cunoaște

Dacă doriți să schimbați apă cu o băutură sănătoasă și răcoritoare, vă recomandăm suc sau suc de mere. Au multe efecte benefice asupra sănătății noastre.

Dacă doriți să consumați suc sau suc de mere, vă recomandăm să îl preparați acasă, din propriile mere. Dacă decideți să îl cumpărați, acordați atenție calității. În principal, aceste sucuri procesate conțin o mulțime de conservanți și îndulcitori, ceea ce le distruge beneficiile pentru sănătate.

Dar dacă consumați în mod regulat suc de mere real și de calitate, corpul dumneavoastră va beneficia de multe efecte benefice.

Ajută la digestie

Dacă doriți ca sucul de mere să vă curățe tractul digestiv, vă recomandăm să stoarceți sau să prelucrați merele cu pielea lor. În el există o mulțime de fibre care au un efect benefic asupra intestinelor.

Citiți: Trei sucuri sănătoase pentru a vă ajuta în reumatism

Curăță pielea și întărește părul

Nu este suficient să aplicați creme și tonic pe exteriorul pielii frumoase, îl veți ajuta și cu ingrediente eficiente din interior. Merele sunt o sursă excelentă de vitamina C, care promovează producția de colagen și menține pielea proaspătă, curată și tânără. În plus, vitamina C susține absorbția fierului, datorită căruia nu veți avea o piele palidă și cu tendințe acneice.

Sucul de mere conține, de asemenea, procianidină b2, care stimulează creșterea părului nou și întărește structura părului.

Se luptă cu supraponderalitatea

Dacă consumi suc de mere cu măsură, te poate ajuta să slăbești. Conținutul ridicat de fibre vă va umple mult timp și nu veți avea o dorință atât de mare de a mânca sau de a încărca porții mari. Aveți grijă însă ce fel de suc beți - magazinul poate conține ingrediente suplimentare, precum zahărul, care cu siguranță nu va beneficia de pierderea în greutate.

Funcționează ca un diuretic

Dacă vă simțiți umflături inconfortabile, unul dintre motive poate fi retenția de apă în organism. Sucul de mere te ajută să elimini excesul de lichide din corp, deoarece acționează ca un diuretic natural.

Ajută la artrită

Sub acest nume se află un număr mare de boli autoimune care reduc semnificativ calitatea vieții pacientului. Cele mai grave manifestări sunt umflarea și inflamația articulațiilor, care îngreunează mișcarea. Cu toate acestea, sucul de mere conține mulți antioxidanți puternici care ajută la tratarea și ameliorarea acestei inflamații cronice. Cu un consum regulat, puteți atenua treptat aceste simptome neplăcute.

Citiți: Sucuri de casă care vă vor ușura durerea

Protejează inima

LDL sau colesterolul „rău” este o cauză majoră a înfundării și întăririi arterelor. Cu toate acestea, sucul de mere conține substanțe care îl pot combate eficient și, în același timp, cresc ușor nivelul colesterolului „bun”.

Creșteți energia

Dacă aveți nevoie de una sau două cafele pe zi pentru a lucra, sucul de mere vă poate reîncărca bateriile la fel de bine. Avantajul său este că va elibera energie treptat și nu veți experimenta atenuarea după-amiezii a energiei, ceea ce determină epuizarea efectelor cofeinei. Sucul de mere vă va ajuta, de asemenea, să vă stabilizați glicemia. Deci nu vei simți o astfel de foame de lup.

Citiți: Cinci motive pentru a consuma mere

Îmbunătățește memoria și vederea

Scăderea nivelului neurotransmițătorului acetilcolină este asociată cu pierderea memoriei și poate duce la dezvoltarea bolii Alzheimer. Cu toate acestea, antioxidanții din sucul de mere pot preveni acest lucru și pot încetini acest declin.

Știm cu toții că consumul de morcovi vă avantajează vederea. Dar nu ar trebui să trecem cu vederea merele. Acestea conțin cantități la fel de mari de vitamina A, ceea ce ne ajută să menținem ochii sănătoși.

Consumați suc de mere sau preferați un alt fruct?