Majoritatea oamenilor nu visează niciodată să bea apă fierbinte cu lămâie. În realitate, însă, apa cu lămâie oferă multe beneficii pentru sănătate. Apa rece poate fi foarte răcoritoare, dar de fapt previne procesul de absorbție a nutrienților în timpul digestiei, deoarece corpul tău trebuie să se concentreze în schimb pe încălzirea temperaturii corpului. Un studiu a constatat chiar că apa rece poate face mucusul nazal mai gros și mai dificil de trecut prin căile respiratorii.

În culturile antice chineze și indiene, se crede că consumul de apă fierbinte, imediat după trezire, ajută la îmbunătățirea digestiei și la ameliorarea supraîncărcării. Unii oameni de știință spun chiar că apa caldă poate ajuta sistemul nervos să se relaxeze, deoarece corpul tău nu va trebui să lucreze atât de mult. Apa rece este considerată în cultura chineză drept ceea ce face un dezechilibru în organism.

lamaie

Calmează sistemul nervos central

Deoarece corpul are nevoie să încălzească apa rece la temperatura sa naturală, necesită mai multă energie decât crezi. Apa rece vă poate șoca sistemul nervos, care poate crea sentimente de anxietate și stres în timpul zilei. Consumul de apă fierbinte vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin stresați. Adăugarea de lămâie va susține totul și mai mult.
Lămâia din apă a arătat, de asemenea, că îmbunătățește starea de spirit și stabilizează emoțiile. De asemenea, poate îmbunătăți concentrația și se poate concentra asupra activării unui neurotransmițător numit norepinefrină, care afectează partea creierului care controlează atenția.

Ajută la constipație

Apa fierbinte vă ajută să vă relaxați intestinele, în timp ce apa rece poate încetini semnificativ enzimele digestive. Dacă suferiți de constipație, adăugarea de apă caldă la ritualul de dimineață ajută la stimularea intestinelor și la menținerea sistemului digestiv sănătos.
În plus, lămâia conține o formă de fibre solubile numite pectină, care poate îmbunătăți sănătatea intestinală și digestia lentă a zaharurilor și a amidonului. Acest lucru vă poate ajuta să vă controlați glicemia și să vă asigurați mișcările intestinale regulate.

Hidratați

Apa ca apa. Și chiar cald cu lămâie vă ajută să vă hidratați întregul corp. Cu toate acestea, apa caldă hidratează corpul mult mai repede, deoarece este absorbită mult mai bine. Aceasta înseamnă că nu va trebui să beți atât de multe pahare de apă pentru a vă menține corpul, organele și pielea hidratate. În ceea ce privește cantitatea de băut, trebuie să-ți asculți corpul în asta și să găsești cantitatea potrivită de apă care ți se potrivește. Nivelul de activitate și greutatea corporală joacă, de asemenea, un rol în cantitatea de apă de care aveți nevoie pe zi.
Lămâia te ajută să rămâi hidratat datorită conținutului ridicat de apă și gustului răcoritor.

Apa caldă ajută, de asemenea, la creșterea funcției metabolismului, ceea ce vă ajută să pierdeți în greutate. De asemenea, vă trezește intestinele, ceea ce, la rândul său, vă ajută să eliminați deșeurile și supraponderalitatea. S-a demonstrat că lămâile ajută la pierderea în greutate, deoarece ajută la menținerea unui corp hidratat. Studiile au arătat că hidratarea adecvată poate fi o componentă cheie a pierderii în greutate.
În plus, o lingură de suc de lămâie conține doar patru calorii, făcând acest fruct excelent în reducere. Din acest motiv, puteți înlocui foarte ușor băuturile dulci cu suc de lămâie.

Vă ajută să vă relaxați mușchii

În paragrafele de mai sus, am menționat de mai multe ori cât de mare și relaxantă poate fi apa fierbinte pentru sistemul dumneavoastră nervos central. Din acest motiv, are sens că poate relaxa și alte părți ale corpului. Deoarece apa caldă crește fluxul de sânge către țesuturi și mușchi, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea tensiunii și la promovarea unei senzații de relaxare.
Dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte, încercați să beți apă caldă cu lămâie înainte de culcare. Puteți face același lucru dacă aveți anxietate dimineața din cauza stresului dintr-o situație care ar trebui să se întâmple a doua zi.