Cartofii sunt probabil o parte integrantă a dietei tale.

iubești

Sunt gustoase, pot fi preparate ușor și în diverse moduri. De aceea, este important să știți cum vă pot afecta corpul dacă le consumați zilnic. Vom dezvălui!

1. Minerale importante

Ce conțin acești cartofi? Ei bine, de exemplu, pielea lor este foarte bogată în potasiu. De asemenea, conțin magneziu, fier și vitamina C. Dacă aveți probleme cu stomacul, merită să le consumați des.

Cartofii sunt, de asemenea, o sursă bogată de fibre, au un efect pozitiv asupra stomacului - desigur, doar gătit sau copt în pielea lor.

2. Acestea afectează nivelul colesterolului?

Mulți oameni încă mai cred că consumul de cartofi în fiecare zi, chiar de mai multe ori pe zi, este dăunător sănătății, negativ, acesta se reflectă în nivelul colesterolului.

Aceasta este o mare greșeală, deoarece cartofii înșiși nu conțin deloc colesterol. Dar! Aceasta este o altă cafea când adăugați un kilogram de cartofi prăjiți și chipsuri sărate!

3. Interzicerea în timpul unei diete stricte?

Cei care au decis să urmeze o dietă preferă să le evite. Dar chiar trebuie să o facă? Răspunsul este da în cazul cartofilor prăjiți, a chipsurilor etc.

Cu toate acestea, în cazul cartofilor fierți, vă puteți răsfăța cu moderare. Se vor satura și nu vei fi la fel de flămând ca un lup după o oră.

4. Aveți grijă dacă sunteți diabetic!

Chiar fii atent! Unele soiuri de cartofi au un indice glicemic extrem de ridicat. Cu toate acestea, dacă nu le consumați fierbinți, răcit poate reduce glicemia cu până la 25%.

5. Dieta variată, posibilități infinite

Pentru a rezuma într-un singur pachet, puteți face toți cei zece cartofi, chiar și în fiecare zi. Consumându-le, veți obține o mulțime de vitamine și minerale în corpul dumneavoastră.

Au un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de grăsimi, deci se numără printre alimentele cu consum redus de energie.

Dacă trebuie să arunci câteva kilograme înainte de zbor, încorporează-le cu îndrăzneală în dieta ta. Nu vă sună bine, pentru că pot fi pregătiți în diferite moduri grozave. Veți găsi rețete grozave pe Internet care nu vă vor lua mult timp, pur și simplu le veți pregăti.