ceea ce privește sănătatea cuiva.

Cu toate acestea, prea multă bere, precum prea multă mâncare și băutură, te va face să câștigi câteva kilograme suplimentare. Burta de bere nu este un mit, așa că, dacă cineva are tendința de a se îngrășa cu ușurință, el/ea ar trebui să evite să bea bere în mod regulat.

Cu toate acestea, alcoolul nu este singurul „dușman lichid” al sănătății noastre. Multe așa-numitele băuturi răcoritoare pe care le consumăm zilnic sunt pline de zahăr rafinat, fructoză și diverși conservanți chimici. Aceste ingrediente reprezintă o altă amenințare pentru sănătatea noastră. Deci, în loc de băuturi cola și „sucuri de fructe 100%” ar trebui să bem mult mai multă apă curată sau ceaiuri din plante.

Alimente
Alimentația și alimentația sănătoasă pot avea un impact și mai semnificativ asupra sănătății și a speranței de viață. În lumea occidentală, mâncăm prea multe produse care conțin sare, zahăr și făină albă. Aceste trei ingrediente se mai numesc trei otrăvuri albe și ar trebui să le mâncăm în cantități mult mai mici decât de obicei.

1. SARE
Deși iodul din sare este benefic și necesar pentru sănătatea noastră, consumul excesiv de sare are cu siguranță un efect negativ asupra corpului nostru. Dacă consumați prea multă sare, puteți dezvolta probleme cu hipertensiunea arterială. De aceea, ar trebui să evităm „mâncarea nedorită tipică”, cum ar fi chipsuri de cartofi sărate și alte gustări similare.

2. ZAHARUL
Zahărul rafinat se găsește aproape peste tot - în ketchup, bomboane, prăjituri, produse de patiserie, conserve de fructe și multe alte produse. Zaharul rafinat nici nu poate fi considerat un aliment. Este o substanță chimică pură extrasă din plante, cum ar fi trestia de zahăr sau sfecla. Nu conține nutrienți: fără proteine, fără enzime, fără vitamine sau minerale. Consumul prea mult de zahăr a fost legat de un risc crescut de diabet și multe alte așa-numite boli ale stilului de viață.

3. FĂINĂ ALBĂ
Făina albă este o făină care a fost rafinată și decolorată folosind diferite substanțe chimice și în acest proces a pierdut o mulțime de substanțe nutritive.

Există sute de studii de cercetare și site-uri web pe internet care se concentrează pe o dietă adecvată și sănătoasă. Unele dintre ele pot fi dubioase și controversate, dar cele mai multe dintre ele ne oferă informații valoroase cu privire la îmbunătățirea stării noastre de sănătate și a speranței de viață.

Îți place acest articol?
Distribuiți-l pe rețelele sociale și recomandați-l prietenilor dvs.