- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Suc de mere - suc. Întinerește-ți limba ...
Sucul de mere este unul dintre cele mai populare sucuri sau sucuri, dar știi ce efecte are asupra sănătății noastre, cum să îl preparăm și ce conține. Veți afla mai multe în acest articol și dacă vă place sucul de mere, îl puteți face acasă și va fi cel mai sănătos!
Despre sucul de mere
Sucul de mere sau suc de mere este o băutură populară, deoarece aproape tuturor le place gustul merelor sănătoase. Sucul de mere și mai ales de casă sau achiziționat în calitate organică este într-adevăr o băutură sănătoasă, deși nu o puteți bea pe litru. Sucul de mere conține toți nutrienții din merele proaspete și, prin urmare, este benefic pentru corpul nostru. Este ideal să beți suc de mere de casă 2 copii pe zi, dar nu uitați să primiți apă curată.
Ce conține sucul de mere - ingrediente active
Sucul de mere conține substanțe importante pentru sănătatea noastră, vezi singur ...
Carbohidrați, proteine, fibre, grăsimi, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, seleniu, fluor, omega 3, acizi omega 6, vitamine A, B, C, colină, betaină, luteină.
Valoarea nutritivă a sucului de mere (100ml)
KJ– 205,8 Kcal– 49 Proteine– 0,2 g Carbohidrați– 10,9 g
Grăsimi - 0,1 g Fibre - 1,9 g Apă - 85 g
Sucul de mere conține minerale - 100 ml
| Fier | 0,22 mg | Potasiu | 120 mg |
| Calciu | 10,5 mg | Sodiu | 6 mg |
| Magneziu | 6 mg | Seleniu | 0,3 ug |
| Fosfor | 8 mg | Fluorură | 42 ug |
| Acizi omega 3 | 8 mg | Acizi Omega 6 | 36 mg |
Sucul de mere conține vitamine - 100 ml
| Vitamina A | 2 UI | Colină | 3 mg |
| Vitamina B3 | 0,2 mg | Luteina | 17 ug |
| Vitamina C | 41 mg | Betaine | 0,2 mg |
Suc de mere - efecte asupra sănătății
Sucul de mere de casă are cu siguranță efecte pozitive asupra corpului tău, de ce să nu îl prepari.
- Susține sistemul imunitar și protejează celulele
- Sprijină și accelerează digestia, metabolismul
- Sprijină tractul digestiv, îmbunătățește golirea regulată
- Efecte antiseptice și antioxidante
- Îmbunătățește calitatea pielii, a unghiilor și a părului
- Normalizează nivelul zahărului din sânge
Rețetă - prepararea sucului de mere de casă cu morcovi
Sucul de mere care te va satisface și în același timp este o plăcere revigorantă a zilei. Bea acest suc de mere după 2 zile pe zi.
Ai nevoie de: 0,5 kg de mere, 250 g de morcovi, 100 g de zahăr (poți corecta), 10 g de acid citric.
Curățați merele, spălați-le, îndepărtați piatra și tăiați-le în bucăți mai mici. Gatiti merele intr-o oala cu apa aproximativ 15-25 de minute. Curățați morcovii, spălați-i, radeți-i și gătiți-i într-o oală specială cu apă, astfel încât să acopere morcovii. Când apa se evaporă, adăugați puțin. Când merele sunt fierte, se toarnă, se adaugă morcovii fierți, zahărul, acidul citric și trei litri de apă. Se fierbe această masă după fierbere timp de aproximativ 20 de minute și apoi se amestecă totul. Ai suc de mere de casă, îți place.
Retetați smoothie-uri cu suc de mere
Acest smoothie este dulce, dar, de asemenea, nu are o mulțime de calorii. Dacă aveți nevoie de o zi mai dulce, alegeți aceste smoothie-uri. Este, de asemenea, o vitamină bombă!
Ai nevoie de: 1 banană, 3 kiwi, 5 căpșuni proaspete, 2 suc de mere deci.
Puneți banana curățată, kiwi, căpșunile spălate și sucul de mere într-un blender pentru smoothie-uri și întindeți-le pe o masă netedă. Dacă doriți să adăugați încă două deci de apă, va fi mai subțire. Puteți bea, de asemenea, acest smoothie cu suc de mere răcit.
Dacă nu vă plac merele în sine, atunci preparați cel puțin acest suc de mere de casă, nu este deloc o băutură „proastă” ... Gustați-vă!