aceste

Avocado are o mulțime de grăsimi sănătoase.

Mulți se pare că avocado nu au un gust distinctiv și plăcut. Știm cu ce este bine să-l amesteci pentru a-i face gustul să iasă în evidență și în sfârșit te vei îndrăgosti de el.

Salată grozavă de hrișcă, ton, avocado și brânză de vaci. Este umplut cu proteine, vitamine și minerale, conține și carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Salata de ton-avocado cu brânză de vaci și hrișcă este excelentă pentru prânz sau cină. Nici nu trebuie să petreci jumătate de zi în bucătărie cu această salată. Preparatul este simplu și îl puteți servi și cald sau rece.

Ingrediente

  • 350g brânză de vaci
  • 300g ton în suc propriu (recomand asta)
  • 100g hrișcă uscată
  • 2 avocado
  • roșii
  • 1 PL condiment de usturoi
  • vârf de cuțit de sare
  • Abordare

1. Clătiți hrișca, turnați două părți de apă peste ea și gătiți ușor (aproximativ 15 minute).

2. Se amestecă hrișca fiartă cu tonul decojit de suc, avocado tăiat cubulețe, sare, usturoi și, în final, cu brânză de vaci.

3. În caz de interes putem adăuga roșii sau roșii uscate.

4. Salata poate fi servită caldă sau rece.